Олександр Валюнін
У сучасному світі людина рідко дійсно залишається наодинці з собою. Завжди є телефон, інтернет і цікавий контент, що дозволяють нам переключити увагу. Але коли зовнішні стимули зникають, ми можемо гостро відчути те почуття, яке знаходиться всередині нас. Яке б приємне або неприємне воно не було, у нього є важливий сигнал. У цій статті я розповім про це сигналі, а також як і чому його можна використовувати собі на благо чи на шкоду.
почуття всередині
Ми визначаємо якість нашого життя за тими почуттям, які ми відчуваємо більшу частину часу. Якщо нам «добре», тобто відчуття, що життя йде в правильному напрямку. Якщо нам «погано», то незалежно від кількості благ, радості немає.
Неприємні відчуття доставляють дискомфорт, від якого хочеться позбутися. І є можливість взяти телефон, щось подивитися, почитати або послухати. Можна кудись сходити, щось зробити. Налити собі випити, з’їсти що-небудь солодке, викурити сигарету …
Стоп! Тут дуже важливо зупинитися і зрозуміти, що відбувається, тому що саме в цей момент, людина робить вибір, часто неусвідомлений, який може серйозним чином поліпшити або погіршити його життя.
Що відчуває людина, залишившись наодинці з собою? Це можуть бути будь-які почуття, але в даному контексті важливі негативні емоції, і чим гостріше, тим краще. Це може бути щось конкретне на кшталт нудьги, злості, тривоги або абстрактний дискомфорт з самим собою, від якого хочеться позбутися. Багатьом людям неприємно залишатися наодинці з собою, тому навіть на самоті, вони завжди з телефоном, книгою, ноутбуком, навушниками або чим завгодно – аби не відчувати це гнітюче відчуття всередині.
Сигнал почуття всередині
Чому воно виникає? Це сигнал про те, що чогось важливого не вистачає, якась потреба не задоволена, або в підсвідомості сидить неконструктивний, який заважає шаблон. Підсвідомість привертає до цього увагу людини, коли отримує таку можливість – коли пропадають зовнішні стимули і увагу більше ніщо не займає.
Підсвідомість завжди намагається зробити, як краще для людини. Воно хоче позбутися від проблеми і привертає до неї увагу свідомості тими інструментами, які йому доступні – емоціями і відчуттями.
Уникнення неприємної емоції відволікаючими діями погіршує проблему. Будь-яке заміщає поведінка не має ніякого відношення до причини виникнення емоції. І якщо ігнорувати неприємне почуття досить довго, то воно переростає в розчарування і в підсумку в депресію. Уникнення нехай і неприємною, але природною і необхідною емоції перетворює її в сніжний ком, додаючи нові неприємні емоції, які в підсумку закріплюються в підсвідомому шаблоні і перетворюються в серйозну проблему.
правильна реакція
Необхідно навчитися розуміти сигнали своїх емоцій і грамотно на них реагувати. Якщо людина відчуває страх – це завжди сигнал про небезпеку. Злість – це реакція на несправедливість по відношенню до нас, в той час як почуття провини виникає, якщо ми надходить нечесно з кимось іншим. Смуток виникає завжди і тільки від втрати чогось або когось важливого і так далі. Потрібно розуміти, що говорить нам та чи інша емоція і робити конструктивне дію, яке прибере її причину. Якщо усунути загрозу, відновити справедливість або заповнити втрату – піде і відповідне почуття всередині, і гармонія відновиться.
Але що, якщо почуття, яке людина відчуває, що не співвідноситься з жодною ситуацією в навколишньої реальності? Що якщо немає загрози або несправедливості, але є невизначена тривожність, ворожість до самого себе, невпевненість, страх і щось інше, для чого, здавалося б, немає раціональних причин? Що це за відчуття?
Це той самий сніжний ком, який сформувався за багато років уникнення першої, базової і простий емоції. Кожен раз, відволікаючи себе і не звертаючи уваги на сигнал емоції, людина додавав нову нитку до негативного почуття, яке в підсумку стало міцним підсвідомим канатом і автоматичним поведінкою, завдає якихось дискомфорт і шкоду людині.
Якщо, залишившись наодинці з собою, ви відчуваєте неприємне почуття, яке незрозуміло і ірраціонально, – це не просто неприємна емоція, а сигнал про сформованому шаблоні, який з роками опустився на рівень підсвідомості. В цьому випадку його не можна поміняти силою волі, але можна швидко усунути, звернувшись безпосередньо до підсвідомості.
Якщо продовжувати ігнорувати цей сигнал, проблема буде тільки погіршуватися, тому що підсвідомість буде продовжувати намагатися привертати до неї увагу людини все сильніше і сильніше.
Якщо ж звернутися до самого підсвідомості і нейтралізувати причину, проблема зникне назавжди.
На жаль, багато хто не знає, що у них є вибір і можливість позбутися від цього неприємного відчуття назавжди і знайти гармонію з самим собою. Але краще знати, що така можливість є і ще краще розуміти свої емоції, прислухатися до них і своєчасно та правильно на них реагувати.
Використовуйте своє критичне мислення і любите свою підсвідомість.
Be First to Comment