Бодіфлекс – це вправи, які ґрунтуються на аеробному диханні з упором на розтяжку певних груп м’язів. Використовуючи глибоке дихання, в кров надходить більший обсяг кисню, який прискорює обмін речовин, приводячи жирові клітини в стан переробки. Девіз цієї методики: «Бодіфлекс: дихай і худни!».
Основна концепція щодо виконання вправ приблизно така: виконуються дихальні вправи (наприклад, видих і вдих із затримкою дихання і сильним втягуванням живота), приймається певна поза, на спалювання жиру в тій чи іншій зоні і видихнути. В принципі, особливих складнощів з виконанням вправ виникнути не повинно. Найголовніше – це опанувати спеціальної аеробного технікою дихання.
Дихальна гімнастика бодіфлекс була придумана Грір Чайлдерс. У підсумку, аеробний ефект від занять бодіфлексом в п’ять разів ефективніше, порівняно з бігом. гімнастика бодіфлекс гарна ще й тим, що вона активізує лімфоток, який стимулює внутрішні органи людини. Весь комплекс впливів в результаті прискорює обмін речовин, позбавляючи організм від жирових відкладень, які йому не потрібні. До того ж, ще одна відмінність бодіфлекса від інших комплексів по схудненню в тому, що він не викликає підвищення апетиту, як у випадку з програмами великих фізичних навантажень. Втрата ваги тут закладена на клітинному рівні без участі в виснажливих тренуваннях.
Але, як відомо, будь-яке явище має дві сторони: хорошу і не дуже. На жаль, багато фахівців категорично проти зловживання методикою бодіфлекс. Адже її робота заснована на принципі кисневого голодування. А кисневе голодування не приносить користь організму при значній частоті використання. Якщо до біологічних тканин не поступатиме повітря в нормальному обсязі, то це може привести до виникнення ряду важких захворювань. Так що не забудьте проконсультуватися з лікарем перед початком тренувань!
Be First to Comment