Press "Enter" to skip to content

Енергійніше! Вправи, щоб наповнитися енергією

Енергійніше! Вправи, щоб наповнитися енергією

Ми вибрали з даоських практик п’ять ефективних вправ, які легко робити щоранку у власній квартирі.
Энергичнее! Упражнения, чтобы наполниться энергией

Головний секрет даоських практик з відновлення та харчування енергіями: посміхайтеся. Практикуйте «внутрішню посмішку» по відношенню до окремих органів, до всього організму, оточуючих людей і світу. Якщо вам поки незрозуміло, що таке «внутрішня посмішка», посміхайтеся, як звичайно, і поступово ви зрозумієте, про що йде мова.

А вправи допоможуть вам зарядитися енергією на цілий день. Виконати їх може будь-хто, навіть без спеціальної фізичної підготовки.

1. Зарядитися енергією землі

Поставте ноги на ширину плечей, зігніть коліна. Утаптывайте землю (підлогу) босими ногами, переминаючись на одному і тому ж місці. Потім вийдіть в стабільне положення, щоб «вкоренитися», і стійте в протягом декількох хвилин, відчуваючи землю. Куприк втягніть в себе. Потім спробуйте злегка підніматися на мысках і різко опускатися п’ятами на землю: поштовх повинен пройти через все тіло до самої маківки (це вправа для профілактики інсультів і інфарктів).

На жіночому мовою: відправляємо всі негативні емоції в землю для подальшої переробки.

На чоловічому мовою: звільняємо судини від застоїв та запобігаємо закупорення вен.

2. Створити енергію води

Здійснюйте хвилеподібні рухи всім тілом вперед-назад і в сторони; м’яко обертайте стегнами і тазом в різних напрямках.

На жіночому мовою: активізуємо енергію інь, стаємо м’якими, гнучкими, тягучими як хвиля.

На чоловічому мовою: опрацьовуємо косі м’язи, разом з фізичної гнучкістю розвиваємо гнучкість ментальну.

3. Зібрати енергію вітру

У положенні стоячи потрясіть усіма частинами тіла з ніг до голови. В кінці підніміть руки вгору і потрясіть ними зверху вниз.

На жіночому мовою: синхронізуємо власні вібрації з вібраціями всесвіту, відчуваємо себе її частиною, стряхиваем весь негатив і забираємо позитивну енергію.

На чоловічому мовою: розганяємо кров і активізуємо кровопостачання внутрішніх органів.

4. З’єднатися з космосом

Вращайтесь навколо своєї осі, щоб знайти внутрішній стрижень, усвідомити себе в просторі, заспокоїти думки і відкрити серце.

На жіночому мовою: наводимо в баланс емоції і почуття.

На чоловічому мовою: розвиваємо вестибулярний апарат і стійкість до зовнішніх факторів.

5. Випустити назовні вогонь

Зробіть будь-який різкий рух, викинете руки і корпус вперед, при цьому висуньте язик і прошипите або прокричите будь-який звук: ХА, ША, БА, і так далі. Після цього подумайте про хороше, посміхніться, зберіть навколо себе гарну енергію обома руками, як чашами, і складіть їх в центрі живота один на одного.

На жіночому мовою: проживаємо невыплеснутые емоції, виводимо руйнують гнів, заздрість, ненависть, образу з серця.

На чоловічому мовою: висолоплений язик, напруга м’язів обличчя і тіла, а також різке скорочення рук забезпечує приплив крові до напружених ділянок і стимулює кровообіг, у тому числі в головному мозку.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code