Слабкість, відсутність енергії
безсоння
Якщо ввечері не виходить довго заснути, то причина може бути в нервовому перенапруженні або в тому, що організм не згоден з режимом дня. У цій ситуації варто передбачити менш активний відпочинок перед сном або спробувати змінити час сну.
Безсоння загрожує погіршенням фізичного стану на наступний день після неякісного сну, поганою концентрацією і проблемами з тиском. З порушенням режиму пов’язують виникнення цукрового діабету. При цьому таблетки і трави вважаються неефективним і тимчасовим рішенням.
часті хвороби
При неправильному режимі дня підвищується ризик серцево-судинних захворювань, знижується імунітет, погіршується апетит, можливі гормональні порушення, різкий набір ваги, а також створюються сприятливі умови для розвитку онкології. Це не означає, що якщо ігнорувати індивідуальні особливості свого тіла, то хвороба відразу почнеться.
Просто це буде одним з факторів, який зіграє роль у виникненні негативних наслідків. Так само як і стреси, психологічні і фізичні травми впливають на перебіг хвороб.
Проблеми з концентрацією, низька працездатність
Поганий настрій, депресія
Постійне пригнічений стан і негативне ставлення до роботи і життя говорить про невірний розпорядку дня. Працюючи по комфортному графіком, простіше швидко виконувати завдання, досягати успіху і підтримувати добрі стосунки з колегами. Втомленому і не виспався людині важко змусити себе працювати, а коли нічого не виходить, то навколишні дратують навіть своїми пропозиціями допомоги.
Якщо розпорядок дня не можна перебудувати, то потрібно максимально пом’якшити умови перебування в некомфортною середовищі. Компенсуйте дискомфорт від неприємного режиму здоровою їжею, прогулянками на свіжому повітрі і позитивними емоціями.
Раніше ми розповідали про 5 сигналах організму, які не слід ігнорувати.
Підпишіться на наш канал в Яндекс.Дзен і Instagram
Be First to Comment