Press "Enter" to skip to content

Для чого нам потрібні емоції?

Для чого нам потрібні емоції?

Навіть не так – «На фіга нам ці емоції?». Саме в такій формі це питання було поставлене мені нещодавно на прийомі. І я в черговий раз попрощався з часто виникає в мене ілюзією, що емоційна сфера людини у свідомості сучасних людей реабілітована і таке питання вже рідкість. Ага, рідкість.
Для чего нам нужны эмоции?

Я чув чимало різних висловлювань: «А хіба емоції не в голові?», «Я раціональний людина і цим пишаюся, емоції – для істеричок», «Емоції заважають думати», «Почуття – це добре, коли вони під чітким контролем і не заважають жити», «А навіщо взагалі говорити про свої почуття?», «Сильні почуття небезпечні і руйнівні»… В переважній більшості подібні думки озвучували чоловіки. Повернувся додому, виходжу в Мережу – і переді мною сайт, на якому молодий чоловік, який займається «саморозвитком», активно пропагує медитацію і – що, на жаль, дуже часто йде в доважок до медитації – боротьбу з руйнівними емоціями». Його сайт сповнений слів «припиніть», «припиніть», «усуньте», «стримайте», «переможці», «здолавши», «позбавтеся», «справляється», «всі», «змусьте», «дресирувати его», «терпіти», «викинути з голови». До психологів він ніколи не звертався.

Ще один приклад, тільки вже від жінки. «Я надто емоційний і агресивна людина. І це погано. Я не знаю, як придушити в собі негативні емоції, адже вони заважають жити мені і моїм близьким. Буквально сьогодні з-за моїх бурхливих реакцій ми роз’їхалися з моїм хлопцем. Я проридала весь день. Ось знову емоції. А сенсу в сльозах немає. Крім мене ніхто мені не допоможе. І я прекрасно розумію, що своїми криками я його просто задовбали, тому хочу навчитися контролювати свої емоції…»

Почнемо з початку

Загалом, я напишу зараз про емоції і навіщо вони потрібні – спробую зібрати основну інформацію. Почну трохи здалеку. Емоції – це психічний процес, і для початку важливо пояснити, що таке психіка. Мене цілком влаштовує таке визначення: психіка – це системна властивість високоорганізованої матерії, що полягає в активному відображенні суб’єктом об’єктивного світу і саморегуляції на цій основі своєї поведінки і діяльності. Іншими словами, живий організм, який придбав властивість активно, а не пасивно (як рослини або найпростіші одноклітинні, начебто амеби) взаємодіяти з навколишнім середовищем, виявляє наявність психіки. Психіка не існує окремо від нервової системи і базується на нервово-гуморальної (гормональної) регуляції життєдіяльності організму. Навіщо психіка (здатність активно реагувати на стимули зовнішнього світу) потрібна живої матерії? Уявімо собі дві умовні живі клітини, одна з яких цілком обходиться без цього надмірності, а друга обзавелася їм. Першу будуть носити хвилі/вітер, поживні речовини вона буде одержувати за випадковим принципом: якщо виявиться у відповідній середовищі, то буде харчуватися, ні – загине; те ж саме і з небезпекою. А друга почне активно збирати із зовнішнього світу інформацію про наявність/відсутність їжі або небезпеки, причому ще ДО того, як зіткнеться з небезпекою, і реагувати не буде при прямому зіткненні з їжею/небезпекою, а при отриманні СИГНАЛІВ про близьку присутність їжі/небезпеки. Ще ні одне дерево не втекло від дроворуба, і справа не тільки в тому, що дерева бігати не вміють, але і в тому, що вони нездатні відреагувати на кроки або образ наближається людини з сокирою… Зрозуміло, що чим складніша нервова система, тим різноманітніші способи взаємодії тварини з світом, включаючи таку вкрай важливу річ, як здатність до навчання.

Високоорганізована матерія

Наближаємося до теми емоції. Емоції належать до дуже давніх регуляторів поведінки живого організму в його взаємодії з зовнішнім світом. Набагато більш древнім, ніж наше свідоме мислення, яке і зовсім в еволюційному сенсі існує лише мить. Це свого роду дорациональная сигнальна система, яка дає знати всьому організму про те, що відбувається або з ним, або з навколишнім середовищем, і мобілізує його на дію. Чим більш розвинені нервова та гуморальна системи регуляції, тим складніше емоційне життя живої істоти (важливо пам’ятати, що переживання емоцій найтіснішим чином пов’язано з гормонами/нейромедиаторами). Емоції працюють ШВИДШЕ, ніж свідоме мислення людини, причому набагато. При цьому емоційні і когнітивні (пізнавальні) процеси являють собою єдине ціле, і одне від іншого відірвати неможливо, хоча б тому, що емоції так само пов’язані з обробкою інформації. Єдиної теорії емоції ні, але те, у чому сходиться більшість: емоція – це суб’єктивне переживання реакцій організму на різного роду зміни у внутрішньому або зовнішньому середовищі. Наприклад, страх можна описати і чисто фізіологічно (почастішання серцебиття, потовиділення, тремтіння в колінах), але на суб’єктивному рівні ми переживаємо саме страх, а не просто відчуваємо, що «у мене з якоїсь незрозумілої причини коліна підкошуються». Так, до речі, буває, коли свідоме переживання страху блокується повністю: тіло страх «відчуває», а ось на суб’єктивному свідомому рівні «все в порядку». Отже, які функції виконують емоції (буду говорити про емоції людини)? Як мінімум три:

Оцінка. Наприклад, страх ми відчуваємо, коли наш мозок, прочитавши всю можливу інформацію у зовнішньому середовищі, видає висновок: «Небезпека!» Висновок буває заснований на колишньому досвіді, тому далеко не завжди наші емоційні реакції адекватні ситуації: психічно здорова людина з параноїдним поведінкою, ставши заручником генералізації (надузагальнення) свого минулого негативного досвіду спілкування зі значимими людьми, тепер боїться всіх людей. Позитивні емоційні стани начебто радості і щастя теж пов’язані з оцінкою того, як йдуть справи. Здогадуєтеся, чому неможливо «вимкнути» негативні емоції, не пригнічуючи при цьому і позитивні? Функція-то одна.

Мотивація і мобілізація енергії. Емоції нас ще й мотивують на вчинення тих чи інших дій. Якщо ми відключимо емоційне життя людини, то він просто ляже і буде дивитися в стелю – мобілізації енергії немає. Всім нам знайоме потужне «хочу!» і супутні йому емоції; нервове збудження при тривозі; сильний викид енергії при гніві. Емоції можуть мотивувати і «від протилежного»: «ніколи більше!», ми готові піти на багато чого, лише б не випробувати якісь дуже і дуже негативні переживання. Якщо ж нам все одно ми нічого не будемо робити, тому що енергії немає. З мотиваційною функцією є одна проблема – загальною закономірністю нашої психіки є боротьба мотивів, коли в конфлікт вступають прямо протилежні прагнення, чому енергії-то багато, але вона частково використовується на придушення «неправильних» стимулів. Знайома емоційна ситуація, коли щось хочеться купити, але при цьому ціна дуже висока, або потрібно зробити вибір однієї речі з п’яти, наприклад? Але придбати ну дуже хочеться…

Маркування потреб. Емоції тісно пов’язані з потребами, і третя їхня функція (пов’язана з двома першими) – це забезпечення людину енергією для задоволення тієї чи іншої потреби і оцінка того, як це відбувається задоволення. Наприклад, незадоволена потреба в безпеці «маркують» страхом (якщо загроза очевидна і зрозуміла) або тривогою (загроза є, але незрозуміло, що), страх і тривога мобілізують енергію для протидії загрозі (найчастіше через контроль). Сором вказує на бездонну діру в плані неможливості задовольнити потреба у схваленні себе іншими людьми, гнів – на раптову перешкоду на шляху задоволення тих чи інших бажань. Ми можемо не усвідомлювати потребу, але при цьому відчувати емоції, пов’язані з нею, – в цьому полягає «маркування» потреб.

Емоції можуть бути простими і складними. Прості емоції – це первинні, прості переживання, тоді як складні емоції складаються з декількох простих (і їх часто називають «почуттями»). До простих емоцій можна віднести страх, злість, відраза, смуток, сором, провину, ніжність, радість, задоволення, цікавість, здивування, подяку. За кожною цією емоцією лежить оцінка ситуації, мотивація до певної дії, маркування потреби. Страх: небезпека/уникнути загрози/потреба в безпеці. Вина: я вчинив щось погане/спокутувати провину/потреба у прийнятті іншими людьми. Подяка: мені зробили щось хороше/винагородити благодійника/потреба у відносинах з іншими людьми. І так далі. Прості емоції легко можуть бути переведені в дію.

Раціонально або емоційно?

Отже, спроба стати «раціональної машиною» або ігнорувати емоції, сидячи в медитації і чекаючи, коли вони «самі пройдуть, головне – ні в що не втручатися», – це спроба ігнорувати древній механізм саморегуляції, що працює до того ж на несвідомому рівні (свідомість просто не встигає). Тому нам іноді здається, що емоції виникають самі собою, без будь-якої причини. Це може бути так, якщо ви прийняли психоактивні речовини або у вас серйозні психічні проблеми (при депресії або шизофренії порушується баланс нейромедіаторів). В іншому випадку – емоції завжди мають причини (усвідомлювані чи ні), тому що наша психіка перебуває в безперервній взаємодії з навколишнім середовищем.

Тому «я не розумію, що на мене найшло, чому я на всіх дратуюся без причини!» – це пряма вказівка на те, що якась потреба не задовольняється, причому тривалий час, і замість того, щоб боротися з «істеричність», добре б послухати те, про що хоче повідомити емоція. Втім, роздратування на всіх і вся – це не емоція, а каламутна солянка/окрошка з недопережитых почуттів і незрозумілих власних потреб. Як Юнг говорив про депресії: «Депресія подібна дамі в чорному. Якщо вона прийшла, не жени її геть, а приведи до столу, як гостю, і послухай те, про що вона має намір сказати». Б’ючись з емоцією, ми боремося з індикатором проблеми, а не з проблемою. Як ніби кращий спосіб боротися з пожежею – це розбити пожежну сигналізацію або кричати на палаючу червону лампочку.

Емоції, як я вже казав, не завжди говорять нам правду, тому що в психіці людини вони переломлюються через минулий досвід або запозичені чужі установки. Ми можемо побачити пожежу там, де його немає. Але вони завжди нам повідомляють про нашому внутрішньому світі, про те, крізь яку призму ми дивимося на оточуюче нас середовище, і дають енергію на те, щоб вносити зміни. Важливо навчитися користуватися цим чудовим інструментом, а не ставитися до нього як до небезпечного звіра, якого краще посадити в клітку і тримати на голодному пайку.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code