Press "Enter" to skip to content

«Нам всім необхідно щось по-справжньому своє»

«Нам всім необхідно щось по-справжньому своє»

Що відбувається з нашим організмом, коли ми відчуваємо згоду з собою? Психофізіолог розповідає нам, за яких умов настає цей стан і що ми можемо зробити, щоб відчувати його частіше.
«Нам всем необходимо что-то по-настоящему свое»
Psychologies:

Як визначити, що ми знаходимося в злагоді з собою?

Сергій Трофімов:

Суб’єктивно це відчувається так: ми легко засинаємо і спимо до ранку, їмо з апетитом, після фізичних навантажень тиск підвищується незначно. На нейробиологическом рівні такий стан забезпечується гормонами серотоніном і дофаміном: вони активно виробляються, впливають на кору головного мозку, і у нас виникає відчуття задоволеності. Одночасно сповільнюється синтез гормонів стресу – адреналіну, норадреналіну, адренокортикотропного гормону (актг і глюкокортикоїдів, і наш організм приходить у нейрогормональное рівновагу. Дія гормонів посилюється білками ендорфінами, які викликають умиротворення і спокійну радість. Але через якийсь час організм звикає до такого стану, і ми перестаємо його відчувати як приємне. Тоді знову виникає потреба знайти злагоду з собою.

А як ми відчуваємо внутрішній розлад?
С. Т.:

Він виникає від негативних емоцій – провини, тривоги, гніву, невпевненості у своїх силах. І переживається як стрес. Одні люди – ваготоники – реагують на стресову ситуацію уповільненим функціонуванням: пульс робиться рідше, знижується тиск, зменшується об’єм дихання і знижується м’язовий тонус. Їх повна протилежність – симпатикотоніки. Їх організм переживає стрес активно: підвищується тиск, частішає серцевий ритм. Але і в тих, і в інших мозкова активність змінюється майже однаково: активізуються підкіркові області на чолі з гіпоталамусом, які відповідають за емоції. В цей час найактивніше виробляються гормони, які розщеплюють жири і вуглеводи. Це забезпечує швидку енергетичну підживлення організму і допомагає йому подолати стресову ситуацію.

ІНОДІ ЗАРАДИ ЗЛАГОДИ З СОБОЮ ПОТРІБНО ЗМИРИТИСЯ З ТИМ, ЩО МИ РОЗЧАРУВАЛИ ІНШИХ, ВТРАТИЛИ ЇХ ЛЮБОВ.

Що ми можемо зробити, щоб частіше бувати в злагоді з собою?
С. Т.:

Подбати про те, щоб життя була різноманітною, ставити перед собою реалістичні завдання: вирішуючи їх, ми відчуємо задоволення і згоду з собою. Крім сім’ї і роботи нам потрібно щось ще, щось по-справжньому своє: хобі, спілкування з

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code