Press "Enter" to skip to content

Легке дихання: прості способи очистити повітря

Легке дихання: прості способи очистити повітря

Ми вдихаємо повітря в середньому 12 разів на хвилину. Вихлопні гази, промислові відходи, озон, чадний газ, тютюновий дим, азбест, кліщі… Цього списку достатньо, щоб перехопило подих. Спокій – достатньо взяти за правило кілька корисних звичок, щоб оздоровити повітря і отримати заряд нових життєвих сил.
Легкое дыхание: простые способы очистить воздух

Щодня провітрюйте будинок

«Якщо б мені довелося дати лише одну пораду, я б сказав: «Провітрюйте», – говорить педіатр, фахівець з медицини навколишнього середовища Даниэлль Кост (Danielle Caust). Піки забруднення озоном влітку і діоксидом азоту взимку припадають на кінець першої половини дня, тому краще всього провітрювати приміщення або рано вранці, або пізно ввечері, від п’яти до 15 хвилин», – уточнює Жоель Колозио (Joelle Colosio), інженер департаменту нагляду над якістю повітря в Аdeme (Агентство навколишнього середовища і управління енергією).

Ще дві умови хорошої якості повітря всередині приміщень – температура та рівень вологості. При температурі вище 20 ⁰С і надмірно вологому повітрі мікроскопічні кліщі і цвіль, які живуть в килимових покриттях і в ліжках, починають швидко розмножуватися.

Довіртеся рослинам

Благотворну дію рослин доведено науковими дослідженнями. Такі рослини, як плющ, хлорофітум, спатифиллум, драцена, знижують рівень шкідливих речовин у повітрі, хоча вони і не можуть повністю замінити провітрювання. Крім того, рослини діють в якості натуральних іонізаторів, поглинаючи вуглекислий газ з повітря і повертаючи його у формі кисню. Тільки на ніч потрібно їх прибирати зі спальні, так як в нічний час у них відбувається зворотний цикл.

Легкое дыхание: простые способы очистить воздух

Не покладайтеся на іонізатори повітря

Іонізатор виробляє негативні іони, благотворні для організму і його психіки, але ефективність цього препарату спірна. «Кількість негативних іонів у повітрі знижується при наявності тютюнового диму, пилу, синтетичних волокон, електричних апаратів, – говорить Домінік Уаро (Dominique Ouarho), медик-терапевт і автор книги «Лікування морем» (Бовтається, 2002). – Уявіть собі, наскільки слабка концентрація в офісі».

Кращий спосіб підзарядки – прогулянка по лісі, на березі моря або поїздка в село, де негативні іони присутні у великій кількості і природному середовищі.

Відкривайте вікна в автомобілі

У машині ми дихаємо набагато більш забрудненим повітрям, ніж на вулиці, коли йдемо пішки. У мегаполісах водій за кермом вдихає в 5-6 разів більше бензолу і чадного газу, ніж в метро, в 2-3 рази більше, ніж в автобусі, і в 3 рази більше, ніж на вулиці.

Як можна частіше відкривайте вікна, щоб провітрити повітря в автомобілі, коли виїжджаєте з пробок. Щоб оздоровити і освіжити простір, розпиліть кілька крапель ефірного масла сосни, лимона або лимонної трави, змішаного з теплою водою.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code