Чим зайнятися пенсіонеру, щоб уникнути деменції?

Чим більш актуальною стає проблема старіння населення, тим більше з’являється досліджень про способи продовжити активне життя і уникнути деменції в літньому віці. Японський нейробіолог і нейрохірург Такасі цукіяма пропонує почати тренувати мозок, а точніше його лобові частки ще в юності – і продовжити на пенсії. Найкраще для такого тренування підходить. прибирання.

Домашні справи для пенсіонерів – профілактика деменції

Кожен день робити щось по господарству корисно і жінкам, і чоловікам. На роботі ви зазвичай виконуєте чиїсь вказівки (якщо не роздаєте їх самі). Але прибирання можна робити тільки самостійно. Коли ви думаєте і дієте таким чином, це розвиває командирські навички ваших лобових часток.

Особливо корисно виконувати обов’язки по дому пенсіонерам. Коли-небудь будь-яка людина перестане використовувати мозок для роботи, але застосовувати його здатності для прибирання і готування можна завжди.

Люди часто турбуються, як би не впасти в старече недоумство. Для профілактики я раджу почати виконувати повсякденні господарські обов’язки. Це допоможе зберегти лобові частки в хорошій формі.

Багато дружини звикли поодинці робити все по дому. Так ось, довірте частина обов’язків своїм чоловікам. Я розумію, що для жінок кухня – це святе, їм складно пустити туди чоловіка, але це на благо мозку вас обох.

А час, що звільнився можна використовувати, зайнявшись чимось новим і корисним. Можна записатися на якісь курси, стати волонтером або знайти собі ще одне хобі. Якщо постійно кидати виклик чогось нового, мозок не постаріє.

Раджу чоловікам, які ніколи не включаються в роботу по дому, взяти на себе хоча б частину обов’язків і робити це постійно. Як тільки ви почнете займатися незвичними для вас речами, то зверніть увагу на послідовність операцій, для виконання яких треба активно використовувати свій мозок.

Ще корисніше придумувати для виконання домашніх справ нові ідеї та хитрості. У нейронної мережі є властивість, завдяки якому мозок здатний машинально виконувати рутинні дії. Коли ви багато років ведете господарство, їх накопичується багато. Тому корисно раз на тиждень готувати незвичайне страва, зробити невелику перестановку в квартирі або впровадити в побут ще щось нове.