Press "Enter" to skip to content

Хто такі високочутливі люди

Хто такі високочутливі люди

І чим вони відрізняються від інших? Щоб розібратися в цьому, психолог Майк Бандрент взяв інтерв’ю у Джо Капріотті – коуча, який працює з високочутливими людьми і сам себе відносить до цієї категорії.
Кто такие высокочувствительные люди

Кого можна назвати високочутливим людиною?

Джо Капріотті:

За даними досліджень Елейн Ейрон, психолога, автора книги «Надчутлива натура. Як досягти успіху в шаленому світі», близько 15-20% з нас (чоловіків і жінок приблизно порівну) з народження володіють тонко налаштованої, особливо чутливої центральною нервовою системою. Відрізняють нас не тільки емоційні реакції, такі як підвищена здатність до співпереживання, але і багато фізіологічні особливості.

У медицині є такий діагноз, як підвищена чутливість?

Д. К.:

Наукова назва цього явища – підвищена сенсорна чутливість, вона є вродженою і зумовлена генетично, але це не медичний діагноз. Високочутливу нервову систему можна порівняти з будь-якою іншою особливістю людини (наприклад, блакитні очі та світле волосся). Ці особливості ніяк не залежать від нашої волі і впливу навколишнього середовища.

Як зрозуміти, що ви є високочутливим людиною?

Д. К.:

Ви чутливі до гучних звуків, яскравого світла, різких запахів? Схильні максимально ретельно обмірковувати нову інформацію, перш ніж відповідати? Переживаєте емоції дуже глибоко? Чи є у вас підвищена чутливість до алкоголю, кофеїну, препаратів, болю, голоду? Якщо ви відповіли на ці питання ствердно, велика ймовірність того, що вас можна віднести до цієї категорії людей. Якщо не впевнені, можна пройти спеціальний .

Скільки таких людей в світі? Наскільки поширена підвищена чутливість?

Д. К.:

За приблизними оцінками, у світі налічується близько 1,3 млрд надчутливих людей, але, швидше за все, більшість з них про це не знає. Майже у кожного з нас є родич, друг або колега, який відрізняється підвищеною чутливістю.

Припустимо, я дізнався, що належу до цієї категорії. Не знаю, що й думати!

Д. К.:

Це означає, що ви – незвичайна людина, що народилася з такою особливістю! Вважається, що підвищена чутливість виробилася в ході еволюції як стратегія виживання. Вона зустрічається більш ніж у 100 різних біологічних видів. У певному сенсі можна сказати, що 20% людей з високою чутливістю сприяють збалансованості суспільства, в якому 80% людей володіють звичайною чутливістю.

Чи можна вилікуватися від підвищеної сенсорної чутливості?

Д. К.:

Немає ніякої необхідності намагатися «лікуватися» від цієї природної вродженої особливості. Але все ж деякі приймають медикаменти, щоб притупити чутливість і легше вписатися в суспільство.

Якщо якісь техніки, що полегшують життя таким людям?

Д. К.:

Головна складність, з якою стикаються люди з чутливою нервовою системою, – схильність до перезбудження від великої кількості подразників навколо. У шкільному віці їм легше вчитися, коли в класі немає нічого зайвого, також їм важливо давати додатковий час, щоб повністю засвоїти нову інформацію.

Дорослим необхідно вибудувати свій розклад так, щоб напружена робота в умовах достатку зовнішніх подразників перемежовувалася відпочинком, який допоможе відновити сили. Взагалі важливо вміти відпочивати і розслаблятися – у цьому може допомогти читання, музика, медитація.

Яку літературу про підвищеної чутливості ви можете порекомендувати?

Д. К.:

Крім згаданої вище книги Елейн Ейрон, також корисно прочитати її книгу «Надчуттєвий дитина».

А що щодо коучингу та психотерапії?

Д. К.:

І те і інше може бути дуже корисно, але з різних причин. Тим, хто страждає від отриманих у дитинстві психологічних травм, звичайно, допоможе психотерапія. Коучинг нагоді тим, хто хоче більше дізнатися про свої особливості, навчитися отримувати з них максимум користі для себе і використовувати їх для досягнення своїх життєвих цілей.

Чи можуть люди надчутливі жити щасливим життям?

Звичайно! І чим раніше вони дізнаються про свої особливості і зрозуміють, як їх можна використовувати, тим краще.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code