Press "Enter" to skip to content

Основи нашого здоров’я

Основи нашого здоров’я

Який стан душі допомагає нам підтримувати фізичне благополуччя? Психотерапевт Тьєррі Янсен переконаний: в основі нашого здоров’я лежать принципи пластичності, довіри і гармонії.
Основы нашего здоровья

Чому західна медицина так неохоче визнає, що між тілом і духом існує тісний зв’язок? Із-за браку конкретних доказів? Чи, може, з причини недостатнього знайомства з різними практиками (від йоги до гештальттерапії), які вважають цю зв’язок наріжною? Щоб заповнити існуючий пробіл, Тьєррі Янсен зібрав і обробив всі свідоцтва, опубліковані в серйозних міжнародних виданнях (Nature, Science, PNAS), а також проаналізував зроблені протягом останніх 30 років наукові відкриття, які підтвердили ефективність нетрадиційних підходів до лікування. Результатом його досліджень стало оманливо просте відкриття: всі тілесно-духовні практики сходяться в одному – вони вчать нас поважати внутрішню і зовнішню екологію і прагнути до гармонії між фізичним, емоційним і інтелектуальним началами, визнаючи їх нерозривними частинами єдиного цілого. Так, сміх і гарний настрій дійсно допомагають відновитися після операції на серці! Так, поєднання медикаментозного лікування, психологічної підтримки і тілесних практик сприяє лікуванню від багатьох хвороб.

Основы нашего здоровья

Чи можна на цій підставі зробити висновок, що кожній фізичній недузі відповідає психологічна проблема? Чи означає біль у спині, що «життя навалилася тяжким вантажем»? Так далеко Тьєррі Янсен не заходить. «Причини фізичних симптомів завжди численні, тому, штучно втискуючи їх в рамки будь-яких стандартних пояснень, ми ризикуємо перешкодити людині усвідомити глибинний сенс того, що відбувається з ним, – застерігає дослідник. – Більш того, повіривши, що все залежить виключно від психологічних факторів, пацієнт може відмовитися від необхідного лікування. Повністю відкидати традиційні методики нерозумно, оскільки «хвороба» і «здоров’я» – поняття більш тонкі і багатогранні, ніж ми звикли вважати». На думку Тьєррі Янсена, вказати нам шлях до справжнього здоров’ю, ґрунтується на гармонії всіх трьох вихідних засад нашого буття, здатна дарвиновская теорія еволюції: людина – це, по-перше, тварина (фізична початок), по-друге, соціальна тварина (емоційне начало) і, по-третє, мисляча істота (інтелектуальне начало). І ми здатні встановити рівновагу між цими нашими іпостасями, якщо будемо міркувати саме в цьому порядку (тобто завжди приймати наше тіло за точку відліку) і постійно розвивати в собі три якості, які здаються Янсен найбільш важливими: пластичність, довіра і гармонійність. Ці властивості стосуються наших відносин з самими собою, іншими людьми і навколишнім світом, а тому в рівній мірі благотворно впливають і на тіло, і на нашу психіку.

Пластичність

Це найважливіший постулат. Пластичність сприяє вільній циркуляції, перетікання інформації всередині нашого організму, тим самим вона гармонізує різні іпостасі людського буття і є запорукою нашого здоров’я. Втративши пластичність (наприклад, втративши здатність наділяти в слова свої фізичні відчуття і емоційні переживання, ми ризикуємо стати жертвами таких відомих психосоматичних розладів, як виразка шлунка, бронхіальна астма, екзема… Однак змусити себе бути пластичними неможливо, як неможливо насильно примусити себе бути природними! «Підемо шляхом еволюції: почнемо з тіла, – радить Тьєррі Янсен. – Нам варто навчитися його розслабляти і розкріпачувати – тільки так ми зможемо вивільнити приховані в тілі відчуття і емоції. Дослідження показують, що навіть такі прості речі, як глибоке дихання або фізична рухливість, володіють здатністю нормалізувати роботу мозку і відновлюють баланс між негативними (страх, гнів, тривога) і позитивними (радість, наснага) емоціями».

Довіра

Довіру до навколишнього світу так само необхідно нам, як і віра в себе. Однак, на жаль, значна частина нашого єства формується під впливом страхів і обмежень, заснованих на нашому негативному досвіді або отриманому нами вихованні. Не осмисливши існуючих проблем і тих захисних механізмів, якими ми намагаємося від них відгородитися, ми не зможемо розвинути в собі пластичність. Однак поглянути правді в очі не так легко.

Де ж шукати рішення? Для Тьєррі Янсена відповідь ясна: звичайно, у власному тілі! «Вільгельм Райх та Олександр Лоуен* давно довели, що кожен з наших страхів і використовуваних нами захисних механізмів викликають м’язовий спазм, тобто фізичне напруження, – пояснює він. – Для його подолання ефективним може виявитися з’єднання м’яких тілесних практик, таких, як йога, тайчи або методика Фельденкрайса (Feldenkrais), з будь психоаналітичної або психотерапевтичної роботою».

Згоду

Пластичність і довіру виникають, коли між нашими думками, намірами, словами та діями є згода. На думку Тьєррі Янсена, цього від нас вимагає сама природа: біологічна система росте і розвивається, коли всі її складові згідно пов’язані між собою. Але як тільки в неї проникає відособлений, порушує згоду елемент, відбувається збій в розвитку. «Той же принцип працює і з людьми, суспільствами і цивілізаціями. Часто я чую від пацієнтів, що страждають фізичними чи психологічними проблемами, що загальна незв’язність, неузгодженість елементів їх життя проявляє себе тілесним або емоційним напругою. Однак, прислухаючись до себе, ми зможемо розпізнати те, що нам чуже, і подолати фальш – адже наша природа не терпить нечесності з самим собою».

* Вільгельм Райх (Wilhelm Reich) – австрійський психоаналітик, в 30-ті роки ХХ століття вивчав енергетичний аспект психічних феноменів. На основі його досліджень американський психіатр і психотерапевт Олександр Лоуен (Alexander Lowen) розробив теорію біоенергетичного аналізу тіла.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code