Press "Enter" to skip to content

Меню для гарного настрою

Меню для гарного настрою

Нервуєте по дрібницях, впадаєте у відчай без причини, погано спите? Можливо, у вашому раціоні не вистачає життєво важливих продуктів.
Меню для хорошего настроенияНА ПРАВАХ РЕКЛАМИ

Навіть якщо ви харчуєтеся правильно, у вашому меню все одно може бути дефіцит мікроелементів, від яких залежить міцний сон і життєвий тонус. Що ж потрібно їсти і пити кожен день для позитивного настрою?

Амінокислоти для бадьорості духу

Амінокислоти не дарма вважаються будівельним матеріалом життя. Вони беруть участь у більшості реакцій, що відбуваються в організмі людини. А ще підвищують розумову працездатність і очищає клітини від токсинів.

Амінокислоти входять до складу багатьох Бадів. Але, звичайно, правильніше отримувати їх з їжі. Налягаємо на тріску, гарбузове насіння, геркулес, тверді сири, авокадо, банани, морква і шпинат.

Омега-3 проти безсоння

Міцний сон – запорука відмінного самопочуття. Незамінна кислота омега-3 запускає вироблення мелатоніну – гормону, який регулює хронобіологіческіе ритми. До речі, омега-3 не виробляється організмом, тому важливо отримувати її з їжею.

Головні джерела омега-3 – жирна риба (тунець, лосось, скумбрія) і рослинні олії (оливкова, лляна, волоського горіха).

Меню для хорошего настроения

Магній проти стресу

Магній бере участь в передачі нервових імпульсів. Тому при нестачі магнію знижується здатність організму адекватно реагувати на зовнішні фактори. Звідси нервове виснаження, підвищена збудливість, проблеми зі сном і хронічна втома. Добова потреба організму в магнії становить близько 300 мг, а в періоди стресу – ще вище.

Проблема в тому, що продукти промислового виробництва містять мало магнію. А харчуватися тільки органічною їжею жителю мегаполісу неможливо. В результаті близько 75% жителів великих міст страждають від дефіциту даного мінералу.

На щастя, вихід є. Магнієм можна збагачувати звичайну воду за допомогою фільтра з запатентованою технологією Mg2+. Глечик об’ємом 2,7 літра дозволяє отримати до 65 мг магнію. Якщо випивати 2,5 літра рідини, як радять дієтологи, то можна заповнити до 20% добової норми цього мінералу. До того ж магній, розчинений в рідині, краще засвоюється організмом.

А щоб збільшити цю цифру, використовуйте воду, збагачену магнієм, для приготування чаю, кави і домашніх лимонадів. Напої на основі води відрізняються освіжаючим смаком і бадьорим ароматом.

На замітку: один картридж фільтра-глечика дозволяє отримати до 120 літрів мінералізованою магнієм води, якої вистачить на 30 днів.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code