Press "Enter" to skip to content

Лімфодренаж: масаж легкості

Лімфодренаж: масаж легкості

Наше тіло – мікрокосм: воно містить вологу в тій же пропорції, що і поверхню Землі. Лімфа омиває кожну клітину організму, а тому м’яке дію лімфодренажу може привести в порядок нашу внутрішню екологію, допомогти вивести токсини і змити сліди стресу.
Лимфодренаж: массаж легкости

Набряки, хронічна втома, знижений імунітет, тяжкість в ногах — дуже поширені явища, прямий результат нашого способу життя. Недолік руху і свіжого повітря, діяльність бактерій, вірусів і надлишок токсинів, викликаний забрудненням навколишнього середовища, прийомом медикаментів або стресом, перевантажують лімфатичну систему. «Приблизно 20% роботи по знешкодженню токсинів припадають на лімфатичну систему, — пояснює Світлана Самородская, спеціаліст по лімфодренаж. — Це не так уже й мало, враховуючи те, що у нашого організму є такі потужні очисні станції, як нирки, печінка, легені та шкіра. Прості прийоми, покликані оживити протягом лімфи, здаються такими легкими, що деякі сумніваються в їх ефективності. І абсолютно марно».

Омиває зсередини

Справа в тому, що у лімфи немає такого потужного насоса, роль якого в кровоносній системі грає серце. Її рух дуже повільне, приблизно 4 мм в секунду. Її циркуляція залежить від тиску у венозній і лімфатичній системах, що створюється роботою наших м’язів, рухом діафрагми і легень при диханні, скороченням лімфатичних судин і пульсацією розташованих поруч артерій. Лімфатичні капіляри транспортують лімфу в лімфатичні судини — особлива система клапанів забезпечує її рух тільки в одному напрямку. Судини направляють її до лімфовузлів, де вона очищається від шкідливих речовин і бактерій і збагачується лімфоцитами і антитілами. В залежності від зовнішніх умов лімфа може потроювати свою дренуючу здатність — наприклад, коли жарко. У деяких людей в спеку сильно набрякають ноги, руки або обличчя — це одна з ознак перевантаження лімфатичної системи. Лімфодренаж здатний зробити циркуляцію лімфи приблизно в десять разів активніше, і це дозволяє сприятливо впливати на організм відразу в декількох напрямках.

Лимфодренаж: массаж легкости

Поліпшити імунітет

Лімфа — частина імунної системи: вона містить особливі клітини, лімфоцити декількох типів. Одні з них здатні розпізнавати агресорів (віруси або бактерії) і позначати їх за допомогою антитіл, інші можуть нейтралізувати чужорідні агенти, а треті знищують змінені (мутовані) клітини власного організму, наприклад ракові. Лімфовузли фільтрують лімфу, видаляють бактерії, віруси і інші чужорідні речовини. Коли в лімфовузол потрапляють бактерії, вони затримується в ньому. Якщо в якомусь місці тіла виникає пошкодження, клітини імунної системи швидко знаходять це місце. Деякі з них обмежують вогнище запалення, не даючи бактеріям поширитися. Інші захоплюють збудника, відправляються в найближчий лімфовузол і активують лімфоцити, що знищують його і зберігають пам’ять про нього — іноді на все життя. Активізуючи циркуляцію лімфи, ми прискорюємо її очищення і покращуємо всі ці імунні процеси. Тут же можна знайти пояснення тому, чому лімфодренаж (і взагалі масаж протипоказаний при гострих інфекціях, — щоб не дозволити збудників поширитися, перш ніж імунна система прийме відповідні заходи.

Побороти втому

Хронічний стрес сприяє утворенню токсинів, а в той же час природні функції по їх знешкодженню блокуються. Коли до цього додається недолік свіжого повітря і руху (обмінних процесів, що здійснюються на рівні легень, в такому випадку набагато менше), токсини гірше виводяться з організму і втома накопичується. «Ручний лімфодренаж неглибокий, робота відбувається на рівні шкіри і подкожножірової клітковини, — розповідає Світлана Самородская. — Ці ніжні монотонні обволікаючі руху досягають подвійного ефекту — поліпшення циркуляції лімфи і глибокої релаксації».

Відразу після сеансу з’являються перші ознаки детоксикації: нирки і сечовидільна система працюють в інтенсивному режимі, виводячи продукти розпаду. Поліпшуються сон і робота кишечника.

Вивести надлишки рідини

Схильність до набряків (чи то генетична схильність, чи особливості способу життя) легко визначається: якщо після натискання пальцем на кістку гомілки залишається біла ямка, значить, в організмі накопичується рідина. Хтось помічає набряки обличчя, мішки під очима з ранку, інші скаржаться на набряки, важкість у ногах ближче до вечора. Лімфодренаж ефективно справляється з цими явищами. А ще це прекрасний засіб проти целюліту: затиснуті интоксицированной рідиною і скупченням жирів тканини тверднуть з-за поганої циркуляції крові та лімфи. «Лімфодренажний масаж — обов’язковий етап у всіх антицелюлітних програмах, — розповідає лікар-фізіотерапевт Марина Друц. — По-перше, застій рідини практично завжди супроводжує зайвій вазі і такого явища, як целюліт. По-друге, якщо в організмі почалися ліполітичні процеси (спалювання жирів), нам необхідно посилити циркуляцію лімфи, щоб звільнити тканини від метаболітів, продуктів розпаду».

У лімфодренажа (виключаючи деякі апаратні методики) практично немає протипоказань. Його можна робити вагітним, він полегшує стан людей з гормональними розладами або, наприклад, хворих на цукровий діабет. Кваліфікація спеціаліста тут дуже важлива — при надто інтенсивному або неправильно виконуваному лімфодренажі може погіршитися самопочуття. Добре, якщо перед виконанням дренажу вам запропонують пройти консультацію лікаря.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code