Гречана дієта – для чого потрібна мінеральна вода?

Щороку на полицях книжкових магазинів з’являються нові книги про дієти, і нові химерні дієти набирають популярність. Буває важко визначити, які дієти безпечні та ефективні, а які ні. Важливо провести власне дослідження і поговорити зі своїм лікарем перед тим як почати будь-яку дієту, особливо таку, яка складається в основному з одного виду їжі.

Факти про гречаної дієті

Гречана дієта вважається монодієтою. Монодиета заміщає всі інші продукти одним, це означає, що ви не можете їсти нічого крім гречки три рази в день. Однак деякі експерти вважають, що можна пити кефір або зелений чай разом з гречкою. Монодиета вважається детокс-дієтою, і зазвичай триває від 10 до 14 днів, але вона також допомагає скинути вагу.

дія дієти

Детокс-дієти, наскільки це відомо, в основному використовуються для того, щоб вивести з організму токсичні речовини, з метою збільшення енергії і поліпшення загального стану здоров’я. Вони зазвичай не використовуються з метою схуднення, але кажуть, що двотижнева гречана дієта може допомогти скинути до 9 кілограмів. Гречка, крім того, не містить глютенів.

Користь гречаної дієти

Вважається, що детокс-дієти або монодієти очищають організм і призводять до кращому функціонуванню внутрішніх органів. Це допомагає збільшити енергію, ясність розуму, поліпшити стан шкіри і травлення. Деякі дослідники вважають, що вживання гречки скорочує ризик підвищеного рівня холестерину і високого артеріального тиску Артеріальний тиск – яке можна вважати нормальним? . Гречка містить флавоноїди, які діють як антиоксиданти Найкорисніші антиоксиданти для шкіри: допоможуть в боротьбі з вільними радикалами і допомагають організму боротися з хворобами. Гречка також може допомогти розширити судини і посилити кровообіг.

приготування гречки

Хоча технічно передбачається, що на гречаній дієті потрібно їсти тільки гречку, деякі дієтологи кажуть, що можна також пити кефір і зелений чай без цукру. Кефір має корисні властивості молока. Також потрібно пити воду.

Гречану крупу можна обсмажувати і є як сухого сніданку. Гречку також можна варити, готувати на пару, а також методом абсорбції, тобто замочувати. Для цього просто залийте гречку кип’яченою водою і залиште на ніч. Вранці її можна їсти. Гречана каша – теж варіант її приготування. Можна подрібнити гречку в кухонному комбайні. Це смачна альтернатива вівсянці Вівсянка на кожен день .

Що потрібно мати на увазі

Детокс-дієти або монодієти можуть бути згубними для здоров’я. І хоча гречка має багато корисних властивостей, вживання тільки одного виду продуктів протягом тривалого часу може позбавити організм життєво важливих поживних речовин, які йому необхідні для нормального функціонування. Проконсультуйтеся з лікарем, перш чим почати будь-яку монодієту, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров’ям. Наприклад, рівень глюкози в крові на гречаній дієті значно знизиться, що може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям у людей з діабетом.