Мотивація: що чує наше несвідоме?
«Тримайся!» "Не здавайся!" "Ще чуть чуть!" – вам здається, що підбадьорювати неефективно? А ось і ні: по новеньким даними, навіть якщо доводять слова не сприймаються нами на рівні свідомості, вони діють на несвідоме і призводять до чудовій результату.
Крім умінь і навичок ще є один фактор, який обмежує наші можливості, – це втома. Приміром, у спортсменів вона має і суто фізіологічні передумови – в м’язах накопичується молочна кислота. Втім, за деякими теоріями, мозок навмисно «ховає» маленький запас резервної енергії, завчасно подаючи сигнали про повну виснаженні, яке насправді ще не настав.
Професор Семюеля Маркор (Samuele Marcora), керівник відділу досліджень Школи спортивної медицини в Кентском інституті, висунув альтернативну гіпотезу, яку він іменує психобіологічної моделлю. Відповідно до неї, пришестя виснаження залежить від таких психологічних причин, як суб’єктивно сприймаються зусилля і мотивація.
читайте також Управління мотивацією
В одному з його експериментів спортсменів розділили на дві групи і дали завдання працювати на велотренажерах, дивлячись на телеекран. На екрані на частку секунди мелькали зображення, які не встигали сприйматися свідомо: їх реєструвало несвідоме спортсменів. Одній групі демонстрували зображення веселих осіб, інший – сумних. У підсумку учасники першої групи крутили педалі на три хвилини довше і менше стомилися (по своїм почуттям). У наступних дослідах група, якій демонстрували малюнки з позитивними, які доводять словами ( «вперед», «енергійніше», жвавіше »), показала результати на 17% вище, чим та, перед якою миготіли слова з« негативним »сигналом -« стоп », «важко», «відпочинок».
Підводячи підсумок дослідження, Маркор запропонував створити особливі окуляри для бігунів на довгі дистанції і марафонців, в яких будуть з’являтися доводять звістки для підсвідомості. Що ж, хороша думка!
Детальніше: А. McCormick, С. Meijen and S. M. Marcora «Psychological determinants of whole-body endurance performance», Sports Medicine, 2015.
Be First to Comment