Мінус 35 кг за 8 місяців фото; до; і; після; схуднення

Віолетта з самого дитинства була пишечкою. А в 15 років її вага становила вже 73 кг. Вона пам’ятає, як однокласники малювали поросят і підписували її ім’ям. Віолеті було настільки прикро, що вона навіть не прийшла на власний випускний.

Історія схуднення

Першу спробу схуднути Віолетта зробила в 18 років. Для цього вона обмежила щоденне споживання калорій до 400-500 одиниць. Такий підхід допоміг їй за пару-трійку місяців схуднути за 78 кг до 60. Але при цьому дівчина заробила собі проблеми зі шлунком. Також така дієта негативно відбилася на стані волосся, нігтів і зубів.

Результати схуднення зійшли нанівець, коли Віолетта завагітніла. Цифра на терезах почала стрімко зростати. За вагітність дівчина набрала 25 кг зайвої ваги. Не встигнувши схуднути, вона завагітніла другою дитиною і продовжила набирати вагу. У підсумку, маючи двох дітей, Віолетта важила більше 90 кг і не розуміла, як позбутися від цього "добра".

Гортаючи стрічку інстаграма, Віолетта випадково натрапила на новину про те, що в її рідне місто приїжджає знаменитий дієтолог. Вона вирішила сходити на семінар, який в підсумку відкрив їй нову картину світу. Дівчина приступила до активних дій, проте тепер вона худла не по екстремального методу, а дотримуючись розумної і збалансованої системи харчування.

Зразкове меню Віолетти на день

Ранок: склянку теплої води натще ? і вівсяна каша на молоці з волоськими горіхами і медом

Перекус: яблуко, фаршироване сиром

Обід: суп з курки і овочів

Перекус: персик + кефір

Вечеря: запечена риба з цвітною капустою або кабачками

Перекус: салат, заправлений грецьким йогуртом

Такий підхід в харчуванні привів до того, що кілограми почали стрімко "танути". При цьому Віолетта не відчувала болісного почуття голоду. А через деякий час вона захопилася пауерліфтингом і силовим тренінгом. Завдяки фізичним навантаженням дівчина побудувала гарний рельєф тіла!

Зараз Віолетта створює власні марафони схуднення і допомагає іншим дівчатам скинути зайву вагу. Особливу радість їй доставляють слова подяки від учасниць. Тепер Віолетта точно знає: можливо все, головне – вірити в себе і діяти!