Кефір – популярний продукт серед тих, що худнуть. При невисокій калорійності він добре допомагає впоратися з відчуттям голоду. Крім того, він збагачує організм пробіотиками, покращує травлення і знижує рівень «поганого» холестерину.
Якщо вам набрид смак кефіру, то ви можете готувати смачненькі жироспалюючі напої на його основі. Отже, розглянемо 5 кращих рецептів.
- 1. Тропічний напій
- 2. Напій з огірка і селери
- 3. Ягідний коктейль
- 4. Кефір зі спеціями
- 5. Вівсяний коктейль зі смородиною
1. Тропічний напій
Ананас, що входить до складу напою, містить унікальну речовину бромелайн, яке «атакує» жири, як тільки ті потрапляють в організм. У поєднанні з ківі і кефіром цей тропічний плід підсилює свої корисні властивості.
Джерело фото: pixabay.com
Інгредієнти:
• 100 г м’якоті свіжого ананаса;
• 1 ківі;
• 300 мл кефіру.
приготування
Очистіть фрукти і дрібно наріжте (в даному випадку блендером подрібнювати зовсім не обов’язково). Після цього залийте фрукти охолодженим кефіром.
Важливо! Для виготовлення напоїв краще використовувати кефір низької або середньої жирності.
2. Напій з огірка і селери
Такий освіжаючий і низькокалорійний напій покращує роботу шлунково-кишкового тракту і допомагає вивести накопичену рідину з організму.
Джерело фото: pixabay.com
Інгредієнти:
• стебло селери;
• 1-2 огірочка;
• пучок кропу;
• 400 мл кефіру;
• чорний мелений перець.
приготування
Огірок натріть на тертці, зелень дрібно наріжте. Отриману масу помістіть в блендер, додайте мелений чорний перець і кефір, а потім гарненько збийте.
3. Ягідний коктейль
Цей ніжний, ароматний і освіжаючий коктейль навіває приємні спогади про літо і разом з тим позитивно впливає на процес схуднення. Звичайно, для його приготування краще використовувати свіжі ягоди, але в холодну пору року можна дістати «запаси з морозилки».
Джерело фото: flickr.com
Інгредієнти:
• 150 мл кефіру;
• 150 мл мінеральної води;
• 50 г будь-яких ягід (крім журавлини).
приготування
У блендер закиньте ягоди, додайте кефір і мінералку. Всі інгредієнти доведіть до однорідності. При бажанні можете підсолодити коктейль невеликою кількістю меду або додати ароматні листочки м’яти.
На замітку! У холодну пору року по дорозі додому ми всі мріємо провести кілька хвилин у тиші і зігрітися чаєм. Однак замість банального чаю, можна приготувати жироспалюючі зігріваючі напої ☕ ☕ ☕.
4. Кефір зі спеціями
Кефір можна з легкістю перетворити в анігілятор жиру за допомогою спецій, які посилюють термогенез (вироблення тепла), на тлі чого відбувається розщеплення жирових відкладень.
Джерело фото: pixabay.com
Інгредіети:
• 300 мл кефіру;
• 1/2 ложки кориці;
• 2 щіпки червоного перцю;
• невелика жменька подрібненого імбиру.
приготування
Змішайте кефір зі спеціями і збийте в блендері.
5. Вівсяний коктейль зі смородиною
Завдяки вівсяним пластівців такий коктейль добре насичує і забезпечує енергією, а смородина насичує організм вітаміном С, який бере участь в процесі спалювання жирів.
Джерело фото: pixabay.com
Інгредієнти:
• 400 мл кефіру;
• 5 столових ложок вівсяних пластівців;
• 150 г чорної смородини;
• щіпка кориці.
приготування
Вівсяні пластівці залийте невеликою кількістю кефіру і почекайте поки вони набухнуть (це займе хвилин 10). Потім додайте ягоду, розімніть, долийте кефір і подрібніть за допомогою блендера до однорідності. Зверху посипте ароматної корицею.
Дані напої стануть відмінним доповненням до правильному харчуванню? і допоможуть прискорити процес схуднення. Крім того, вони підвищують імунітет, що особливо важливо в холодну пору року!
Be First to Comment