«Я подумаю про це завтра», – розмовляла Скарлетт О’Хара. Сьогодні її звичку відкладати справи і ідеї на пізніше охрестили б популярним словом «прокрастинація». Юлія Ульянова, в минулому старанна прокрастінатор, повідала, як впоратися з цією напастю
Фото: Adrian Merz & Cornelia Hess
«Ти розморозила холодильник?» – коли Марлен Дітріх писала статті для дамського журналу, Ернест Хемінгуей дзвонив їй двічі в день лише для того, щоб задати ось цей самий каверзне питання. Папаша Хем чудово знав справжній рецепт письменства – фортуна і дисципліна.
Про прокрастинації в ті роки ще не було відомо (офіційно термін виник в 1977-м), як не було інтернету з його соц мережами. Тому деякі люди, щоб не займатися справою, розморожували холодильник. святі!
«Не можу писати» – з таким запитом я звернулася до психотерапевта два роки тому.
Насправді це безглуздість, адже я вмію писати! Я журналіст, я цього навчалася. У мене виходило, я пишу багато років, але. я не можу! Замість цього я сиджу в інтернеті.
«Я терпіти не можу писати, – зізнається моя ЖЖ-френдесса Христина, що іменує себе знавцем в області прокрастинації. – А тому що вся моя робота міститься в написанні статей для дисертації, я зобов’язана писати багато. Я ж читаю, дивлюся телесеріали, займаюся йогою або йду в спортзал, роблю маску для обличчя, пересаджую квіти, складаю вірші, обзваниваю рідних по скайпу, роблю манікюр, йду в спа (мені здається, що без цього я не буду продуктивна), і наостанок найулюбленіше – я годинами читаю блоги, книжки та статті про те, як здолати прокрастинація! »
Христина працює в Стокгольмському інституті. Крім дисертації, на ній викладання і адміністративні повинності, які вона часто використовують у ролі відмовок, тому як їй простіше провести 100 іспитів, чим переписати чернетку однієї статті. Христина зіткнулася з прокрастинація лише в аспірантурі. До цього вона працювала в банку, де день вірно розписаний, а всі завдання – термінові і конкретні, і такої проблеми взагалі не стояло: вона працювала за трьох і була задоволена. В аспірантурі ж все перевернулося з ніг на голову, і замість купи термінових здійсненних завдань на ній повис один-єдиний «непідйомний» креслення терміном на 5 років! І найстрашніше, ніякого зовнішнього контролю, не рахуючи зустрічі з науковими керівниками раз на кілька місяців.
«Можливо, заковика в тому, що я люблю працювати в стані стресу, – роздумує Христина. – А ще я з самого дитинства терпіти не можу писати, бо і відкладаю все на заключний момент. Найкраще мені працюється через один день після дедлайну, коли прикриває жахлива паніка і я йду в зомбі-режим роботи – по 20 годин на день. Від цього спочатку мучиться якість текстів: отримавши у відповідь цілком заслужену критику, я знову відкладаю переписування до заключного моменту, тому що мені здається, що мене будуть засуджувати за все, що б я не написала. Замкнуте коло".
Прокрастинація – внутрішній ворог, чия мета – відкинути назад, ПЕРЕШКОДИТИ робити роботу
Дезертир трудового фронту
Раніше я була звичайною людиною – відповідальним і продуктивним. Нескінченний свято непослуху настав після того, як я прийняла рішення відступити від справ і написати книжку. Настільки жахлива лавина неробства накрила мене в перший раз в житті. Я звикла, що мною керують, звикла, що робота оплачується. Зараз все було в точності до навпаки. Я сама управляла, сама виконувала (пробувала) і нічого за це не отримувала. Ні засобів, ні оплесків. Я не знала, що з собою робити! Мрій, дослівно нездужала власної майбутньої книжкою. І при всьому цьому не могла видавити ні рядка.
Щоночі я лягала спати з сталевою рішучістю прожити завтрашній день в якості воїна-стоїка: прокинутися рано, відключити веб і переробити весь перелік справ, правдиво відпрацювати за таймером 6 годин. Але наставав ранок, і історія повторювалася: новинки, малюнки, рецепти і, врешті-решт, управління на тему, як написати роман. Всі «аби не працювати», як розмовляє моя мати.
Американський письменник Стівен Прессфілд в своїй книзі «Війна за креатив» називає прокрастинація Опором (конкретно так, з великої літери), змальовуючи її як енергію, яка народжується з нашої ж бездіяльності; негативну силу, внутрішнього ворога, чия мета – відкинути назад, відвернути, чи не віддати втілити плани в життя. Ця напасть годується нашим жахом і перешкоджає будь-якого руху вгору – будь то творчість, заняття спортом або духовне зростання. Причому, чим найголовніше завзяття, тим більше Опору ми відчуваємо. За твердженням 70-річного Прессфілд, ця війна триває все життя і цілком вбити Опір нам не вдасться. Єдиний вихід – щоранку готуватися до смертельній сутичці, пам’ятаючи, що ніщо не має значення, беручи до уваги продовження роботи.
Мій друг Олексій готується до боротьби з проскрастінаціей з вечора, накидаючи «рибу» майбутнього документа. Ранок зустрічає у всеозброєнні: початок покладено, і продовжувати роботу тісніше набагато легше. Ще йому допомагає робота за списком: «Коли викреслювати зроблене, легше взятися за подальше чисто психологічно. Розумієш, що зробиш ще ось це і це – і можна зім’яти і викинути перелік. І очевидно, ніяких ігор на компі! »
Be First to Comment