Press "Enter" to skip to content

Детокс натуральними засобами

Детокс натуральними засобами

Печінка, шкіра, нирки — саме вони день за днем очищають наш організм. І коли ці органи починають випробовувати перевантаження, це відразу позначається на нашому самопочутті. Кілька простих прийомів, щоб полегшити їм (тобто нам) життя.
Детокс натуральными средствами

Детоксикація стала чи не нав’язливою ідеєю у адептів оздоровлення. Насправді ж наше тіло має ідеально сконструйованими системами для повного, послідовного очищення: печінка звільняє кров від продуктів обміну, нирки видаляють з організму токсини і надлишкові органічні речовини (вуглеводи, амінокислоти та ін), шкіра захищає від небезпечних мікроорганізмів і несприятливих впливів навколишнього середовища. Щоб зменшити навантаження на ці природні фільтри, нам потрібно лише трохи змінити звичний спосіб життя. І скористатися природними засобами для підтримки в тонусі цих трьох важливих органів. Наприклад, прийомами фітотерапії.

Полегшити роботу нирок

Сигнали тривоги

Нирки, справжній центр тонкого очищення, затримують і виводять з організму шлаки. Проблеми з нирками часто відчуваються як біль у попереку, тому іноді ниркова недостатність виявляється занадто пізно. Втома, гіпертонія, набряки ніг або зміна кольору сечі — не обов’язково ознака дисфункції нирок, але це привід для походу до лікаря.

Вірна відповідь

Не варто пити занадто багато води. А саме це ми і схильні робити, думаючи, що так ми очищаємо нирки. «Півтора літра рідини в день є рекомендованою кількістю у разі циститу або каменів у нирках», — підкреслює нефролог Жільбер Дере (Gilbert Deray). На що дійсно варто звернути увагу, так це на кількість солі, яку ми споживаємо. Сіль точно так само, як деякі протизапальні засоби (аспірин, ібупрофен…), створює передумови для утворення каменів. Це стосується і білкової дієти: при засвоєнні тварин протеїнів утворюється сечовина, для усунення якої потрібна посилена робота нирок. Фітотерапевтичні збори для нирок можуть включати спориш, хвощ польовий, плоди глоду. «Чай на основі зборів цих рослин не тільки знижує ризик утворення каменів у нирках, — запевняє Олена Корсун, заступник директора з лікувальної роботи Інституту фітотерапії, — але і володіє антисклеротичними властивостями, зменшує ймовірність утворення холестеринових бляшок».

Детокс натуральными средствами

Розвантажити печінку

Сигнали тривоги

Печінка виробляє жовч, що полегшує засвоєння жирів. Важкість у животі, утруднення проходження їжі і «важке» дихання можуть бути пов’язані із застоєм жовчі або перевантаженістю печінки. Стрес і роздратування — одні з причин звуження жовчних проток, тому дратівливих людей, схильних до гніву, часто називають жовчними. У китайській медицині за такі негативні емоції, як гнів, відповідає саме меридіан жовчного міхура.

Вірна відповідь

Постарайтеся вивести з раціону продукти, що пройшли промислову обробку (піца, готові пельмені і котлети, кондитерські вироби), у яких занадто багато цукру, жирів і солі. Один-два дні кожного місяця робіть вегетаріанськими, щоб розвантажити травлення. Лимон залишається детокс-фруктом номер один: «Кожен день варто випивати сік, вичавлений з половини лимона, — це чистить печінку і полегшує виведення жовчі», — підкреслює фахівець з питань дієтичного харчування Арно Малубье (Arnaud Maloubier).

При відчутті важкості в печінці спробуйте заварювати трав’яні збори — їх можна вживати як чай. Кріп, шавлія і розмарин полегшують вироблення і виведення жовчі; реп’ях (лопух) і кульбаба допомагають при ослабленій функції печінки. Рекомендується пити їх не постійно, а курсами — наприклад, два тритижневих курсу в рік.

Детокс натуральными средствами

Прислухатися до шкіри

Сигнали тривоги

Шкіра — це орган, який дає нам інформацію (про холод, тепло, про ніжний дотик) і одночасно захищає від зовнішньої агресії, граючи роль надійного бар’єру. Шкіра обмінюється з навколишнім середовищем не тільки інформацією, вона дихає і виділяє різні речовини: себум для захисту, піт для підтримки постійної температури, метаболіти (продукти обміну)… Для нас цей зв’язок не очевидна, але ті або інші проблеми зі шкірою завжди попереджають нас про більш масштабних неполадки в організмі: «Акне, дерматити, почервоніння, лущення часто супроводжують нервовий або фізичний стрес, можуть стати показником органічних дисфункцій або системних захворювань, — підкреслює дерматолог Олена Фуфлыгина. — Кожныереакции можуть свідчити і про інтоксикацію організму: коли печінка і нирки не справляються з виведенням токсинів, організм намагається вивести їх через шкіру».

Вірна відповідь

Дайте своїй шкірі можливість подихати: мінімум синтетики (і мінімум одягу, коли це тільки можливо), повітряні ванни, сауна або хаммам полегшують природний вихід метаболітів. Очищайте шкіру кожен вечір, щоб вона не задихалася під залишками макіяжу. М’який лімфодренаж — вельми ефективний засіб вивести токсини (в тому випадку, якщо його виконує кваліфікований спеціаліст), він також стимулює роботу нирок. Гарною підмогою може стати і фітотерапія. «При алергії, дерматиті, діатезі для зняття або попередження загострення добре мати збір, що складається з фіалки, череди, фенхелю», — радить Олена Корсун.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code