Користь активного способу життя для здоров’я і краси

У сучасному світі все більше людей ведуть малорухомий спосіб життя, проводячи час на роботі за комп’ютером, а вдома – на дивані біля телевізора. Таке пасивна поведінка негативно позначається на стані здоров’я і зовнішній вигляд людини.

Проблеми пасивного способу життя

В першу чергу в організмі людини порушується обмін речовин, що позначається на збільшенні ваги, нестачі кисню і підвищення навантаження на органи.

В результаті з’являються проблеми зі здоров’ям:

1) Від неправильного обміну людина страждає ожирінням.

Псується фігура, з’являється незграбна хода, збільшується навантаження на органи травлення. Від зайвої ваги страждають ноги. Можуть з’явитися набряки або венозний розширення вен.

2) Нестача кисню веде до гіпоксії. Організм швидко втомлюється, накопичується хронічна втома, починають головні болі і запаморочення.

3) Малорухливий спосіб життя може спровокувати появу серцево-судинних захворювань. Погіршується кровопостачання і збагачення організму поживними елементами.

4) Постійне перебування в сидячому положенні послаблює м’язи спини, які утримують хребет, що веде до розвитку сколіозу або появи такого захворювання, як остеохондроз. Геморой теж найчастіше з’являється у тих, хто багато і довго сидить.

5) Гіподинамія негативно відбивається на здоров’ї волосся. Від поганого обміну речовин порушується живлення волосяних цибулин шкіри голови.

Багато людей помічали за собою, що через зайвих годин роботи, проведених за комп’ютером, вони відчували себе більш втомленими і розбитими.

Активність – успіх здоров’я

Активний спосіб життя – це головна складова здоров’я та краси людини. Свіже повітря, рухливі ігри, заняття спортом не тільки зміцнюють імунітет, але і допомагають тримати в формі фігуру, бути підтягнутим і струнким, надають блиск волоссю і здоровий рум’янець обличчі.

Користь фізичних навантажень

1) Роблять людини більш витривалим до сезонних застуд і стресових ситуацій, покращують імунний захист організму.

2) Особливо корисними вважаються піші прогулянки, катання на велосипеді і плавання. Вони допомагають позбавитися від зайвої ваги, зміцнюють м’язи ніг і преса, суглоби і зв’язки рук.

3) Активне скорочення м’язів серця поліпшує кровообіг, постачання головного мозку киснем.

4) Фізичні вправи допомагають нормалізувати тиск.

5) Правильний обмін речовин забезпечує гарне засвоєння поживних елементів і очищення організму від токсинів.

6) Підвищується м’язовий тонус, розвивається хороший м’язовий каркас, що утримує хребет у правильному положенні. Наявність прямої постави, підтягнутою фігури робить людину привабливою і красивим.

7) У людини, яка веде здоровий спосіб життя, красива здорова шкіра і блискучі густі локони.

8) Підвищується працездатність, життєвий тонус і розумова діяльність. У людини гарний настрій і позитивний настрій.

9) Зникають почуття неспокою і тривоги, з’являється міцний сон.

10) Спостерігається уповільнення фізіологічних процесів старіння.

Значить, щоб бути красивим і здоровим, просто необхідно багато і активно рухатися.