Коли відпочивається важко: чому ви не вмієте розслаблятися – стиль життя

розповість, як почати прислухатися до своїх бажань

Марія Блавацкая21 серпня 2019 15: 292130

Поки першу половину населення турбує питання, як повернутися в робочий ритм після відпустки, друга частина співробітників, які вирушили на відпочинок, переживають іншу проблему – як навчитися … відпочивати. Так-так, правильно розпоряджатися вільним часом так само непросто, усвідомлення, що ви, можна сказати, і не відпочили, як хотілося б, може привести до затяжної депресії на весь рік, що залишився. Так як же навчитися розслаблятися за правилами?

Зовсім недавно психологи дали назву проблеми відсутності правильного відпочинку – соціальний джетлег: людина не може розділити особисту, соціальну і робочу життя, гублячись у добі і неправильно розставляючи пріоритети. Звідси виростає хронічний трудоголізм.

Людині, повністю сконцентрованому на собі і своїх думках, доводиться боротися з багатьма симптомами вигоряння і перевантажень – безсоння, дратівливість, апатія, порушення біоритмів.

Важливо пам’ятати, що постійний стрес знижує імунітет, а значить ви втрачаєте життєві сили, без яких існування втрачає свої фарби. Та й хронічні хвороби не поспішають випаровуватися. Хочете знати, в чому ваші помилки?

«Три помилкових кита»

Ви порівнюєте свій відпочинок з іншими

«Ти що, жодного разу не була в Парижі?» – вигукує найкраща подруга / тітка / брат / сват. І ви їдете в Париж, а хочете розслабитися на березі теплого Чорного моря. Але зате «вибухне» Інстаграм і отримаєте багато лайків за фото на тлі вежі. Знайоме? Якщо так, подумайте, чиєю ініціативою зазвичай стає ваша чергова поїздка – вашої або друзів.

Нам таких не треба

Друга помилка – невдала компанія. Так, коли ти їдеш з кимось, набагато простіше зняти готель за прийнятною ціною, а також безліч інших «булочок», які можна отримати тільки від спільної поїздки. Однак компанія може як скрасити, так і «вбити» ваш відпочинок, наприклад, ви провели разом цілий рік з цією людиною, і тепер берете його з собою з відпустку, і добре, якщо ви схожі за характером, інакше не минути сварок і чвар: замість приємного відпочинку, ви отримаєте масу розчарувань.

Завжди на зв’язку

Стан «in touch» у відпустці не дасть вам розслабитися абсолютно точно. Чи не кладіть у валізу ноутбук, планшет, і перестаньте перевіряти пошту по кілька годин на день – ви приїхали відволіктися від турбот, а замість цього тягніть їх з собою у відпустку.

Як же відпочити?

Ритм вашого відпочинку повинен бути заснований на вашій діяльності і інтересах: ви будете здивовані, але далеко не всі люблять «тюленів» на пляжі, хтось засидівся в офісі і йому потрібен активний відпочинок у вигляді екстремального спорту і піших екскурсій. Прислухайтеся до себе – ваш внутрішній голос і інтуїція не дадуть вам зробити неправильний вибір. Гарного відпочинку!