Press "Enter" to skip to content

М. Роттер «Цигун для ледаря»

М. Роттер «Цигун для ледаря»

Мінімум часу і зусиль – максимум ефекту, який помітний відразу. За цим принципом відомий вчитель цигуна Михайло Роттер вибудував програму вправ для тих, кому зазвичай важко змусити себе займатися.
М. Роттер «Цигун для лентяя»

М«Лентяйско-разгильдяйская» практика займає 15 хвилин, і виконувати її можна відразу після пробудження. Всі вправи треба робити сидячи: лежачи легко заснути. «Звичайно, повноцінне двогодинне заняття було б ефективніше. Але довго займатися ледар все одно не буде. А чверть години набагато краще, ніж нічого», – так міркував автор. Він відібрав три традиційні напрямки, прекрасно зарекомендували себе за кілька тисячоліть: практику «Вісім шматків парчі», стародавній даоський цигун, в якому багато елементів самомасажу, і «звукові» вправи Лю-Цзи-Jue. У результаті систематичних занять тіло робиться більш сильним і гнучким, енергії стає більше. Щоб простота технік не бентежила читача, Роттер докладно описує їх вплив на організм. Виявляється, постукування зубами стимулює роботу мозку, зміцнює шлунок і перешкоджає появі карієсу. Надування щік розслабляє мімічні м’язи, зменшує зморшки і піднімає настрій. А обертання очима покращує зір і навіть позбавляє від помилкового почуття голоду.

Клас, 224 с.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code