Press "Enter" to skip to content

9 правил здорових відносин

9 правил здорових відносин

Навіть самі щасливі пари не застраховані від конфліктів, але незважаючи на сварки деяким людям вдається не тільки створити міцні відносини, але і зберігати їх довгі роки. У чому їх секрет, пояснюють сімейні психологи.
9 правил здоровых отношений

1. Вони не соромляться хвалити партнера на людях

«Щасливі подружжя не втомлюється нахвалювати один одного перед друзями, дітьми, родичами і навіть колегами, – пояснює психолог і коуч Саманта Родман.

В нездорових відносинах, партнери навпаки, часто критикують одне одного в розмовах з іншими. Прості фрази на кшталт «Чоловік у мене все може полагодити» або «Моя дружина готує кращі обіди на світі» допомагають підтримувати близький зв’язок між партнерами».

2. Вони завжди знаходять час один для одного

«В міцних відносинах партнери щодня знаходять час для спільного дозвілля, – каже психотерапевт Курт Сміт. – Наприклад, разом гуляють з собакою, подовгу розмовляють, коли заснуть діти або разом дивляться серіали».

3. Вони легко і часто сміються

«Ми з чоловіком то і справа над чим сміємося, – розповідає психолог Мері Ленд. – Ми не можемо довго перебувати в пригніченому стані, тому що один з нас обов’язково щось скаже або зробить, щоб підняти нам обом настрій. Звичайно, іноді не обійтися без серйозних розмов. Але тим парам, які намагаються не ставитися до життя занадто серйозно і частіше сміятися, простіше вибудовувати здорові відносини».

9 правил здоровых отношений

4. Вони цінують гідності один одного

«Я постійно зустрічаю подружжя, які нескінченно скаржаться один на одного, – пояснює сімейний консультант і психотерапевт Аарон Андерсон. – Найчастіше мова йде про найпоширеніші проблеми, з якими стикаються практично всі пари. У здорових відносинах партнери зосереджені на проблемах і скаргах, а дивляться, в першу чергу, на добрі вчинки свого партнера і не соромляться постійно дякувати один одного».

5. Вони вміють поставити себе на місце партнера

«Це допомагає їм подолати недолік взаєморозуміння, який іноді виникає у будь-яких відносинах, – говорить фахівець з психотерапії пар Карі Керролл. – Співпереживання корисно для вирішення будь-яких конфліктів, і ті мої клієнти, які ним володіють, можуть сказати своєму партнерові: «Я не можу з тобою погодитися, але я можу зрозуміти, чому ти так себе відчув(а)». Партнер при цьому відчуває, що його уважно слухають, розуміють і цінують».

6. Вони завжди повідомляють партнеру, коли прийдуть додому

«Нерідко проблеми у відносинах виникають через те, що один з подружжя не розуміє, чим живе другою, або йому здається, що його починають ігнорувати, – радить психолог Саманта Родман. – Простий дзвінок або смс-повідомлення, щоб повідомити партнера, коли ви повернетеся з роботи чи зі зустрічі з друзями/подругами, допоможе йому або їй перестати переживати з цього приводу і ще більше зміцнить ваші стосунки».

9 правил здоровых отношений

7. Вони ніколи не припиняють фліртувати

«Флірт – чудовий спосіб показати партнеру свою любов і до того ж трохи повеселитися, – говорить Аарон Андерсон. – Без нього відносини стають сірими і нудними. У здорових відносинах партнери продовжують фліртувати один з одним навіть через роки».

8. Вони вміють з’ясовувати стосунки по-чесному

«Навіть під час конфлікту подружжя не лають один одного останніми словами і не навішують ярлики, – пояснює психотерапевт Курт Сміт. – Я часто чую, як партнери не соромляться висловлювати їдкі коментарі і образливі зауваження, а потім відмахуються, що вони «просто пожартували». У здорових відносинах партнери завжди ставляться один до одного з любов’ю і повагою».

9. Вони вміють прощати

«Партнера здатні визнати свої помилки, вибачитися і залишити те, що трапилося в минулому, – додає психолог Мері Ленд. – Недавні розбіжності не призводять до емоційного віддалення один від одного і не заважають їм добре проводити час разом».

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code