Не всі люди можуть радіти життю, звичайним речам, кожному прожитому дню. Психологи запевняють, що отримувати насолоду просто так треба вчитися. Невеликі задоволення роблять життя приємнішим. Більш того, вони можуть допомогти людині зрозуміти самого себе, навчити спілкуватися з оточуючими, впоратися зі стресом, подолати складні періоди. Але, на жаль, люди занадто рідко дозволяють собі радіти.
Досить часто людям доводиться говорити «я повинен або я повинна», замість «я хочу». Безумовно, домашні турботи, обов’язки по службі, батьківський обов’язок, відповідальність перед батьками – все це важливі якості порядну людину. Але нехтувати власними бажаннями все ж не варто.
Всі пам’ятають з дитинства настанови дорослих про те, що треба добре вчитися, слухати батьків, поважати вчителів, не можна лінуватися і хуліганити. З роками список заборон тільки виріс, так ще і обов’язків додалося. Сучасні чоловіки і жінки повинні будувати кар’єру, піклуватися про близьких, стильно виглядати, стежити за здоров’ям. Щоб все це причинити в життя, доводиться від багато відмовлятися, позбавляти себе можливості відкрито висловлювати емоції, утримуватися від солодкого.
Але мудрі психологи кажуть, що дуже шкідливо постійно наражатися самоконтролю. Бажання, яким не судилося втілитися на увазі строгих рамок і обмежень, згубно впливають на психоемоційний фон, що відкриває шлях до депресій і зривів. Тому знаходити час для маленьких радостей – життєва необхідність.
• Дуже корисно відправитися з друзями за місто, і трохи впасти в дитинство, покататися на санях, пограти в сніжки.
• Необхідно виділити хоча б один вечір на тиждень, щоб просто повалятися на дивані, і подивитися комедію по телевізору.
• Треба дозволяти собі себе балувати. Наприклад, протягом довгого часу людина відмовляє собі в тістечок. Необхідно знайти можливість з’їсти їх стільки, скільки влізе. Нічого страшного не станеться, просто доведеться трохи довше поплавати або попросити інструктора з фітнесу додати вправ.
Сучасні люди рідко знаходять привід для посмішок. Проте, їх досить: начальник похвалив перший раз, один одружився, подруга купила кошеня мейн-куна. Навіть якщо не хочеться посміхатися, треба себе змусити. Психоаналітики давно довели, що усміхнена людина відчуває себе набагато краще, чим похмурий і сумний. Крім цього, люди, здатні посміхнутися просто так, викликають довіру, з ними швидше можна знайти контакт.
Звичайно, можна сидіти і нарікати на нещасливу любов, шкідливих дітей, прискіпливого керівника, погладшав талію. Але пасивність не змінить ситуацію, навпаки, буде ставати тільки гірше. Психологи рекомендують виходити в громадські місця, зустрічатися з друзями, ходити в кіно і театри, купувати собі маленькі безглузді речі, які здатні принести радість.
Be First to Comment