Press "Enter" to skip to content

Дитяча постава: східний і західний підхід

Дитяча постава: східний і західний підхід

Правильна манера триматися не просто покращує здоров’я: вона допомагає дитині відчувати себе бадьоро і впевнено, налаштовує на позитивний лад. Але що робити, якщо постава почала псуватися? І як повернути цей процес назад? Рекомендації Анни Владимирової, лікаря, спеціаліста по китайській медицині.
Детская осанка: восточный и западный подход

Є безліч версій, чому одні діти ростуть стрункими і здоровими, а інші «згинаються, купуючи гіперкіфоз (сутулість) або сколіоз (викривлення хребта у фронтальній площині). Точної відповіді, чому так відбувається, наука не дає. Я, як викладач лікувальної гімнастики для хребта, вивчаю всі можливі джерела – як західну наукову літературу, так і східні медичні трактати. І ось що я зазвичай раджу батькам, які приводять на заняття дітей з порушеннями постави.

Більше руху і симетрії

Ця рекомендація актуальна і для дорослих, а для дітей – особливо. Сучасна система освіти нав’язує дитині сидячий спосіб життя вже з першого класу. Вимушену нерухомість, на тлі якої відбувається перенапруга м’язів спини і, як результат, зміна постави, необхідно компенсувати. Підійдуть будь-які види спорту, в яких немає асиметричного навантаження. Асиметричний спорт – це ті види, в яких спортсмен завжди грає однією рукою (теніс, бадмінтон). У такому разі постава «перекошується» під завдання, яке ставлять перед тілом: одна половина тіла буде більш розвинена, а значить, зміни постави неминучі. У більшості командних видів спорту (волейбол, баскетбол, футбол), навпаки, ставиться завдання рівномірно розвинути тіло: в баскетболі дитина повинна навчитися ловити, вести і передавати м’яч обома руками, у футболі – приймати і давати пас обома ногами однаково. Таким чином, розвивається координація всього тіла, і навіть існуючі перекоси можуть збалансуватися.

Крім того, для профілактики і навіть лікування проблем з хребтом відмінно підійде плавання (під контролем інструктора, який збудує правильну техніку руху). Також я дуже рекомендую східні неспарринговые єдиноборства: ушу, айкідо і інші. В цих дисциплінах координація виводиться на дуже високий рівень: дитина навчається виконувати складні рухи, зв’язки і комбінації, а головне, навчається робити будь-які рухи фізіологічно правильно – без ризику травми. Для дівчаток гідна альтернатива єдиноборств – танці (без акробатики і гиперрастяжки).

Оберігайте дитину від серйозних травм

Переломи, великі поверхневі травми, які зашиваються з подальшим утворенням рубців, можуть в подальшому вплинути на поставу. Уявіть, що ви порвали гідрокостюм – одяг, максимально прилягає до тіла – і потім зашили цю діру. Там, де зшита, утворюється надмірний натяг, а значить, в іншому місці воно десь скомпенсируется, і там костюм «провисне», а ще десь буде тягнути і жати – вся система «переїде» і стане незручною. Ця аналогія наочно показує, як під впливом великих травм «перекошується» вся система м’язів, зв’язок і фасцій. Звичайно, це виправна ситуація: з допомогою остеопатіческій процедур і спеціальних лікувальних вправ можна відновити баланс, виправити поставу. Але дитина буде рости, і постійно змінне тіло необхідно буде балансувати знову і знову. Звичайно, батьки не можуть контролювати кожен крок дитини, але зробіть те, що у ваших силах, аби вберегти дітей від важких травм. Я рекомендую відмовитися від бойових дисциплін, де передбачено спаринг, від екстремальних видів спорту типу паркуру, різних стрибків на дошках, лижах, велосипедах, хоч би до того, як буде закінчена активна фаза зростання.

Випряміть спину!

Дослідження шведських нейробіологів, засновані на роботах знаменитого індійського невролога, професора Каліфорнійського університету Вилейанура Рамачандрана, доводять, що діти повторюють за нами не тільки слова і інтонації, але і манеру руху. Вони буквально «отзеркаливают» те, як ми рухаємося на макро – і мікрорівні. Ви звертали увагу, у дітей часто формується той же стиль ходи, що і у батьків? Це робота так званих дзеркальних нейронів мозку. Ці нейрони активізуються в мозку людини і тоді, коли він сам виконує те чи інше дію, і тоді, коли він спостерігає за його виконанням. Тому, розмірковуючи про корекції постави дитини, постежите за власною манерою триматися. А якщо у вас теж є проблеми з поставою і хребтом, відвідайте остеопата разом, всією сім’єю, підберіть адекватні для кожного з вас фізичні навантаження і вправи. Так процес одужання піде швидше і продуктивніше.

Не тисніть на дитину!

На Сході лікарі не поділяють психологічний і соматичний (тобто тілесне) захворювання: лікування, як правило, призначається комплексне – коригується і спосіб життя, і усталені звички, і емоційний стан. У випадку з викривленням хребта у дитини китайська медицина визначає супутню психологічну проблему як «надлишкове тиск у сім’ї». Що це означає? Дитина, який змушений з працею підлаштовуватися під сімейну атмосферу, обмежений у свободі вибору, регулярно відчуває себе некомфортно вдома, починає згинатися під цим тиском – як емоційно, так і фізично. Це не означає, що його батьки – деспоти (хоча й таке трапляється), досить просто розбіжність характерів. Один із прикладів: хлопчик, який прийшов до мене на заняття для виправлення сколіозу, ріс у родині з дідусем-військовим. Хлопчик – дуже тонкої душевної організації, любить малювати і слухати музику. А дідусь з самих благих спонукань намагався прищепити йому дисципліну і виховати силу волі. Обидва члени сім’ї по-своєму праві, але без вирішення цієї проблеми емоційної лікування сколіозу йшло значно повільніше, ніж могло б. Так що постарайтеся налагодити більш довірчі відносини в родині і поступово делегувати дитині все більше відповідальності за свої вчинки та рішення.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code