Білково-вуглеводна дієта мода, краса і здоров’я

Проблема всіх типів низькокалорійних дієт полягає в тому, що вони значно уповільнюють обмін речовин.

А хороший метаболізм, як відомо, підвищує можливість організму до спалювання зайвих жирів і підтримує в тонусі м’язи.

Часто буває, що худнуть приходять в подив від того, що їх вага «зупинився», але цей процес є досить передбачуваним, так як адаптація і звикання організму до певної кількості калорій впливає на засвоєння поживних речовин.

Голодування впливають на організм погано саме тим, що дають швидкий результат, які захисні механізми при першій нагоді намагаються заповнити. Щоб не допускати набору ваги, потрібно харчуватися часто і дрібно, не допускати переїдання і «зривається», адже з кожним разом вага буде йти все повільніше і повільніше.

Білково вуглеводна дієта діє на принципі чергування надходження в організм білків і вуглеводів, таке «розхитування» не дає організму звикнути до якого то одного типу речовин і змушує його працювати на повну силу. Як результат – Ваша вага потроху, але стабільно йде. своєрідне білково вуглеводне чергування дало відгуки позитивного характеру у всіх, які страждають від поганого метаболізму. Тільки такий «обман» може постійно підтримувати баланс поживних речовин і не перемкнути організм на режим «накопичення».

Ви можете запланувати тижневий графік харчування наступного типу: 2 дня споживання м’яса, яєць, риби, сиру чергується з 1 днем ​​вуглеводного харчування (вибирайте тільки корисні вуглеводи: цільні злаки, овочі, фрукти) і одним нейтральним кефірний днем ​​(або робіть змішане харчування – вживайте білково вуглеводний коктейль).

вуглеводний день і білковий день повинен бути чітко зрозумілим, щоб задіяти різні механізми засвоєння. Головне, не переїдати і займатися спортом, тоді ефект від схуднення закріпитися надовго, а метаболізм завжди залишатиметься високим.