Press "Enter" to skip to content

Чому ми не можемо оцінювати себе адекватно

Чому ми не можемо оцінювати себе адекватно

Ви впевнені в тому, що ваша самооцінка адекватна? Що ви можете точно оцінити свої здібності і знаєте, як виглядаєте в очах інших? Перш ніж відповісти, прочитайте цей текст.
Почему мы не можем оценивать себя адекватно

«Хто я?» Більшість з нас вважають, що добре знають відповідь на це питання. Але чи це так? Вам, напевно, зустрічалися люди, які вважають себе прекрасними співаками і не потрапляють в половину нот; пишаються своїм почуттям гумору і викликають жартами лише незручність; вважають себе тонкими психологами — і не здогадуються про зраду партнера. «Це все не про мене», — можливо, думаєте ви. І швидше за все, помиляєтеся.

Чим більше ми дізнаємося про мозку і свідомості, тим ясніше стає, наскільки спотворено ми оцінюємо себе і наскільки великий розрив між нашим самовідчуттям і тим, як нас бачать інші. Бенджамін Франклін писав: «Є три речі, зробити які надзвичайно важко: зламати сталь, розкришити алмаз і пізнати самого себе». Останнє виглядає найбільш важким завданням. Але якщо ми зрозуміємо, що спотворює наше самовідчуття, то зможемо покращити навички самоаналізу.

1. Ми живемо в полоні своєї самооцінки

Ви думаєте, що чудово готуєте, у вас чарівний голос у чотири октави і ви розумна людина в своєму оточенні? Якщо так, швидше за все, у вас комплекс ілюзорного переваги, переконання, що ви краще за інших в усьому, починаючи від водіння і закінчуючи роботою.

Ми особливо схильні впадати в це омана, коли судимо про тих своїх рисах, яким приділяємо багато уваги. Дослідження професора Сімін Вазір з Каліфорнійського університету показали, що судження про своїх інтелектуальних здібностях у студентів ніяк не корелювали з результатами їх IQ-тестів. Ті, чия самооцінка була високою, думали про своєму розумі виключно в найвищому ступені. А їх однокурсники з низькою самооцінкою переживали за своєю уявною дурості, навіть якщо були першими в групі.

Ілюзорне перевагу може давати певні переваги. Коли ми думаємо про себе добре, це робить нас емоційно стійкими, говорить Девід Даннінга з Корнельського університету (США). З іншого боку, недооцінка своїх здібностей може захистити нас від помилок і необдуманих вчинків. Однак можливі вигоди ілюзорною самооцінки блякнуть на тлі ціни, яку ми платимо за неї.

«Якщо ми хочемо досягти успіху в житті, то повинні розуміти, у що вкладати сили і за якими критеріями оцінювати результати, — говорить психолог Златана Кризана з Університету Айови (США). — Якщо внутрішній барометр збився, це може призвести до конфліктів, невдалим рішенням і — в результаті — до провалу».

Ми бачимо, як до нас ставляться інші, і починаємо вести себе у відповідності з цим ставленням

2. Ми не враховуємо, як виглядаємо в очах інших

Ми робимо висновки про характер людини в перші секунди знайомства. У цій ситуації нюанси зовнішності — розріз очей, форма носа або губ — мають величезне значення. Якщо перед нами привабливий чоловік, ми вважаємо його більш дружелюбним, соціально активним, розумним і сексуальним. Чоловіка з великими очима, невеликий переніссям і круглими особами сприймаються як «матраци». Володарі великої, видатної щелепи швидше заслужать репутацію «самця».

Наскільки такі судження відповідають дійсності? Дійсно, є зв’язок між виробленням тестостерону і рисами обличчя. Чоловіки з більш мужньою зовнішністю можуть насправді бути агресивніше і грубіше. В іншому подібні узагальнення дуже далекі від правди. Але це не заважає нам вірити в їхню істинність і діяти у відповідності зі своїми відчуттями.

А далі починається найцікавіше. Ми бачимо, як до нас ставляться інші, і починаємо вести себе у відповідності з цим ставленням. Якщо наше обличчя нагадує рекрутеру череп неандертальця — нам можуть відмовити в прийомі на роботу, що вимагає інтелектуальної праці. Після десятка таких відмов ми, можливо, зрозуміємо, що дійсно не годимся для цієї роботи.

3. Ми думаємо, що інші знають про нас те ж, що і ми

Більшість з нас все ж розумно оцінює те, як нас сприймають оточуючі в цілому. Помилки починаються, коли мова заходить про конкретних людей. Одна з причин — ми не можемо провести чітку межу між тим, що знаємо про себе, і тим, що про нас можуть знати інші. Ви пролили на себе каву? Зрозуміло, це помітили всі відвідувачі кафе. І кожен подумав: «От мавпа! Не дивно, що у неї криво нафарбований одне око». Людям важко визначити, як їх бачать інші, просто тому, що вони знають дуже багато про себе.

Наша ідентичність зіткана з безлічі фізичних і психічних рис — інтелекту, досвіду, навичок, звичок, сексуальності

4. Ми занадто концентруємося на своїх почуттях

Коли ми глибоко занурені у свої думки і почуття, то можемо вловити найменші зміни свого настрою і самопочуття. Але при цьому втрачаємо здатність дивитися на себе з боку. «Якщо ви запитаєте мене, наскільки я добрий і уважний до людей, я, швидше за все, буду орієнтуватися на своє самовідчуття і свої наміри, — каже Сімін Вазір. — Але все це може не відповідати тому, як я поводжусь».

Хороша профілактика — просити у інших зворотного зв’язку. Але і тут є підводні камені. Ті, хто знає нас добре, можуть виявитися і найбільш упередженими в оцінках (особливо це стосується батьків). З іншого боку, як ми з’ясували раніше, думки малознайомих людей часто спотворені першим враженням і їх власними установками. Як же бути? Сімін Вазір радить менше довіряти загальним судженням кшталт «симпатичний–відштовхуючий» або «ледачий–діяльний», і слухати більше конкретних зауважень, які стосуються ваших навичок і виходять від професіоналів.

Так чи можна пізнати себе?

Наша ідентичність зіткана з безлічі фізичних і психічних рис — інтелекту, досвіду, навичок, звичок, сексуальності і зовнішньої привабливості. Але вважати, що сума всіх цих якостей — це і є наше справжнє «Я», теж невірно. Психолог Ніна Штормбрингер і її колеги з Єльського університету (США) спостерігали за сім’ями, де були люди похилого віку з деменцією. Їх характер змінювався до невпізнання, вони втрачали пам’ять і переставали впізнавати рідних, але близькі продовжували вважати, що спілкуються з тим же самим людиною, що й до хвороби.

Альтернативою пізнання себе може бути творення себе. Коли ми намагаємося намалювати свій психологічний автопортрет, він виходить як у сні — розмитим і мінливим. Наші нові думки, новий досвід, нові рішення постійно прокладають нові шляхи для розвитку. Відсікаючи те, що здається нам «чужорідним», ми ризикуємо втратити можливості. Але якщо ми відмовимося від погоні за власною цілісністю і сконцентруємося на цілях, ми станемо більш відкритими і розкутими.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code