Press "Enter" to skip to content

Медитація «Не просячи нічого, отримай все»: ефективність медитації, техніка виконання та поради початківцям

Медитація «Не просячи нічого, отримай все»: ефективність медитації, техніка виконання та поради початківцям

Багато людей вважають, що просити – це заняття не для них. Концепція мислення їх така: якщо Бог захоче, і так дасть блага, які мені не належать. Може, у чомусь вони й праві. Тим не менш людина влаштована так, що завжди прагне до кращого. Тому деякі люди лукавлять, коли говорять про те, що вони ніколи і нічого не просять. Саме для такої категорії осіб і існує медитація під назвою «Не просячи нічого, отримай все».

Суть медитації

Людина, яка хоче отримати що-небудь, зобов’язаний думати про це завжди і скрізь – бажання повинно повністю захопити всі істота. Деякі вчителі, які викладають різні практики, наполягають на тому, що потрібно весь час повторювати набір слів для виконання бажання. Однак такі настанови не завжди приводять до успіху.

Чому? Тому що бездумне повторення, а саме повторення «без душі», не зможе привести до правильного результату.

Буває так: медитуючий людина щось говорить, але він сам не чує того, що говорить.

Медитація «Не просячи нічого, отримай все»: ефективність медитації, техніка виконання та поради початківцям

Коли ж справа доходить до візуалізації, тоді шанси отримати бажане збільшуються в рази. При цьому словесні самонастроювання відходять на другий план. Ще один важливий момент: не можна сильно зациклюватися на своїх бажаннях, якщо ви дуже хочете чого-небудь. Коли відбувається зациклення на певній проблемі, людина перестає широко мислити. Зациклення – це згубний чинник для вирішення будь-якого питання.

Потрібно проявляти у всіх питаннях гнучкість свідомості і налаштовувати себе на певні просування. Ви обов’язково повинні знаходити якісь рішення, які приведуть вас до придбання нових ресурсів. Медитація «Не просячи нічого, отримай все» допомагає майже завжди досягти мету. Вона побудована таким чином, що людина не зациклюється бездумно на якомусь бажанні, а живе думкою про те, як зробити так, щоб воно швидше виповнилося. Для цього суб’єкт шукає різні ресурси і намагається використовувати їх на повну котушку.

Саме така медитація може запобігти стрес, тому що поєднує в собі передумови позитивного мислення. Коли індивід налаштований на позитив, він завжди знаходить безліч рішень, щоб реалізувалися його найсміливіші задуми. Коли застосовується на практиці медитація «Не просячи нічого, отримай все», особистість поступово позбувається старих переконань, тривожність знижується. Людині просто ніколи думати про ризики. Він повністю захоплений процесом, який неминуче веде його до мети. Межі мислення розширюються, а це прямий шлях до успіху.

Медитація «Не просячи нічого, отримай все»: ефективність медитації, техніка виконання та поради початківцям

Підготовка

Новачки, які вирішили зайнятися практиками самостійним чином, дуже часто відмовляються від занять з-за того, що не знають, з чого почати. Дані заняття не можна прирівняти до прочитання листів або до виконання якої-небудь роботи. Під час таких заходів людина не може і не повинен швидко перемикати свою увагу на іншу діяльність або об’єкт. Під час медитації не можна відволікатися.

Втім, саме заняття медитаціями сприяють розвитку уваги. Щоб виконати перше умова, вам необхідно провести кілька тренувань. Для цього прийміть зручну позу, увімкніть приємну музику і спробувати відвернути свою свідомість від сторонніх звуків. Далі потрібно виконати наступні умови.

  1. Визначтеся з місцем проведення практик. У великому будинку дана умова виконати досить просто: знайдіть саме затишне простір та обладнайте його. Якщо у вас невелика квартира, то завдання ускладнюється. Проте вона цілком здійсненна. Відокремте деякий простір красивими шторами в кімнаті. Постеліть на підлогу ворсистий килим і поставте зручний диван. М’які подушки доповнять атмосферу затишку.
  2. Одяг має бути максимально зручною.
  3. Щоб вам не заважали сторонні шуми, включіть тиху, заспокійливу музику. При бажанні можна надіти навушники.
  4. Виберіть зручний час. Краще всього підходять для медитації ранкові і вечірні години. Фахівці стверджують, що медитувати можна в будь-який час доби – тоді, коли вам буде зручно.
  5. Пам’ятайте, що не можна медитувати відразу ж після того, як ви щільно поїли. Якщо ви голодні, то «заморите червечка», з’їжте яблуко або персик. Медитації сприяють повному розслабленню організму. На ситий шлунок ви можете швидко заснути, і ваша медитація не вийде.
  6. Люди, які впадають у транс, часто не можуть контролювати протягом часу. Тому ставте будильник чи таймер. Такі пристрої допоможуть вам тримати під контролем свої дії.
  7. Не варто гнатися за результатом. Медитація – це природний процес. Часто буває так, що під час проведення медитації у людини починає свербіти ніс або нога. Не слід терпіти цю напасть. Треба зупинити процес і усунути проблему. Після чого знову поверніться до практики.
  8. Суть медитації полягає в тому, щоб ви відключили свою свідомість і перестали мислити. При цьому необхідно зосередитися на своїх відчуттях.
  9. Пам’ятайте про те, що медитації повинні бути регулярними. Багато нетерплячі люди кидають заняття тільки тому, що не можуть відразу отримати результат. Цього робити не можна. Навпаки, потрібно займатися медитаціями як можна частіше і збільшувати кожен раз їх тривалість.

Медитація «Не просячи нічого, отримай все»: ефективність медитації, техніка виконання та поради початківцям
Медитація «Не просячи нічого, отримай все»: ефективність медитації, техніка виконання та поради початківцям

Техніка виконання

Порядок виконання медитації.

  • Можна сісти або прилягти, а можна застосувати спеціальну позу. Головне, щоб вам було зручно.
  • Вдихніть глибоко і видихніть. Відчуйте легкість і возз’єднання з космосом.
  • Уявіть, як ваша свідомість наповнюється силою і впевненістю.
  • Проженіть погані думки.
  • Вдихніть глибоко. Відчуйте, як світла енергія наповнює вас зсередини. Вона дарує вам нові відчуття і просування вперед.
  • При видиху простежте, як вся погана енергія витісняється світлою енергією. Уявіть цей процес візуально: ваша свідомість огортає білий, світиться туман. Він йде зверху вниз, наповнюючи все ваше істота позитивом, радістю і щастям. При цьому всі образи витісняються і відходять на другий план.
  • З кожним новим видихом ваша свідомість покидає лінь, негативні звички і все те, що заважає жити повноцінно.
  • Повністю довіртеся Всесвіту, дозвольте їй керувати вашими думками. Нехай вона вас прийме в свої обійми і наповнить вашу свідомість позитивом.
  • Дихайте рівно і глибоко. Нехай вас не покидає думка про те, що тепер все буде добре. Життя стане гармонійним і спокійною.

Нехай цей стан не покидає вас навіть після того, коли ви вийдете з трансу.

Медитація «Не просячи нічого, отримай все»: ефективність медитації, техніка виконання та поради початківцям

Рекомендації для новачків

Вміння медитувати досягається не відразу. Це цілком природно. Тому для початку можна скористатися мантрою для найсильнішої медитації. Її можна виконувати в будь-якому місці і в будь-який час. Якщо ви піддалися панічної атаки або перебуваєте в стані стресу, то можна скористатися саме цим варіантом. Отже, що потрібно робити.

  • Зосередьтеся на диханні. Потримайте це стан деякий час і почніть повільно опускати зосередження на живіт. Він повинен значно пом’якшити.
  • При видиху вимовте: «Посміхаюся». Повторюйте це слово, поки не настане полегшення і поганий настрій піде.
  • При цьому постарайтеся піднімати куточки губ так, як ніби ви посміхаєтеся.

Така вправа дозволить вам вийти з негативу і почати рухатися далі.

Медитація «Не просячи нічого, отримай все»: ефективність медитації, техніка виконання та поради початківцям

More from РізнеMore posts in Різне »

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code