Press "Enter" to skip to content

«Аналізуйте все, що з вами відбувається!»

«Аналізуйте все, що з вами відбувається!»

Чи може людина стати суперкомп’ютером? Психолог Пітер Дуліттл пояснює, як влаштована робоча пам’ять людини — аналог оперативної пам’яті комп’ютера, і описує її можливості, обмеження і стратегії використання.
«Анализируйте все, что с вами происходит!»

Оперативна і довготривала

«Робоча пам’ять — та частина нашої свідомості, яка відповідає за включеність самого свідомості в будь-який момент часу. Її не можна вимкнути: людина з виключеною робочої пам’яттю — це людина в комі». Робоча пам’ять має декілька важливих функцій. Вона дозволяє нам зберігати швидкоплинні враження і деяку кількість одержуваних знань. Вона дозволяє нам звертатися до нашої довготривалої пам’яті і витягувати звідти те, що потрібно в даний конкретний момент. І, нарешті, вона з’єднує те, що нам уже відомо, з тим, що ми тільки що дізналися, обробляє цю суміш і використовує для досягнення нашої мети. Важливо розуміти, що під метою у даному випадку розуміється не бажання стати президентом або чемпіоном світу з серфінгу. Ні, мова про більш конкретних і прозових цілях: наприклад, знайти дорогу в свій номер в готелі. Наша здатність вирішувати повсякденні завдання залежить від нашої робочої пам’яті, від її можливостей засвоїти те, що ми дізнаємося, відшукувати те, що ми вже знаємо, — і, поєднавши це, приводити нас до відповіді.

Як оцінити свою пам’ять?

Обсяг робочої пам’яті, її здатність засвоювати та обробляти інформацію пов’язані з безліччю позитивних ефектів. Люди з хорошою робочої пам’яттю — чудові оповідачі, а часто володіють і письменницькими талантами. Вони цікаві в спілкуванні, вміють ставити правильні питання і легко справляються з будь-якими стандартними тестами. Їх відрізняє здатність до критичного мислення і здоровий глузд.

Перевірити обсяг робочої пам’яті нескладно. Спробуйте запам’ятати п’ять слів. Ну наприклад: «дерево», «шосе», «дзеркало», «Сатурн» і «електрод». Запам’ятали? Відмінно! А тепер виконайте три простих завдання. Для початку потрібно помножити в думці 23 8. Потім долічіть до десяти, загинаючи при цьому пальці. А потім перерахуйте п’ять останніх букв алфавіту, починаючи з кінця. Думаєте, це легко? Практика показує, що більшість людей після цього не можуть пригадати і половину слів, які запам’ятовували. Це нормально, тут нема про що переживати. Є люди, які запам’ятовують в такому тесті всього 2-3 слова. Хоча і такі, які запам’ятовують 10, теж є.

Перевірити обсяг робочої пам’яті нескладно. Спробуйте запам’ятати п’ять слів.

Але проблема в тому, що життя відбувається дуже швидко, постійно обрушуючи на нас потік вражень та інформації. Нам необхідно виокремити з цього потоку те, що по-справжньому важливо, що має для нас сенс. Для цього і потрібна робоча пам’ять. Але у неї є свої обмеження — за обсягом, по тривалості запам’ятовування, здатність фокусуватися. Наприклад, встановлено, що ми можемо одночасно тримати в голові приблизно чотири речі. Тобто, взагалі-то вважається, що сім, але дослідження з використанням МРТ показують, що все-таки чотири — і то вже непогано. Причому навіть ці самі чотири речі ми можемо утримати в своїй робочій пам’яті тільки 10-20 секунд довше. Якщо тільки ми не аналізуємо ці речі, не використовуємо для вирішення якогось завдання або не обговорюємо їх з іншою людиною.

Способи обробки інформації

Що відбувається, коли нам не вистачає робочої пам’яті? Ну, вам, наприклад, сталася йти з однієї кімнати в іншу і раптом зупинятися із питанням: а навіщо я сюди іду? Забувати удома ключі, забувати, де стоїть машина на парковці, забувати забрати дитину зі школи? Ось все це і відбувається, коли робочої пам’яті недостатньо.

І ми повинні їй допомогти. А для цього необхідна стратегія того, як ми засвоюємо інформацію. Головна з цих стратегій полягає в тому, щоб аналізувати все, що з нами відбувається, осмислювати наше життя. Причому робити це потрібно постійно і у режимі реального часу: не через десять хвилин, не сьогодні, не через тиждень, а тут і зараз — в той момент, коли з вами що-небудь відбувається.

Розмовляючи з іншою людиною, наприклад, задавалися питаннями: чи згоден я з ним? Не упустив чи чогось? Варто ще про щось спитати? Як все це може мені знадобитися в житті? Все це — спосіб обробки інформації, з тим щоб ми змогли використати її, коли вона нам знадобиться. Обмірковуйте те, що ви дізналися, повторюйте це, записуйте — і потім повертайтеся до своїх записів. Аналізуйте життя. Ми вчимося і по-справжньому живемо тільки тоді, коли ми аналізуємо події. Якщо ви не аналізуєте своє життя, ви не проживаєте її».

Повна версія лекції Пітера Дуліттла (Peter Doolittle) доступна на конференції TED.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code