Press "Enter" to skip to content

8 звичок, які змінять ваше життя

8 звичок, які

змінять ваше життя

Багато хочуть змінити життя, але мало хто може на це зважитися. Адже здається, що кардинальні зміни вимагають серйозних зусиль і роботи над собою. Насправді досить впустити в своє життя вісім простих, але дуже корисних звичок.
8 привычек, которые
 изменят вашу жизнь

Ці 8 кроків, на думку підприємця і блогера Джона Рамптона, привнесуть в кожен день усвідомленість, допоможуть стати щасливішою, продуктивніше і успішніше.

1. Перепрограмуйте себе на позитив

Думки і вчинки залежать від емоцій сильніше, ніж здається. Досить засмутитися через поганий походи або завалу на роботі, і ось вже нічого не хочеться робити. Негатив легко входить у життя: будь-яка дрібниця може зіпсувати настрій, а слідом і весь день піде коту під хвіст. Як з цим боротися? Запрограмуйте себе на позитивне мислення. Ловіть і фільтруйте негативні думки. У цьому допоможуть 5 прийомів.

  • Заведіть Щоденник подяки». В кінці дня записуйте, що хорошого сталося з вами за добу. Ви точно будете краще спати вночі.
  • Придумайте і повторюйте позитивні мантри — твердження, які допоможуть швидше йти до наміченої мети.
  • Оточіть себе позитивними людьми. Хороші емоції, як і погані, заразливі.
  • Просто не допускайте негативні думки. Не дозволяйте їм заволодіти свідомістю.
  • Ведіть активний спосіб життя. Фізичне навантаження стимулює синтез ендорфінів, а дурні думки лізуть в голову від неробства.

2. Вставайте раніше

Успішні люди рано встають. Тому вже завтра заведіть будильник та прокиньтеся на півгодини раніше звичного. А потім ще. Поступово відвойовувати у сну за півгодини. Ранок — найбільш продуктивний період. Ви зможете приготувати корисний сніданок, помедитувати, потренуватися, почитати книги, присвятити час для хобі, попрацювати і грамотно спланувати день. Ранній підйом врятує від поспіху, метушні і запізнень. Уміння розпоряджатися часом — ключ до самовдосконалення.

3. Прибирайте за собою

Скільки часу ви витратите на те, щоб застелити постіль чи помити посуд вранці? Три хвилини чи п’ять? Дрібні домашні справи забирають не так багато часу. Але якщо їх відкладати на потім, вони накопичуються і псують настрій. Одна тарілка і горнятко після сніданку швидко перетворяться в гору посуду. А безлад будинку викличе безлад в думках.

Дослідження доводять, що люди, які відразу миють посуд після їжі і заправляють ліжко вранці, як правило, більш щасливі і успішні. Порядок будинку дарує відчуття контролю і комфорту.

4. Ставте перед собою реальні цілі

Не треба обіцяти собі пробігти марафон через місяць. Краще зареєструйтесь на 5-кілометрову дистанцію. Не плануйте досягти грандіозної мети за короткий період. Будьте реалістом: поставте перед собою скромну завдання і успішно виконайте її. Почуття задоволення від перемоги, нехай і невеликий, надихне на більш значні звершення. Дійте поступово, і тоді досягнете більшого, ніж припускали.

8 привычек, которые
 изменят вашу жизнь

5. Дозвольте собі трохи спонтанності

Ніхто не сперечається: розумно жити за графіком, вечеряти в одному і тому ж кафе, купувати продукти по суботах в одному і тому ж магазині. Але так ваше життя скоро перетвориться в нудну рутину. Дозвольте собі спонтанні вчинки. Виходьте із зони комфорту. Спробуйте тайську кухню, встаньте на сноуборд, поїдьте в новий універмаг. Будь-який новий досвід — це нові емоції. Вони роблять нас щасливіший, змінюють погляди на життя, допомагають виявити нові здібності і прихильності, а головне — вчать спокійніше реагувати на зміни.

6. Перестаньте скаржитися

Навіть у найтемніші часи в житті залишаються хороші моменти. Будьте вдячні замість того, щоб весь час скаржитися. Не потрібно використовувати друзів і оточуючих як жилетку, щоб поплакатися. Постійно думаючи про проблеми, втрачені можливості і світової несправедливості, ви зацикливаетесь на негативі. І день за днем привчаєте себе до ролі жертви. І коли щось хороше станеться, ви просто не зумієте це оцінити по достоїнству.

7. Намагайтеся не порівнювати себе з іншими

Не можете заснути, тому що колега отримав підвищення по службі, а друг купив величезний будинок? Завжди буде хтось, у кого кар’єра, особисте життя або фінансове становище краще вашого. Що ж тепер — взагалі не спати від заздрощів? Якщо близька людина домігся чогось, порадійте за нього і подумайте, що допомогло йому в цьому. Напевно, справа не тільки в успіху або збігу обставин.

А ще подумайте, що для вас означає успіх. Потрібна вам кар’єра в компанії, або ви будете відчувати себе щасливіше, працюючи на фрілансі? Чи мрієте ви про великий машині і квартирі, або це «мрії», нав’язані суспільством? Всі люди різні, і розуміння щастя у всіх теж різні. Вирішіть, що важливо саме для вас, і рухайтеся до цієї мети.

8. Не відкладайте на завтра

Ви теж весь час відкладаєте дрібні справи? Зателефонувати в страхову компанію, замінити батарейку в сигналізації машини, продовжити оренду квартири, забрати посилку на пошті? Все це займає хвилини. А в підсумку завдання накопичуються, і ось вам вже потрібно витратити цілий вихідний день, щоб з усім розібратися. Тому так важливо планувати кожен день і кожну тиждень, рівномірно розподіляючи справи. Не менш важливо залишати в розкладі та вихідні дні, вільні від роботи і зобов’язань.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code