Як оновити організм без додаткового стресу
З настанням осені можна цілком сконцентруватися на відновленні організму, і якщо про процедурах ми вже встигли поговорити, то зараз настав час перейти до внутрішнього очищення, а саме вивчити ефективні способи Детокс. А як розвантажувати ви?
Вітамінний смузі з помаранчевими фруктами з додаванням овочів
Як відомо, червоні і помаранчеві фрукти збагачені вітаміном А, який просто необхідний для повноцінного відновлення організму. Крім того, вітамін А яляется прекрасним антиоксидантом, а це значить можна не турбуватися через потенційного розвитку проблем з судинами і різного роду новоутворень. Приготувати суперкорисний смузі дуже просто: готуємо для блендера одну моркву, манго, м’яту і зелений базилік – готово, такий смузі ви можете випивати протягом тижня, потім робити перерву і повторювати через кілька тижнів. Уже через місяць ви помітите значні поліпшення в стані свого організму.
«Зелений» обід
Влітку ми налягали на свіжі фрукти та овочі, отримуючи необхідну дозу клітковини, проте в холодну пору краще за все не перевантажувати організм, який тепер перебуває в стресі – готуйте овочі на пару, так ви полегшите «життя» шлунково-кишкового тракту і при цьому не втратите всі важливі вітаміни . А вже якщо ви присмачити страва приправами кшталт імбиру, вашому імунітету точно нічого боятися.
авокадной напій
Прекрасна заміна смузі з додаванням свіжого ананаса і шпинату. Досить незвичайне поєднання, однак ефективність просто вражає – фігура почне змінюватися на краще прямо на очах. Сам плід авокадо прекрасно бореться з токсинами, які атакують нашу печінку, а також знижує рівень холестерину. Готуємо незвичайний напій наступним чином: з блендер додаємо авокадо, 150 грамів ананасів, трохи сухого чилі, пару листя шпинату, чайну ложку соку лайма. Вживаємо напій замість закуски на обід.
Розвантажувальна тиждень на овочах
Однак не варто обмежуватися лише овочами – вживайте фрукти, каші і ягоди. Восени важливо не призводить організм у ще більший стрес, а тому ніякого голодування, при цьому уникайте вживання солодкого, мучного і смаженого весь тиждень, яку ви будете розвантажувати організм. Всі порції ділимо на кілька частин, так у вас вийде з’їсти менше – то, що залишилося перенесіть на наступний прийом їжі.
Be First to Comment