Press "Enter" to skip to content

5 кроків, щоб протистояти пасивної агресії

5 кроків, щоб протистояти пасивної агресії

«Послухай і зроби навпаки» – девіз людей, які ведуть себе пасивно-агресивно. Їх прийоми можуть вивести з себе. Але намагатися тиснути на них, аби домогтися свого, марно – вважає соціальний психолог Сігне Уїнстон і пропонує свої варіанти вирішення проблеми.
5 шагов, чтобы противостоять пассивной агрессии

Пасивна агресія – це спосіб прихованого вираження негативних емоцій. Багато людей уникають відкритого протистояння з іншими. Причини можуть бути різними: деякі бояться, що не зможуть стримати гнів; хтось побоюється, що не зможе відстояти свою позицію; а хтось просто не любить скандалів і вважає, що прояви гніву «не до лиця» дорослій людині.

Іноді пасивна агресія стає способом проявити свою незгоду з чужими рішеннями, коли пряма конфронтація небезпечна. Наприклад, працівник, якому знизили зарплату, може навмисно затягувати роботу або навіть красти (якщо він не готовий звільнитися). Так чи інакше, стратегія пасивної агресії може стати проблемою. Особливо якщо її дотримується близька вам людина.

Розглянемо ситуацію. Чоловік приходить додому втомленим і тут же сідає перед телевізором. Дружина нагадує йому про те, що сьогодні його черга укладати дитину спати. Чоловік намагається сперечатися, але врешті-решт погоджується, хоча і відчуває глухе роздратування через те, що йому не дали відпочити. Він йде в спальню, але замість того, щоб побажати доньці (нехай це буде вона) спокійної ночі, затіває з нею гру.

Дружина заходить в спальню і застає в подиві: «Я ж просила тебе укласти її спати». Чоловік посміхається і відповідає: «Ну ми ж трохи пограли. Не будь занудою». Донька вторить йому: «Мама, ну не сердься». Дружина розчарована: з одного боку, тепер їй буде важче заспокоїти дівчинку. З іншого боку, в цій ситуації в очах дівчинки вона виглядає суворої матусею, а батько – улюбленим татком.

Поведінка чоловіка – типовий зразок пасивної агресії. У нього немає сил сперечатися, і в глибині душі він розуміє, що йому просто нема чого сказати, – проте він робить все так, щоб розладнати дружину.

Як реагувати на пасивну агресію?

1. Усвідомити ситуацію

Якщо дружина знайома з основними прийомами пасивно-агресивної поведінки, вона може визначити, що її чоловік саботує встановлені між ними домовленості. Замість того щоб сердитися і заводитися самої, краще спробувати розібратися у тому, що сталося, і спробувати відповісти на питання: чому чоловік робить так?

2. Поділитися своїми почуттями

Дружина: «Я хочу з тобою поговорити. Я попросила тебе укласти доньку спати. Ти погодився. Ми говорили про те, як важливо, щоб вона лягала спати в один і той же час. Але тепер ти робиш так, як ніби тобі не важливі наші домовленості. Це мене засмучує».

Чоловік: «Да ладно, ми просто трохи веселилися. Що тут такого?»

Дружина: «Я просто подумала: може, ти теж чимось незадоволений. Може, ти засмучений через те, що я попросила тебе укласти доньку, а ти хотів розслабитися і подивитися телевізор? Важливо розібратися, щоб завтра я не просила тебе про це знову».

3. Не переходити до конфронтації

Яким би мирним тоном дружина це не говорила, майже напевно чоловік буде відстоювати свою версію. Якщо вона натисне сильніше, він піде в глуху оборону і таким чином зміцниться в своєму образі «крутого тата» – на контрасті з «занудною матір’ю». Якщо дружина буде реагувати в тій же пасивно-агресивної манери, відносини можуть погіршитися. Найкращим виходом буде просто залишити чоловіка обдумувати цю думку.

Чоловік: «Я не знаю, про що ти говориш. Я поклав її спати, як ти просила. Зрештою, я не бачив її цілий день. Розслабся».

Дружина: «Добре. Я просто хотіла поділитися з тобою своїми думками».

4. Проявити наполегливість

Якщо подібні ситуації виникають знову, відносини можуть дати тріщину. Що б ви зробили на місці дружини? Перш за все, пам’ятайте: докори і звинувачення лише підживлюють прагнення до пасивного опору. Більш дієвий шлях – проявляти наполегливість і проводити паралелі. Так ви поступово донесете до чоловіка, що подібний стиль поведінки засмучує вас, але ви готові обговорити проблему.

Дружина: «Сьогоднішня ситуація нагадала мені про ту, що сталася минулого тижня, коли я попросила тебе укласти доньку спати. Тоді я запитала тебе, може, ти був сердитий на мене? Я подумала, раптом зараз ти теж чимось незадоволений? Не хочеш це обговорити?»

5. Йти назустріч

Пасивно-агресивна поведінка пов’язана з униканням неприємних почуттів і ситуацій. Якщо ваш партнер веде себе подібним чином, покажіть йому, що ваші відносини – це безпечна зона і йому нема чого вдаватися до хитрощів. Допоможіть їй усвідомити, що вас більше засмучує його спосіб відходу від конфлікту, ніж сам конфлікт. Боротьба з пасивно-агресивною поведінкою повинна будуватися на діалозі. Тоді вона може зміцнити відносини.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code