Press "Enter" to skip to content

Любити (все) своє тіло

Любити (все) своє тіло

Довгий ніс, маленькі груди, невдалі сідниці… Нескінченний список того, що може нам не подобатися — до такої міри, що це псує все життя. Як стати прихильніше до наших «нелюбимцам»?
Любить (все) свое тело

Свій живіт 36-річна Наталя вважає «жахливою» — і це найбільш м’яке слово, яке вона знаходить. Її чоловік вже не говорить їй, що вважає її форми жіночними: вона не тільки не вірить, але і не виносить ні найменшого натяку на цю тему. «Якби я хоча б була вагітна, такий живіт ще можна було б виправдати. Він мені все псує! Будь-яке плаття, спідниця або брюки сидять на мені жахливо».

А 33-річна Орися ненавидить власні губи. «Вони дуже тонкі, і від цього у мене завжди злий вигляд. Коли я побачила Моніку Беллуччі з її чуттєвими губами на обкладинці Psychologies, мені захотілося порвати сторінку: чому все так несправедливо!»

Марно намагатися переконати Наталю або Аріну. Впевненість у тому, що природа їх образила, глибоко вкоренилася в них, і аргументи, які доводять протилежне, навряд чи будуть почуті. Прискіпливе вивчення свого тіла з метою знайти дефект завжди було поширеною формою жіночого мазохізму. Але сьогодні цей феномен зустрічається все частіше, в тому числі і у чоловіків.

Що ховається за страхом

«Своїм тілом незадоволені приблизно 90% жінок і 70% чоловіків», — зазначає психотерапевт Жан Тиньоль, автор робіт про феномен дисморфофобії, тобто негативної фіксації людини на своєму уявному фізичному недоліку. «Сьогоднішній культ успіху і загальне схиляння перед зовнішніми даними спотворюють той погляд, яким ми дивимося на себе, — коментує він. — Найменший дефект, дрібний здається недолік ми часто схильні перебільшувати до межі. Нам здається, що саме з вини цих зовнішніх деталей нам не вдається бути щасливими і радіти життю».

Дійсно, сучасний стандарт краси тіла практично виключає право на фізичну недосконалість. В ідеалі всі повинні бути худенькими і підтягнутими, хоча насправді така комплекція від природи властива небагатьом. «Несвідомо підкоряючись диктату сучасної візуальної культури, який йде від всюдисущих ЗМІ, ми частіше думаємо про те, як наше тіло виглядає, ніж про те, які можливості воно нам дає», — каже психолог, фахівець з психології особистості Ольга Лови.

Самооцінка дитини залежить від того, яким він бачить себе в очах батьків

«Три роки тому я вважала, що мої руки просто повненькі, — згадує 41-річна Надія, — а сьогодні я навіть футболки не ношу. З кожним роком я подобаюся собі все менше, стаю нетерпимо до себе. Може бути, у фізичному плані я просто боюся виявитися «поза грою». Фіксація на недосконалість, як і на образі недосяжного досконалості — часто стає реакцією на невиразне незадоволення, на екзистенціальний страх, який може бути пов’язаний зі страхом старіння або страх бути покинутим.

Але несхвалення, з яким ми дивимося на себе, може говорити і про давнє і сталий стражданні, коріння якого — в нестачі люблячого батьківського відносини. «Самооцінка дитини залежить від того, яким він бачить себе в очах своїх батьків, — пояснює психотерапевт Мішель Фройд. — Важливо і те, наскільки комфортно самі батьки відчувають себе у власному тілі. Якщо вони спокійно уживаються з відображенням у дзеркалі і їх родинні узи міцні, то їх дитина, швидше за все, буде цінувати своє тіло і свій образ. В іншому випадку його «Я» буде ослаблено, позбавлене захисту, а образ власного тіла буде створений з спотвореннями».

«Нелюбиму частина тіла вибирають, щоб на неї несвідомо перенести незадоволеність життям, нездужання або страждання», — продовжує Мішель Фройд.

Любить (все) свое тело

Сигнал страждання

Часто саме в юності у свідомості виникає розрив між ідеальним образом і реальним тілом. «Надмірна фіксація на реальних чи уявних дефекти своєї зовнішності властива передусім підліткам, — розповідає Ольга Лови. — Пубертат — болісний вік. Особа може покритися прищами, тіло різко зростає, змінюється, хоче дивного, надмірні емоції і нестійкі. І це в той самий час, коли підлітку так важливо завоювати повагу і симпатії однолітків і значущих для нього дорослих, коли він так ранимий і залежний від чужих думок і оцінок».

38-річна Єлизавета витратила багато часу на те, щоб змиритися з широким тазом і пишними стегнами. «Роками я ховалася за нейтральної одягом, і тільки в результаті самоаналізу я зрозуміла, що для моєї елегантною матері повнота означала ганебну пересічність. Вона зациклила увагу на моїх широких стегнах. Ця фіксація на собі почалася у мене, коли я була підлітком, і закінчилася нескоро. Це було дуже боляче! Я ніби зневажала себе, дивлячись її очима».

Позбутися наслідків, які виникають через незадоволення тілом, завжди непросто — в тому числі з-за того, що буває складно виявити і визнати існування проблеми.

«Барометром завжди служить страждання з приводу фізичного недоліку, — зазначає Жан Тиньоль. — Якщо ми відчуваємо, що цей ніс, цей живіт або ці ноги псують нам життя, краще звернутися за консультацією. Поведінкова та когнітивна терапія дають дуже хороші результати в цій області. Ми працюємо з уявленнями про своє тіло, ми вчимося, як перестати оборонятися і почати поступово відкриватися іншим людям».

40-річної Алли вдалося змінити ставлення до форми її ніг, які їй завжди здавалися дуже товстими: «Я постаралася почати добре до себе ставитися і докладала до цього зусилля протягом декількох місяців. І сьогодні я віддаю собі звіт, що втратила занадто багато часу на переживання з-за псевдонедостатков… які інші помічали тільки тому, що я про них говорила!»

Повернутися до себе

«Розглядати тіло як щось, що тільки «виглядає» або «має добре виглядати», так само безглуздо, як забивати цвяхи новеньким потужним ноутбуком, — впевнена Ольга Лови. — Важливо вчитися кожен день дякувати тіло за те, що воно в нас є, і за те, що вона багато може». Любовна пригода, задоволення від спорту можуть зменшити негативні фіксації. Деколи достатньо отримати якесь задоволення, яке підніме самооцінку, або змінити ставлення до тіла шляхом сенсорних практик. «Чим більше воно отримує насолоди, тим більше воно прекрасне», — наполягає Мішель Фройд.

«Людей з ідеальною зовнішністю не існує, — переконана художник Надія Яшина. — Якщо «розібрати» красиву жінку або привабливого чоловіка «деталей», то виявиться, що їх вигляд складається з недосконалих з точки зору пропорції. Мене іноді просять зробити на портреті ніс витонченіше, живіт поменше. І я помітила, що зв’язку між формою носа і цими проханнями немає: про це просять ті, хто критично оцінює себе. Почавши робити ескіз, я можу зауважити, що у гарної жінки насправді майже немає шиї, що у неї навислі брови або хрящуватий ніс… але це не помітно ні їй, ні оточуючим, тому що вона сама собі подобається. І буває так, що одна неправильна риса — наприклад, ніс качечкою — надає особі додаткову привабливість, без якої воно стало би невиразним і, відповідно, негарним».

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code