Press "Enter" to skip to content

«До сорока років я зрозуміла, що живу не так»

PSYCHOLOGIES №28

«До сорока років я зрозуміла, що живу не так»

«Я повинен», «це мій обов’язок» — як часто ми вимовляємо ці фрази? І що відбувається, якщо з дня на день живемо і приймаємо рішення з почуття обов’язку, не прислухаючись до своїх бажань? З цією проблемою на сеанс до психотерапевта Володимира Дашевскому прийшла 42-річна Олена, фінансист з Москви.
«К сорока годам я поняла, что живу не так»

Олена: Я одна велика проблема: не вмію любити, не можу розлучитися з чоловіком, який мені нецікавий, стала жорстокою, постійно злюся на дитину, соромлюся свого тіла. Знаю, що в роботі я хороший виконавець, але постійно сумніваюся в професійних навичках.

Володимир Дашевський: Лена, давайте уявимо, що сталося диво і ви змінилися за годину нашої роботи. Які зміни ви б хотіли отримати? Будь-які!

— Хм… Припустимо, що чудеса бувають. Я б полюбила себе, перестала боятися думки оточуючих. Це стосується і роботи, і особистого життя.

— Отже, все це сталося. Що будете робити з цим завтра?

— Я попросила б у начальника більш складних завдань. Перестала б вважати, що негідна чоловіків, які мені подобаються. Почала приймати їх залицяння. Пішла б в басейн, поїхала відпочивати на море, де могла б роздягнутися і не соромитися.

— Що з того, що ви назвали, здається вам найбільш важливим?

— Це дуже складно. Я двічі була заміжня двічі розлучена. Мені хотілося б влаштувати особисте життя, але так як вона у мене абсолютно не влаштовує, я повністю перекинулася на роботу. І мені так простіше. Напевно, все-таки робота.

— Добре, нехай буде робота. Правильно я розумію, у вас є конкретний начальник, до якого ви боїтеся підійти і попросити новий напрямок? Опишіть ситуацію трохи більш докладно.

— Я боюся почути відмову. Думаю, що всі місця зайняті. Ще страшно, що не впораюся. Мене лякає провал. І ще нові завдання — це гроші. І про це теж незручно просити.

— Може, ви й справді гідні?

— Я не можу сказати, що негідна. Але сором є. І я не знаю, з чим це пов’язано. Я дуже боюся зробити щось неправильно. І бачу, що інші можуть піти і вимагати. А я ніколи в житті не можу так зробити. Обіцяли, не заплатили, і я не наважуюся сказати: «Ми ж домовлялися». Хоча виконала роботу.

— А як начальник може дізнатися, що ви чимось невдоволені?

— Я перестаю відкривати йому двері, щоб показати, що я злюся.

— Ви починаєте грати в гру «здогадайся, що в моїй голові».

— Так. Я завжди веду себе так, вигадую тисячу ситуацій з різного приводу. Легше було б, напевно, підійти, запитати, сказати. Але я не можу.

— Виходить, вам важливіше показати, що ви злитеся, ніж отримати гроші?

— Сказати про це відкрито я не в змозі, боюся втратити роботу. А на мені дитина та його освіту.

«К сорока годам я поняла, что живу не так»

— Тобто ви вважаєте, що вас звільнять, якщо ви попросите адекватної оплати за свою працю?

— Не те щоб звільнять…

— Лена, безвихідь!

— Я, наприклад, безвиході не бачу. Абсолютно ніякого.

— Ви говорите: я злюся тому, що начальник не виконує домовленостей. Я всіляко демонструючи йому свою образу. При цьому нічого конкретного не роблю, тому що боюся втратити роботу. Але цього не буде, тому що потрібні більш вагомі причини.

— Але я навіть підійти до нього не можу…

— Це схоже на сімейну гру. Один з партнерів чимось незадоволений і мовчить, сидить і чекає, поки інший телепатичним чином зрозуміє, де допустив помилку, і визнає провину. І все буде добре. І так роками.

— Що ж робити?

— Я б хотів запропонувати вам експеримент. Як звуть вашого начальника? Можна дати умовне ім’я.

— Нехай буде Максим.

— Уявіть Максима: як він виглядає, як заходить у двері, яку ви йому не відкриваєте, тому що зліться. Подумки посадіть його в це порожнє крісло.

— Посадила.

— Тепер я пропоную вам поспілкуватися з цією мыслеформой. Скажіть йому все, що вважаєте за потрібне!

— Максим, можна зайти? Я б хотіла обговорити з вами питання, яке мене сильно хвилює. Пам’ятайте про проект, який я повинна була вести? Він був для мене дуже важливий. Я два місяці над ним працювала і не очікувала, що у мене його заберуть. З вашого боку не було нарікань, і ви сказали, що моя праця буде оплачена, але, на жаль, пройшло два місяці, а робота так і не була оцінена. Я сподіваюся почути причини і пояснення.

Коли мені не заплатили, у мене з’явилися образа, гнів, відчуття несправедливості. Я почала шукати, що зробила не так

— Ви хочете дізнатися причини або отримати гроші?

— Я б воліла, щоб мені заплатили за виконану роботу.

— Тепер подивіться у вікно, сонце, як і раніше світить. А ви щойно озвучили те, чого хочете. Ви зробили те, чого ніколи не робили.

— А всередині навіть зараз все стислося.

— Будь ласка, продовжуйте. Розкажіть, що ви відчуваєте, коли домовленості не виконуються.

— Коли мені не заплатили, у мене з’явилася образа. Навіть гнів, відчуття несправедливості. Я почала копатися в собі, шукати, що зробила не так. Мене розпирає зсередини. Мені від цього погано фізично. Я не можу спати, думаю про це. А після того, як сказала, ще й соромно стало.

— Отже, гнів, образа, сором. Добре, вставайте з цього крісла, «скиньте з себе Лену з її важким вантажем. Зараз ви сядете в інше крісло і станете Максимом, до якого прийшла Олена і попросила про адекватної оплати праці… Ви бачите, як вона стоїть і хвилюється перед вами. Відповідайте, будь ласка, Олені.

— Слухай, ну минуло стільки часу, а ти тільки про це згадала. В принципі, робота виконана добре. Нарікань у мене не було. Але рішення залежить не тільки від мене. На це потрібен час.

«К сорока годам я поняла, что живу не так»

— Вставайте, скидайте Максима. Повертайтеся в своє крісло. Олено, ви тільки що попросили, щоб ваша праця була оплачена, Максим сторопів! Він не припускав, що про це зайде мова. Якщо б він отримав цю інформацію раніше, було б легше щось зробити по гарячих слідах. Однак він узяв паузу і обіцяв подумати. Що ви почуваєте тепер?

— Полегшення, що все закінчилося. Задоволеності немає, адже питання залишилося відкритим. Але, принаймні, я більше не ношу це в собі.

— В цьому і полягає сенс нашої роботи. Ви зробили лише одну дію: випустили гнів, висловили його в коректній формі. І нічого страшного не сталося. У грі м’яч тепер на іншій стороні.

— І як тепер цим користуватися?

— У вас п’ять хвилин тому з’явився новий досвід. Ви в безпечних умовах відрепетирували мова, яку можете сказати начальнику. Робити це чи ні — ваш вибір. І він існує в кожен момент часу, з ким би ви не спілкувалися.

— Але це все абстрактно. А в житті я повинна дитині, батькам. Точніше, це мої обов’язки.

— Так, у нас є обов’язки. Іноді вони бувають обтяжливими. Але вони стають менш обтяжливими, якщо ми самі вибираємо те, що робимо. У кожного є свобода. Якщо ви вибираєте турботу про дитину, це перестає бути обтяжливим. Цей обов’язок стає вашим усвідомленим вибором, який ви робите кожен день.

— Але ж ти можеш вибрати одне, а інше нікуди не піде, буде переслідувати.

— В цьому і є ваш вибір: жити із страху або любові. Якщо ви не повинні, а вибираєте піклуватися про доньку, це про кохання.

— Тоді питання, що таке любов?

— У мене є відповідь. Точніше, не у мене, а у Фромма. Це турбота, відповідальність, повага і знання.

— А я завжди вважала, що це внутрішнє відчуття, порив, весна. Але я навіть до свого дитині цього не відчуваю… А з того, що ви сказали, слід, що любити — це все-таки дієслово дії.

— Так і є. Те ж саме відноситься до вашим запитом «полюбити себе». Це не означає кожен день купувати еклери, а значить слідувати велінням серця. Якщо ми не чуємо свого серця, виникає внутрішній конфлікт, який проявляється і в зайвій вазі, проблеми на роботі і в сім’ї. Любити себе — це як якщо б ви були зацікавлені в собі, як в іншому людині, яку любите.

— Це непросто. Навіть дуже важко.

— Але можливо. І вам це до снаги, як ми тільки що з’ясували. Любов до себе може проявлятися і в розмові з начальником. Це не про гроші. Це про себе.

— Я обов’язково поговорю з Максимом на наступному тижні. Хочу, щоб все завершилося.

— Чудово!

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code