Press "Enter" to skip to content

чи Можна схуднути «по інтернету»?

Чи можна схуднути «по інтернету»?

Кількість інтернет-послуг у сфері «правильного» харчування сьогодні вражає. Наскільки вони можуть бути корисні тим, хто прагне схуднути? Наш кореспондент провела кілька тижнів у мережі, щоб розлучитися із зайвими кілограмами… або ілюзією, що там їх можна втратити.
Можно ли похудеть «по интернету»?

«Втрачаємо кілограми в режимі онлайн!»; «Ваш особистий коуч-дієтолог відповість вам на питання по скайпу!»… Особисто у мене за минулі роки вже накопичився далеко не віртуальний досвід у подібних питаннях – починаючи з місяців, проведених мною в Інституті харчування, і закінчуючи лікувальними «голодними» походами. Але часи змінюються, і я вирішила з’ясувати, де і як худнуть «по інтернету».

Онлайн-калькулятори та лічильники

Найпопулярніші і прості інструменти для тих, що худнуть, «лічильники» і «калькулятори», – це програми для обчислення індексу маси тіла та довідники калорійності тих або інших продуктів і готових страв. А також варіанти дієт і раціонів при різних навантаженнях. Лічильники і таблиці калорійності продуктів є практично на всіх сайтах, присвячених схудненню або фітнесу. Там же заодно можна з’ясувати глікемічний індекс того або іншого продукту (тобто його здатність підвищувати рівень цукру в крові).

Ще можна скористатися різними формулами обчислення ідеального ваги, наприклад прорахувати індекс Кетле або перевірити себе за формулою Поля Брока (по зростанню і типу статури). Невтішно: виявляється, мій нинішній вага мало не вдвічі перевищує «допустиму норму».

Спробуємо порахувати отримані і витрачені за день калорії: може бути, я без допомоги дієтолога зможу скласти собі раціон? О, так я молодець – їла сьогодні морську капусту, всього 5 ккал на 100 г продукту. Але потім все зіпсували суші з вугром (майже 400 ккал), ну і сир швейцарський був явно зайвим (380 ккал). А скільки ж енергії я витратила? У графі «Домашнє господарство, сон, відпочинок» є різні пункти, в тому числі, «активний/пасивний секс; прибирання кімнати; вигулювання собаки великий/маленькій; поливання квітів; читання сидячи; стояння в черзі…» Порахувала: при моєму способі життя фрілансера, щоб спалити все з’їдене за день, треба було стрибнути з парашутом. Ні більше ні менше.

Блоги худнуть

Знайти в тематичних блогах для тих, що худнуть компанію за інтересами, яка б мотивувала і підтримувала, зовсім легко. В профайлі онлайн-щоденника можна вказати свій вихідний вага, а в спеціальному полі у формі запису – поточний; можна висловити підтримку записів «колег» («мені це подобається» тощо); існує рейтингова система (найпопулярніші записи, найкращі результати, виражені в кілограмах, найактивніші учасники).

Що добре: до новачкам «бувалі» ставляться дружелюбно і небайдуже, з готовністю і без агресії відгукуються на їхні несміливі репліки. Що погано: можна потонути в масі довідкових матеріалів, якими з радістю діляться «бувалі»: це варіанти різних дієт, статті та посилання на статті, збірники порад початківцям, зневіреним, хто сумнівається… Що може дратувати: специфічний сленг і підвищена емоційність, що викликана постійною необхідністю взаємної підтримки: «серцем Обіймаю!!!»; «Дитинко, ти краще всіх, у тебе вийде!» Я вела щоденник два тижні, вибравши собі скромний нік Баобабочка, і за цей час набула кількох френдів, які стартували одночасно зі мною або трохи пізніше. Ми ретельно стежили, щоб ніхто з нашої «команди» не порушував свою дієту, ділилися секретами вдалого схуднення, страшно переживали, якщо хто-то «зривався», пишалися кожною сотнею скинутих грамів. Виявилося, що «командне схуднення» – це навіть весело. Але тільки до тих пір, поки вас не викликає на справжнє змагання інша така ж «команда»: це вже виходить за рамки простого бажання скинути вагу.

Чи можна довіряти тому, що пише кожен, хто худне блогер у себе в щоденнику? Важко сказати: сама я, зізнатися, нерідко перебільшувала свої «досягнення», щоб не вдарити в бруд обличчям перед ветеранами і бадьоро налаштованими новачками. Блоги худнуть – корисна річ, але тільки в тому випадку, якщо бути в змозі самостійно регулювати свій раціон.

Персональні консультації

На деяких ресурсах свої послуги пропонують «гуру-дієтологи» або «онлайн-консультанти». У переважній більшості випадків це сайти, що належать великим підприємствам харчової індустрії, рідше – косметичної або спортивної. Поки подібні консультації – це всього лише тиражування не відрізняються індивідуальним підходом рекомендацій. Консультантів, не орієнтованих на рекламу, дуже мало. В основному своїми порадами, нехай і не у відкриту, ці «гуру» просувають послуги клінік, в яких працюють (і на сайті яких передбачені такі види консультацій).

Я написала «онлайн-консультантів» на трьох сайтах, які активно рекламують коктейлі для спалювання жирів. Відповідь на одне моє лист, незважаючи на заявлений «онлайн», прийшов через два дні, на два інших – через п’ять. І всі три відповіді полягали в тому, що для отримання консультації мені пропонувалося перевести певну суму на віртуальний гаманець. Або ж прийти в клініку і пройти повне обстеження – але це вже до «схуднення по інтернету» навряд чи має відношення.

Я також вирішила з’ясувати, що з себе представляють скайп-консультанти (інакше кажучи, дієтологи, консультують з програми IP-телефонії Skype). Ці фахівці завжди «прив’язані» до якоїсь приватній клініці, а ціни на їх послуги варіюються від 10 до 100 тисяч рублів залежно від кількості необхідних консультацій.

Що передбачає така програма? Від однієї до десяти персональних консультацій лікаря-дієтолога, стільки ж персональних консультацій психолога, а також складання індивідуального раціону харчування на основі ваги, зросту, об’єму талії та стегон пацієнта, його стану здоров’я, рівня вмісту глюкози, холестерину в крові і показників артеріального тиску, способу життя пацієнта і його пристрастей. Звучить дуже солідно.

Я перевела тисячу рублів за «разову консультацію», в ході якої з’ясувалося, що у мого персонального коуча» не працюють веб-камера і мікрофон. Письмові відповіді цього «доктора Євгена» були настільки штампованими («Вам треба більше рухатися», «Слід зменшити кількість вуглеводів») і приходили вони настільки невпевнено з моїми питаннями, що виникло відчуття розмови з роботом, а не лікарем. Другу «консультацію» я вже оплачувати не стала.

Просто шахраї

Заплативши гроші, можна отримати неякісну послугу – а можна і не отримати жодної зовсім. Всюди в інтернеті можна натрапити на рекламу, яка обіцяє стрімке скидання зайвої ваги. Типовий приклад тексту: «Як перетворити схуднення в задоволення? За допомогою нашої програми ви зможете за місяць скинути до 15 кг і навіть кинути курити! Заповніть анкету та отримайте ретельно розроблену дієту, яка враховує всі особливості». Ну що ж, спробую.

Заповнюю докладну анкету з 40 питань (про, мабуть, це не шарлатани). Тут крім стандартних відомостей про моєму віці, рості, вазі, стаж курця й групі крові розробники цікавляться кількістю дітей, набраними під час кожної вагітності вагою, частотою запорів, наявністю в сім’ї хворих на діабет та шизофренією, способом життя, наявністю машини… Очевидний особистісний підхід до клієнта. Анкета заповнена, залишається тільки натиснути кнопку «отримати власну дієту». Тисну, мені пропонується надіслати sms на певний номер, що я і роблю – і знову отримую пропозицію відправити sms, цього разу для отримання необхідного мені коду, і знову потрібно послати sms, цього разу для антиспамового перевірки…

Через 10 секунд я отримую таку «ретельно розроблену дієту з урахуванням індивідуальних особливостей»: «Основні причини вашого зайвої ваги: сидячий спосіб життя, «перекуси» замість повноцінних прийомів їжі і нерегулярний метаболізм. Для того щоб досягти бажаного результату і схуднути за місяць на 15 кг, вам слід: 1) не їсти після 18.00, 2) більше рухатися, 3) приймати йодні препарати, відвідувати сауну і користуватися послугами масажиста».

Як, і це все?! А де ж план харчування, спеціальні рекомендації? Цього немає, зате мобільний телефон повідомляє, що за три надісланих sms-повідомлення з мого рахунку списані 1700 рублів. Чи варто говорити, що ніде на сайті я не знайшла жодного слова про «вартість одного повідомлення без ПДВ»…

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code