Press "Enter" to skip to content

Думки про душі

Думки про душу

Вони все частіше відвідують нас з приходом літньої спеки: душ обіцяє нам свіжість, можливість зняти напругу, доставити собі задоволення. Один з найбільш простих і поживних способів подбати про себе.
Мысли о душе

Влітку нас вабить стихія води, і особливо – води активної, ллється, «живий», такий як в річці, море або під душем. Це зовсім не та рутинна процедура, до якої ми звикли протягом року: швидко підбадьоритися перед роботою або обполоснутися перед сном. На пляжі, біля басейну, в дачному саду – літній душ рятує нас від спеки, змиває морську сіль або запах хлору, дарує відчуття оновлення і бажання зануритися в свої відчуття: деревна крона і стовбур під рясними струменями літнього дощу…

«Контакт з водою взагалі добре сприяє розслабленню, дарує нам відчуття спокою: в нашому тілі живе пам’ять про внутрішньоутробному періоді, коли кожен з нас перебував у комфортній водному середовищі, – пояснює психолог Ольга Лови. – Це спогад одночасно заспокоює і приносить задоволення. Але душ, на відміну, наприклад, від ванни, ще і забезпечує нам активну фонову стимуляцію тактильних рецепторів». Іншими словами, впливаючи на різні ділянки нашого тіла, потоки води розминають напружені м’язи, охолоджують розпалену шкіру і несуть нам весь спектр сенсорних відчуттів – від приємного лоскоту до ніжної ласки. Ллється, низвергающаяся вода душа динамічна. «Такий живий контакт допомагає нам відновити зв’язок з власним тілом, – продовжує Ольга Лови. – Напружене міське життя часто заважає нам усвідомлювати свої тілесні реакції. А душ дає нам виразні комфортні відчуття – разом з чистотою він повертає тонус, енергію, почуття задоволення. Завдяки цьому ми знову відчуваємо себе живими, краще відчуваємо свою тілесність – адже наші емоції народжуються і живуть у тілі».

Джерело емоцій

Омиває наше тіло вода – це ще й справжня симфонія тактильних і звукових відчуттів. «Вони допомагають нам відключитися від того надлишкового потоку візуальної інформації, який обрушує на нас сьогоднішній техногенний світ, – зазначає психолог. – У нашому сприйнятті ці відчуття не виходять на рівень свідомості, не вимагають управління ресурсами нашої уваги. Разом з напругою зайві думки, і ми починаємо краще чути своє тіло, перестаємо сприймати його лише як робочий інструмент». Душ – найсприятливіше місце для того, щоб відновити сили, врівноважити свій психоемоційний стан, зняти стрес і нервову напругу. Не тільки в прямому, але й у переносному сенсі змиваючи з себе денні турботи, втома від спекотного сонця або енергійного плавання, ми входимо в стан, схоже з медитацією. Особливу терапевтична дія робить і звук води – такі аудіозаписи нерідко використовують в гіпнотерапії. «Звуки води асоціюються у нас з певними образами і викликають особливий емоційний настрій, – пояснює гіпнотерапевт Михайло Софонов. – Наприклад, дитяче спогад про шум дощу за вікном на дачі – такі образи можуть і не усвідомлюватися, але завдяки їм ми входимо в дуже комфортний стан». Концентрація на ритмі власного дихання допоможе посилити розслабляючий ефект душа. Ось дуже проста вправа: стоячи під струменями води, зробіть глибокий вдих, затримайте дихання, а потім повільно видихніть всім об’ємом легенів. Свідомо відмітьте миті паузи перед наступним вдихом і повторіть цю вправу три рази.

Мысли о душе1. CLARINS Тонізуючий скраб для тіла Toning Body Polisher. 2. DELAROM Ароматичний цукровий скраб для тіла Orange Sugar Body Scrub. 3. MELVITA Відновлюючий гель для душу Rose Shower. 4. THE BODY SHOP Пом’якшуючий лосьйон для тіла White Musk Blush. 5. ESSENTIELLES VICHY Зволожуюче молочко для тіла Body Cream-Milk. 6. YVES ROCHER Гель для душу Panier Abricot, Plaisirs Nature.

Цілюще ритуал

Душ заряджає нас енергією ще й тому, що змінює електростатичний заряд нашої шкіри. Зіткнення крапель води (якщо напір досить сильний) народжує хмара дрібних бризок, в якому підвищується вміст благотворних для нашого здоров’я негативних іонів. Завдяки цьому ми відчуваємо приплив сил, починаємо легше дихати. Навпаки, надлишок позитивних іонів у повітрі (їх джерела – комп’ютер, телевізор, будь-які електроприлади…) знижує наше самопочуття і може стати причиною постійної втоми, мігрені або загострення астми. Цей ефект був вивчений ще російською космобиологом і биофизиком Олександром Чижевським, який згодом розробив спеціальний прилад для іонізації повітря. Існує домашній спосіб створити особливий ефект водяний туман, який можна спостерігати при штормі на морському березі. Для цього знадобиться головка душа з фільтром-іонізатором (її легко знайти по інтернету), яка змінює силу і напрям потоку води. Такий душ заспокоює, а водяний пил, заряджена негативними іонами, сприяє звільненню верхніх дихальних шляхів і приносить бадьорість.

Чуттєвий досвід

Нікуди не поспішаючи, відкривати для себе нові способи доглядати за своїм тілом… Наприклад, подібно жінкам арабського світу, не поспішайте відразу ж вставати під воду: спочатку спробуйте нанести на тіло суміш скрабу з кремом і ефірними маслами, ніжно і ретельно пройдіться масажними рухами погладжують по всіх його ділянках. Коли пілінг буде закінчений, увімкніть негорячий душ і відчуєте, як потік води змиває і забирає з собою відмерлі клітини. А потім насолодіться чуттєвої хвилею, сбегающей по тілу, пройшов ритуал відновлення. У бразильській традиції обмивання водою колись служило символічним способом відкрити себе назустріч новому дню. Сьогодні цей культ водних процедур і раніше зберігає в собі сліди магічного обряду. Стоячи під легким душем, нанесіть на тіло ароматизовану воду або масло для ванни, які надають вологій шкірі відчуття свіжості і вповивають її запашним хмарою. Коли ви змиєте надлишки масла під потоком прохолодної води і обсушитесь рушником, його аромат залишиться з вами на весь день.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code