Одне з головних переваг танців – можливість тримати себе у відмінній фізичній формі. Вони сприяють виробленню в організмі людини ендорфінів, які прискорюють обмінні процеси і допомагають худнути з більшою ефективністю. Крім того, під час танцю людина перестає концентруватися на своїй вазі, і це великий плюс, якщо ви вирішили серйозно взятися за свою фігуру.
Zumba, reggaeton, східні, латиноамериканські танці і сальса можуть не просто замінити заняття фітнесом, а й подарувати вам масу приємних вражень і зробити фігуру більш підтягнутою. Як саме – детально розібралися разом з командою танцювальних клубів GallaDance, експертами в області танців.
Zumba
Це танцювальна фітнес програма, заснована на латиноамериканських ритмах і ритмах народів світу. Груповий урок стає не просто заняттям, а справжньою вечіркою. Програма розрахована на будь-яку підготовку, навіть якщо ви ніколи не танцювали. Прості рухи, повністю синхронізовані з музикою, легко запам’ятовуються і приносять море позитиву. А головне, за рахунок безперервних рухів і мінливої динаміки заняття Зумбо сприяють спалюванню калорій і схудненню.
Reggaeton
Швидко набирає популярність музика цього напрямку нікого не залишить байдужим. Практично всі найпопулярніші і знайомі вам сучасні композиції – це Reggaeton. Єдине танцювальний напрямок, в якому всього 5 рухів: їх легко вивчити і станцювати вже на першому уроці. У цьому танці задіяні майже всі групи м’язів, завдяки чому тіло швидко розігрівається, так що результат не змусить себе довго чекати.
Східні танці
Напрямок, завдяки якому можна зміцнити стегна, сформувати талію, підтягнути руки, а також позбутися від целюліту. Такий ефект досягається за рахунок інтенсивних і плавних рухів стегнами, витягування в області талії і безперервної роботи рук. Як бонус до красивої фігури: за допомогою рухів живота відбувається масаж внутрішніх органів, що сприятливо впливає на жіноче здоров’я.
Латиноамериканські танці
У танці Латинської Америки входить безліч стилів і напрямів, які об’єднує характер музики і енергійність рухів. Динамічність зв’язок латиноамериканських танців якнайкраще допомагає скорегувати фігуру, привести в тонус м’язи рук і ніг, знайти потрібні форми і підняти настрій.
Танці Карибського басейну
Сальса, бачата, меренге відкриють вам світ запальних кубинських і домініканських ритмів і перенесуть на сонячне узбережжя. Характерна риса танців цього напрямку полягає в тому, що їм може навчитися кожен з нуля. Для танців Карибського басейну не потрібно додаткової підготовки. Любителі цього напрямку відзначають можливість імпровізувати в процесі, що допомагає не тільки розслабитися, але і відчути розкутість і впевненість під час рухів. Заняття Caribbean mix допомагають зміцнити м’язи ніг і сідниць, скорегувати талію і, звичайно, отримати яскравий емоційний заряд від танцю.
Be First to Comment