Press "Enter" to skip to content

Емоції роблять нас живими

Емоції роблять нас живими

Незалежно від віку, статі, спадковості і професії всі ми перебуваємо у владі наших емоцій. Можливо, без них нам було б простіше, але чи були б ми при цьому щасливішими?
Эмоции делают нас живыми

Вони змушують нас сміятися, сумувати, радіти чи плакати…

Кожен день під впливом різних вражень і зустрічей, подій і спогадів ми переживаємо цілу гаму емоцій. Вони вміло керують нами: ми відчуваємо радість – і в цей момент стаємо більш чуйними, уважними до інших; печаль робить нас більш ввічливими, люб’язними та обачними; стрес може буквально нас погубити*… Завдяки емоціям і почуттям життя набуває особливі фарби, але саме це і лякає нас. Можливо, справа в тому, що володіти собою і своїми душевними поривами нас вчать з дитинства, а пізніше життя у суспільстві починає диктувати свої «дорослі» правила: не прийнято виливати душу колегам по роботі, бурхливо радіти чи сумувати на людях. І ми по мірі можливостей намагаємося приховувати свої почуття, пригнічуємо їх. Але чи можна без них обійтися, йти по життю лише з тим, що диктує холодний розум? Щоб гармонійно уживатися зі своїми емоціями, вважають наші експерти, насамперед варто розібратися в тому, як вони влаштовані, що несуть нам у собі, для чого виникають.

Эмоции делают нас живыми
Psychologies: Емоції – наші друзі чи вороги?
Чингіз Измаилов: Вони допомагають нам жити і продовжити свій рід: любов підштовхує нас до партнера; гнів захищає від ворогів; страх попереджає про небезпеку; радість притягує до нас інших людей… Базові емоції однакові у всіх, вони записані в генах у тій мірі, в якій забезпечують наше виживання. Так стверджував ще Чарльз Дарвін, і це підтверджує сучасна наука.
Крістоф Андре: Наші емоції – це універсальна мова, код, який дозволяє спілкуватися людям різної статі, віку та соціальної приналежності. Культура, суспільство, у якому ми живемо, лише визначають форму їх прояву, щоб ми могли бути зрозумілі і прийняті групою. Якщо я – виходець з південних країв, під час жалоби я швидше за все буду висловлювати свої емоції дуже шумно. Якщо я поведу себе стримано (наприклад, так, як якщо б я жив в Англії), мене вважатимуть істериком. Топ-менеджера, який у приступі гніву зривається на нараді, колеги будуть вважати людиною з неврівноваженою психікою. Зате якщо підліток з неблагополучного району не відреагує на образу, його вважатимуть боягузом.
Емоції, почуття, афекти – як визначити, з чим ми маємо справу?
Ч. В.: Основний критерій – тривалість. Афект – негайна і короткочасна реакція на якусь подію. Коли він опановує нами, ми втрачаємо самовладання, не можемо контролювати свої дії. Іноді саме так виявляються лють, гнів, жах. Емоція (душевне хвилювання) – тимчасове емоційне переживання якоїсь події чи ситуації. Сім емоцій ми вважаємо базовими – їх поєднання і визначає всі наші переживання: тривожність, наприклад, може складатися з базових страху, гніву та інтересу. Почуття ж відображають тривале і стійке емоційне ставлення до іншого людині, захоплення або справи, якою ми займаємося.
Чому так буває непросто зрозуміти свій емоційний стан?
Ч. В.: Ми схильні придушувати і видозмінювати емоції, які вважаються соціально або морально неприйнятними. Ми стримуємо себе, не маючи можливості висловити колегам своє роздратування, і компенсуємо силу цієї емоції, наприклад, тим, що починаємо неконтрольовано багато є. Або у нас виникають якісь «незрозумілі» болю – в голові, в животі. Або ми замикаємося в собі, стаємо байдужими. Якщо якась емоція для нас під забороною, кожен раз, коли ми стикаємося з нею, ми трансформуємо свої відчуття під щось інше… і не розуміємо себе. Так, заздрість може перетворитися в агресію або навіть захоплення людиною, яка її викликає.
К. А.: Як тільки ми відгороджуємося від наших емоцій, починає гірше працювати наша інтуїція, ми помиляємося в оцінці інших людей і наших власних потреб.
Эмоции делают нас живыми
Деякі з нас занадто емоційні, інші – стримані. Чи існує золота середина?
К. А.: Якщо норма існує, то це соціальна норма. Коли ми живемо у владі почуттів (сорому, ніяковості, почуття провини або занепокоєння), це нам заважає. Якщо ми «заражені» страхом, боїмося думки інших, то стаємо жертвами соціальної фобії. Занадто тривала смуток і всепоглинаюче почуття провини – це вже симптоми депресії. Небезпечна й інша крайність. Деякі з нас вважають себе малоэкспрессивными – найчастіше тому, що боїться надмірної емоційності. Як правило, такі люди не відрізняються багатослівністю і розповідають про якийсь епізод свого життя нейтральним тоном, резюмуючи: «нічого» або «так собі». А в результаті скаржаться на убогість своєї соціальної та особистому житті.
Чому одні з нас більш, а інші менш веселі люди?
Ч. В.: Ми з’являємося на світ з однаковим «набором» емоцій: ми однаково відчуваємо фізіологічне збудження, у нас скорочуються одні й ті ж м’язи обличчя, коли ми відчуваємо радість, страх, здивування чи сумуємо. Але ми ростемо в різних сім’ях і в різних культурах, крім того, наші батьки несвідомо змінюють манеру спілкування з дитиною залежно від її статі. Хлопчики так само емоційні, як і дівчатка, але їм наказано бути стриманими і невразливими. Тому, ставши дорослими, вони приховують свої емоції і схильні замикатися в собі. Жінки ж, навпаки, насмілюються говорити про те, що відчувають, демонструвати різні емоції, в тому числі занепокоєння або смуток. І якщо деякі люди особливо схильні до негативних емоцій, це може бути пов’язано з тим, що в їх оточенні більш ранньому віталися настороженість і недовіру, а не радість і задоволення.
Можуть емоції бути небезпечними для здоров’я?
К. А.: Відомо, що позитивні емоції надають сприятливий вплив – тривале або тимчасове – на імунну систему. Але небезпечно приховувати негативні емоції? Коли психосоматична медицина робила перші кроки, була висунута гіпотеза, що кожному типу подавляемой емоції відповідають певний тип розлади (острах розставання – астма, придушений гнів – болі в області живота і т. д.). Дослідження не підтвердили це припущення. Хоча і було встановлено зв’язок між стримуваним або занадто частим гнівом і серцево-судинними захворюваннями. Думаю, що скоріше не самі емоції, а загальне ставлення до світу і ворожість до інших людей можуть стати причиною хвороби у дратівливих людей!
Є емоції, які ми недооцінюємо?
Ч. В.: Всі емоції важливі і корисні – навіть ті, які ми називаємо негативними. Вони так само необхідні нам, як і позитивні, хоча і змушують нас страждати. Емоції – навіть такі, як смуток, відраза або гнів, – несуть корисну інформацію, яка полегшує розуміння між людьми, захищає нас від небезпеки, тому не варто їх ігнорувати. Навпаки, є сенс приймати їх такими, які вони є, і вчитися ними керувати.

* Р. Герриг, Ф. Зімбардо «Психологія і життя». Пітер, 2004.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code