Анастасія стоцька: «головне – висипатися»

У травні співачка вдруге стала мамою. А вже зараз вона демонструє прекрасну форму – як фізичну, так і творчу. з’ясував у зірки, як швидко відновитися після пологів

Зараз величезна кількість різних методик і комплексів відновлювальних вправ. Потрібно тільки не полінуватися і вибрати, що підходить саме тобі. Я, наприклад, вважаю за краще йогу. Займаюся два рази в тиждень. Йога чудово підходить навіть вагітним.

Рецепт страви, щоб швидше повернутися в форму, простий: менше їсти. Щоб прийти якомога швидше в норму, потрібно ще просто багато рухатися, пити не менш двох літрів води в день, займатися улюбленим видом спорту. Бути в колі улюблених людей – своєї родини.

У мене немає чіткого розкладу на кожен день. Або я йду на роботу вранці і повертаюся ввечері, або можу весь день бути вдома, займатися дітьми і собою, роблячи манікюр, педикюр, масажі. Страшенно заспокоює. А вже через рік син Саня піде в школу, і, звичайно, мені доведеться жити в дуже жорсткому режимі. Не без страху чекаю цього періоду, але, сподіваюся, я звикну до цього. Та й Вірочка стане трохи старше – буде простіше.

Щоб добре виглядати, потрібно обов’язково висипатися. Також важливо правильно харчуватися, займатися улюбленою справою і, що важливо, любити себе.

дієтичний пиріг

Багато дієтологів впевнені: не можна повністю відмовлятися від тих чи інших продуктів. І якщо вам шалено хочеться солодкого, піддайтеся своїм бажанням. Але з одним «але»: порція повинна бути мінімальною. А ще можна навіть випічку зробити цілком корисним стравою. Якщо, наприклад, борошно замінити на вівсяні пластівці і розтовкти їх в блендері. У Анастасії є свій фірмовий рецепт такий ось низькокалорійної шарлотки.

Інгредієнти: 3-4 яйця, 1 склянка подрібнених вівсяних пластівців, 1 склянка цукру (я кладу трохи менше), 4-5 кислих яблук.

Спочатку гарненько збити яйця і цукор, потім поступово додати вівсяну муку і чайну ложку пекарського порошку. Деко змастити вершковим маслом і присипати борошном. Викласти на дно яблука, залити тестом і присипати звичайним або ванільним цукром.