Press "Enter" to skip to content

Китайська медицина: просте вправу, щоб стати впевненіше

Китайська медицина: просте вправу, щоб стати впевненішим

Впевненість у собі багато в чому залежить від тіла. Щоб бути більш привабливими, ми, західні люди, займаємося спортом, приводимо себе в форму. А ось фахівці в області китайської медицини знають, що впевненість залежить від кількості енергії і специфіки її циркуляції по тілу. Що це означає і як на це вплинути?
Китайская медицина: простое упражнение, чтобы стать увереннее

У Китаї медицина будується на понятті «ци» — енергії в тілі. Якщо енергія циркулює правильно, сил так багато, що, здається, можна звернути гори. А іноді їх зовсім немає ні на що.

Від кількості сил і від того, як вони розподіляються, залежать здоров’я, привабливість, сексуальність і харизма — яскравий прояв індивідуальності, впевненості в собі. І саме в такій послідовності — у першу чергу енергія потрібна для здоров’я, і тільки потім — для краси і самореалізації.

Висновок напрошується сам собою: щоб ставати впевненіше в собі і привабливіше, потрібно бути здоровими. Здавалося б, досить очевидно, і все ж ми часто відкладаємо походи до лікарів і заняття оздоровчими практиками в надії спочатку «влаштувати життя»: змінити роботу, вибудувати стосунки, виховати дитину…

Будь-яка успішна діяльність базується на здоров’я, у тому числі на придбання тих психологічних якостей, якими хочеться мати.

Звідки беруться додаткові сили?

Якщо сил на підтримку здоров’я достатньо, звідки взяти додаткові, щоб ставати привабливіше, сексуальніше і впевненіше в собі? На думку китайських лікарів, у нас три джерела сил: сон, харчування і дихання. Знову — саме в такій послідовності: повноцінний сон — основа енергетичного ресурсу, правильне збалансоване харчування — на другому місці. І якщо тут все більш-менш зрозуміло, то з диханням виникає питання: як з його допомогою отримувати більше енергії? У Китаї прийнято вважати, що наша енергія зберігається внизу живота, а значить, спеціальні техніки, що утягують в дихання цю область, дозволяють поповнювати енергетичний ресурс.

Чим більш розслаблена і вільна область тазу, тим енергійніше і сильніше

Крім того, такі дихальні практики розслаблюють області живота, попереку і тазу, і в цих зонах циркуляція енергії поліпшується. Вона ніби стає більш доступною для всього тіла, а не «стислій» та законсервованої в одному місці. Чим більш розслаблена і вільна область тазу, тим енергійніше і сильніше і тим більше додаткових сил.

Вправи «Автентичне дихання»

Щоб зрозуміти, як дихання впливає на загальне відчуття тіла, виконайте вправу з жіночих даоських практик. Ляжте на підлогу, коліна зігнуті, поперек прилягає до підлоги. Поклавши на живіт трохи нижче пупка книгу, зробіть розслаблений, м’який вдих животом. Книга піднімається? Подихайте так якийсь час, поєднуючи амплітуду підйому з розслабленням.

Тепер сядьте на стілець, спина пряма, живіт і поперек розслаблені. Покладіть долоню на низ живота, зробіть вдих — такий же, як робили лежачи. Дихайте, з кожним новим вдихом активніше розслабляючи області живота, промежини і попереку. Звертайте увагу на дрібні відчуття внизу живота. Відчуйте, як теплішає ця область і тіло наповнюється спокоєм.

Робіть вправу по 3-5 хвилин в день протягом тижня, і ви здивуєтеся, наскільки спокійніше і впевненіше стане фонове настрій, як по-новому буде відчуватися тіло. Це одне з найпростіших вправ, більш складні рекомендується освоювати під керівництвом інструктора.

Жіночі практики… а як же чоловіки?

Жіночі даоські практики — заняття виключно для жінок. А як же представники сильної статі нарощують енергетичний потенціал? Щоб чоловіки змогли практикувати аналогічні дихальні вправи, їм потрібно пройти великий шлях у практиках цигуна: вибудувати поставу, попрацювати з хребтом, освоїти навички медитації і тільки потім переходити до дихальних технік.

Ми ж, жінки, завдяки будові тіла можемо освоювати енергетичні практики без попередньої підготовки і ставати все більш привабливими і впевненими в собі з кожним днем.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code