Press "Enter" to skip to content

Формула щастя: вчимося керувати гормонами

Формула щастя: вчимося керувати гормонами

Давно не секрет, що гормони справляють величезний вплив на емоції і поведінку людини. Можна їх контролювати і на які саме гормони варто звернути увагу, щоб дійсно відчувати себе щасливим? Пояснюють фахівці.
Формула счастья: учимся управлять гормонами

Гормони відповідають за все, навіть за наші миттєві бажання. Особливо чутливо реагують на коливання гормонального балансу жінки. Це стосується не тільки вікових змін, начебто формування фігури, але ще й хитрої гри ендокринної системи. Вона нишком впливає на все, від самопочуття до поведінки і відносин з іншими людьми.

Наслідки гормонального дисбалансу викликають у людини масу питань:

  • «Що зі мною? Начебто ще вчора було стільки сил і енергії, я була готова гори звернути, а сьогодні переслідує одне бажання — нічого не робити, лягти на диван і відвернутися обличчям до стінки»
  • «Чому в якісь дні мій звірячий апетит змінюється повною байдужістю до їжі?»
  • «Чому я раптом втратила здатність контролювати емоції?»

Уявіть ситуацію: завтра важливе співбесіду, а ви тільки що посварилися з чоловіком. Серце б’ється, руки тремтять, і хочеться лише одного: вилити на когось свій негатив. За такий нестабільний стан відповідають гормони надниркових залоз — адреналін, норадреналін, кортизол. Вони готують організм «бігти або нападати».

А ще ці гормони — одна з головних причин серцево-судинних захворювань. І якщо ви часто перебуваєте в подібному стані, то велика ймовірність, що стрес — ваш звичний супутник.

Коли стресу в житті стає занадто багато, він набуває статусу хронічного. Про це говорять цілком видимі ознаки: затиски в тілі, змінена постава, жестикуляція, мімічні зморшки, подразнення на шкірі і прищі.

Формула счастья: учимся управлять гормонами

За почуття любові, радості і спокою відповідає гормон пролактин. Якщо після розлуки ви мрієте обійнятися з коханими і отримати таким чином порцію любові і відчуття спокою, не відмовляйте собі в цьому.

Пролактин формує почуття прихильності, завдяки чому виникає відчуття «сім’ї», «групи за інтересами».

Цей гормон важливий і для сексуального життя. Якщо інтимне життя втратила яскравість, а бажання пропало, не потрібно шукати винних всередині пари. Це непросте питання, і тут можна оперувати фактами з гінекології.

Після пологів великі зміни зазнають переддень та стінки піхви. Гормон пролактин, готуючи проходження дитини по родових шляхах, впливає на «пружність» волокон колагену, що створюють каркас стінок піхви. Він стає слабкішим.

В результаті відчуття чоловіка під час сексу знижуються, а жінка на якийсь час взагалі забуває про колишньому потязі. Багато хто все одно продовжують займатися сексом, але секс без задоволення призводить до згасання бажання або стресу.

Якщо бажання знизилося з фізіологічних причин, можна розглянути можливість інтимного лазерного омолодження, наприклад, за допомогою неінвазивної технології Alma Lasers — Femilift, яка дозволяє відновити пружність тканин.

Формула счастья: учимся управлять гормонами

Співробітники Національної компанії краси, вивчаючи вплив гормонів на якість життя, вивели «формулу щастя» і назвали її 6 «С», де за кожне «З» відповідає певний гормон. А заодно підтвердили, що якщо рівень хоча б одного з цих гормонів нижче норми, то починає страждати якість життя.

№1 «З» — сонце, або ультрафіолет, промені якого сприяють синтезу важливого для тіла про-вітаміну D3. Саме він у відповіді за міцні кістки. Достатньо всього 15 хвилин в день влітку і 30 хвилин взимку перебувати на сонці, щоб отримати свою денну норму. Тільки не переборщіть, інакше зіткнетеся з зворотною стороною — фотостарінням. Крем з SPF повинен бути обов’язковим відходом у будь-який час року. Просто взимку вибирайте креми з SPF 15-25.

До речі, іноді дефіцит сонячних променів можуть замінити сучасні лазери низької інтенсивності, наприклад, LED – терапія. Вона діє, як сонце, але без шкідливого впливу ультрафіолету. Якщо світити на шишковидну залозу на маківці, то ви точно розслабитеся і почнете посміхатися. А ще це чудова профілактика шкіри після інвазивних косметологічних процедур.

№2 «З» — сонне менше 7-8 годин в темний час доби. Особливо важливий період з 23:00 до 1:00, коли відмічається найбільш активна фаза синтезу гормону мелатоніну. Постарайтеся лягати спати не пізніше цього часу і обов’язково вимикайте перед сном всі гаджети, щоб вони не турбували вас вночі.

№3 «З» — сміх. Посмішка і гарний настрій самі по собі свідчать про хороше гормональному фоні. За це треба сказати спасибі гормону окситоцин. Зустрічі з друзями, сімейні вечори у колі батьків і дітей, улюблена робота — все це сприяє виробленню гормонів щастя і задоволення.

№4 «З» — спорт. Без нього нікуди. Завдяки фізичній активності формується м’язова маса, поліпшується метаболізм. Під час спорту синтезуються такі важливі гормони, як дофамін і адреналін. 30 хвилин фізичної активності 2-3 рази в тиждень значно покращують якість життя і не тільки впливають на загальне самопочуття, але і сприяють доброму і бадьорого настрою, а також підвищують лібідо.

№5 «С» — секс. За бажання відповідають жіночі та чоловічі статеві гормони — естроген і тестостерон, а також ендорфіни. Не відмовляйте собі в цьому способі зробити життя яскравішим і щасливішим. Частіше обіймайте та цілуйте тих, кого любите.

№6 «З» — щастя. За це відчуття відповідають гормони серотонін і окситоцин. Коли всі попередні «З» перебувають на балансі, формула щастя стає очевидною!

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code