Press "Enter" to skip to content

Кошмарний сон: чи можна прогнати безпорадність

Кошмарний сон: чи можна прогнати безпорадність

Сни допомагають нам відновити не тільки запас фізичних сил, але і самооцінку, підвищують нашу готовність до ризику та подолання труднощів у реальному житті. Але іноді ця функція сновидінь слабшає, і тоді нас охоплює почуття безпорадності.
Кошмарный сон: можно ли прогнать беспомощность

Одне сновидіння переслідувало мене зі студентських років і раптово зникло після сорока. У ньому не було нічого оригінального – я кожен раз повинен був здавати іспит, до якого абсолютно не був готовий. Я бачив себе таким, що сидить перед розкритим підручником, який не міг прочитати, тому що був у паніці-за впевненості, що я все одно не встигну нічого вивчити.

Це було очікування катастрофи – я прокидався в стані жаху і насилу виходив з нього, заспокоюючи себе, що це тільки сон і мені не потрібно здавати ніякі екзамени.

Коли я вчився в інституті, я дійсно нервував майже перед усіма іспитами, хоча провалив всього один – до нього я дійсно не готувався, тому що був у цей час закоханий. Але я вже давно закінчив інститут, захистив кандидатську і навіть докторську дисертації, поміняв місце роботи, влаштувався на хорошу посаду, отримав можливість займатися тільки тим, що мене справді захоплювало, домігся в улюбленій справі досить великих успіхів і визнання. Однак прокляте сновидіння все одно повертався в тому ж самому вигляді.

Одного разу, коли сон знову повернувся, я раптово відчув не звичне почуття безнадійності, а обурення і сказав самому собі вголос: «Але повинні ж вони врахувати, що я доктор наук!» Вже не знаю, хто були ці «вони» – екзаменатори або ті, хто заміняв їх у моєму, вже не студентському житті. Але насправді це було звернення не до них, а до самого себе. І я перший раз прокинувся без панічного почуття безпорадності.

А я запам’ятав свою фразу, сказану в сні з почуттям впевненості у своїй правоті, тому що після цієї ночі сновидіння більше жодного разу не повторювалося. Я виграв бій з власною безпорадністю перед минулими страхами, виграв раз і назавжди. Що ж сталося? Щоб відповісти на це питання, потрібно сказати кілька слів про функції наших сновидінь, яку я свого часу досліджував.

Під час сновидінь відбувається «пошук» у світі нашої уяви. Цей процес не має відношення до реальних проблем, але підвищує впевненість у своїх можливостях

Під час неспання ми стикаємося з реальними вирішуваними проблемами, втомлюємося, переживаємо невпевненість у собі, і у нас тимчасово знижується настрій на активний пошук нових шляхів і рішень. Сновидіння, які кожен з нас бачить щодня по кілька разів за ніч під час епізодів швидкого сну (неважливо, запам’ятовуємо ми їх чи ні), відновлюють нашу готовність до активного подолання труднощів.

Під час сновидінь відбувається «пошук» у світі нашої уяви. Цей процес не має ніякого відношення до наших реальних проблем, але тренує нас, підвищує наше самовідчуття, впевненість у своїх можливостях, готовність ризикувати і активно долати труднощі після остаточного пробудження. При нормальному сні ми встаємо вранці як заново народилися.

Але іноді ця функція сновидінь слабшає, і тоді почуття безпорадності, готовність до капітуляції переходить в сновидіння і посилюється, замість того щоб слабшати. Так це відбувається при депресії, посттравматичному синдромі та інших розладах.

Іноді такі сновидіння чергуються з нормальними снами, в яких людина активна. І у мене безпорадні сни про екзамени з’являлися тільки від випадку до випадку, інакше я б не домігся того, про що вже написав. Але остаточно позбутися від них, так, щоб вони більше не виникали навіть в дуже складних життєвих ситуаціях, я зміг лише після активного протесту та самоствердження, що відбилася у цій фразі – «Але повинні ж вони врахувати, що я вже доктор наук», – які вже тут іспити…

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code