Press "Enter" to skip to content

Підтягнути шкіру на животі в домашніх умовах

Підтягнути шкіру на животі в домашніх умовах складно, але можна. Потрібно лише поставити перед собою ціль і йти до неї, незважаючи на труднощі і перешкоди. Найголовніше в цій справі — не відкладати до “наступного понеділка” і не робити собі поблажок і вихідних. У цій статті ми розглянемо основні способи правильної підтяжки шкіри, скориставшись якими ви зможете повернути собі відмінну форму.

Чому виникає така проблема?

З в’ялою і обвислою шкірою на животі стикається буквально кожна друга жінка, особливо після 30 років. До цього можуть призвести різні обставини: вагітність, різке схуднення через дієти або хвороби, вікові зміни.

Шкіра сама по собі досить еластична, але її можливості не безмежні. Молоді панянки в більшості випадків можуть похвалитися підтягнутими фігурками і пружною шкірою. Але для того, щоб вона і далі залишалася такою як можна довше, потрібно за нею стежити змолоду і регулярно. Тобто, приймати превентивні заходи.

Важливо! За пружність шкіри відповідають в основному еластин і колагенові волокна, що складаються з амінокислот. За водний баланс відповідає гіалуронова кислота.

Правила збереження пружності шкіри

Щоб завжди виглядати гарно і молодо, мало робити одну вправу в день або відвідувати спортзал раз в тиждень. Дійсно хорошого результату можна досягти тільки комплексними діями. Отже, що ж робити, щоб тіло завжди було в тонусі?

Основу догляду за собою становлять такі правила:

  • Правильне харчування і достатній питний режим.
  • Позбавтеся від шкідливих звичок (куріння, алкоголь, переїдання).
  • Організму необхідно регулярне вживання комплексних вітамінів в натуральному або синтетичному вигляді.
  • Не зловживайте засмагою, а якщо перебуваєте на сонці — обов’язково захищайте шкіру спеціальними засобами з УФ-фільтрами.
  • Зволожуйте і живіть шкіру кремами і маслами.

Важливо! Особливо приділіть увагу шкірі живота, якщо ви чекаєте дитину.

  • Якщо ви хочете скинути вагу — не сідайте на жорсткі дієти, які гарантують швидке зниження ваги. Це згубно позначиться на зовнішньому вигляді шкіри тіла.

Важливо! Краще перейти на правильне харчування. Так ви зменшите вагу поступово, при цьому шкіра живота і інших проблемних зон встигне адаптуватися.

  • Не забувайте про фізичні вправи. Вони допоможуть продовжити молодість всього організму.

Важливо! Зовсім не обов’язково вдаватися до виснажливим вправ в тренажерному залі. Це можуть бути легкі пробіжки по ранках, йога або пілатес.

  • Благотворно впливають на тонус шкіри такі процедури, як пілінг, маски, обгортання, масаж, контрастний душ, сауна і лазня.

Це, звичайно, не всі методи збереження пружності шкіри, але основні.

Що ж робити, якщо все ж шкіра на животі стала в’ялою і обвислій? Підтяжка шкіри живота в домашніх умовах — це щоденна праця. Далі розглянемо основні способи рішення даної проблеми.

Хірургічний метод і салонні процедури

Якщо ви хочете позбутися від проблеми швидко і зі 100% гарантією результату, то вам — до пластичного хірурга. У клініці вам зроблять абдомінопластику, але майте на увазі, що ця процедура коштує чималих грошей, плюс тривалий і болісний період відновлення.

Важливо! До цього методу логічно вдатися, якщо ви знизили вагу з 60 до 48 розміру, у результаті — у вас утворився “фартух” з шкіри. А якщо проблема не така масштабна, пробуйте менш травматичні процедури.

Салони пропонують досить широкий спектр послуг по поліпшенню стану шкіри:

  • Мезотерапія. Мезороллер проколює мікроскопічними голочками верхні шари шкіри, вводячи лікувальний засіб (сироватку гіалуронової кислоти та інші допоміжні компоненти) у більш глибокі шари шкіри.
  • Також в боротьбі з обвислою шкірою професійні косметологи пропонують армування шкіри гелями гіалуронової кислоти, біоармування мезонитями.
  • Дієвими процедурами вважаються кріотерапія, електроміостімуляция.

Важливо! Це — ті процедури, які ви не зможете зробити в домашніх умовах. Для того щоб підібрати те, що підходить саме вам, сходіть на консультацію до хорошого косметолога.

Косметологічні кабінети і салони пропонують також інші способи боротьби з обвислою шкірою живота, такі як обгортання, масаж, пілінг.

Домашні косметологічні процедури для підтяжки шкіри

Не варто думати, що позбутися від в’ялого епідермісу можуть допомогти тільки фахівці. Підтяжка шкіри живота в домашніх умовах — цілком посильне завдання. З неї ви впораєтеся самі, якщо підберете правильні якісні косметичні препарати і не будете лінуватися. Так ви зможете проводити процедури в будь-який зручний час, а крім того — заощадити гроші.

Розглянемо ті способи, які можна реалізувати самостійно у себе вдома.

Пілінг

Пілінг, як всім відомо, це процес відлущування верхнього шару шкіри, який містить дуже багато відмерлих клітин. Коли цей шар знімається, активізується процес регенерації.

Скраби для пілінгу легко приготувати в домашніх умовах з натуральних продуктів. Рецепти скрабів в домашніх умовах:

  • Кавово-яєчний — 1 яйце і 2 столові ложки меленої кави.
  • Медово-сольовий — морська сіль і рідкий мед.
  • Чайно-масляний — 2 столові ложки оливкової олії, 3 столові ложки середньо-листового чаю.
  • Скраб з червоним перцем стимулює кровообіг у верхніх шарах шкіри.

Важливо! Після пілінгу обов’язково обробіть шкіру зволожуючим або живильним кремом.

Обгортання

Підтягнути шкіру на животі в домашніх умовах допоможуть обгортання. Холодні й гарячі обгортання покращують не тільки зовнішній вигляд шкіри, але і підсилюють циркуляцію крові в ній, прискорюють обмінні процеси. Шкіра посилено насичується киснем і живильними речовинами.

Важливо! Для того щоб побачити результат, одного разу недостатньо. Потрібно пройти цілий курс 12-15 процедур, які проводять, як мінімум, 2 рази в тиждень.

Для обгортань необхідні спеціальні маски. Їх можна придбати в аптеках або спеціалізованих магазинах, а можна зробити самостійно з продуктів.

Важливо! Перед обгортанням косметологи рекомендують очистити шкіру скрабом.

Маска з ламінарії

Найвідоміший засіб для обгортання — маска на основі ламінарії. Її можна купити готову в аптеці:

  1. Ламінарію будинку розмочіть.
  2. Додайте мелений перець чилі.
  3. Нанесіть приготовлену суміш на шкіру.
  4. Після цього проблемні зони оберніть харчовою плівкою, зверху надіньте теплий одяг.
  5. Час процедури — 20-40 хв.

Медово-масляна маска:

  1. 50 мл оливкової олії змішайте з 2 столовими ложками рідкого меду.
  2. Також сюди за бажанням додайте кілька крапель вітаміну Е.

Медово-гірчична маска:

  1. 4 столові ложки рідкого меду змішайте з 2 столовими ложками гірчиці їдальні.
  2. Суміш нагрійте на водяній бані.
  3. Нанесіть на живіт і стегна і оберніть плівкою.
  4. Полежіть з такою маскою півгодини під теплою ковдрою.

Важливо! Також для теплих обгортань використовують масло какао, білу та блакитну глину. У ці готові суміші можна додати ефірне масло цитрусових. Все це можна придбати в аптеці.

Масаж

В зоні живота і стегон масаж можна зробити самому собі, не обов’язково звертатися до фахівця. Масаж підсилює кровообіг, що, в свою чергу, допомагає шкірі швидше підтягуватися і регенеруватися.

Важливо! Масаж може проводитися в будь-який зручний для вас час.

  1. Для цієї процедури змастіть руки зволожуючим кремом або спеціальним масажним маслом.
  2. Вплив на шкіру повинно йти по наростаючій. Почніть з легких погладжувань, потім перейдіть до більш інтенсивним розтирань ребром долонь, а після — переходьте до самої інтенсивній фазі.
  3. Найбільш ефективний рух — пощипування шкіри живота. Щипковыми рухами перебирайте шкіру, рухаючись за годинниковою стрілкою. Захоплення поступово має зростати, поки багаторазово не пройдетеся по всьому животу.
  4. Закінчите процедуру погладжують заспокійливими рухами.

Важливо! Багато рекомендують вакуумний масаж спеціальними баночками. Це можна робити самому або піти в косметологічний кабінет. На додаток ви можете робити гідромасаж — масажувати проблемну зону струменями води під великим напором під час прийняття душу. Не зайвим буде і контрастний душ.

Фізичні вправи

Підтягнути шкіру на животі в домашніх умовах навряд чи можливо без фізичних навантажень. Для того, щоб підтягти фігуру, потрібно звернути особливу увагу на зону живота. Тому необхідними будуть вправи для верхнього і нижнього преса.

Важливо! Майте на увазі, що якщо шкіру на животі потрібно підтягнути після пологів, то фізичні вправи можна робити не раніше, ніж через 2-3 тижні після народження дитини природним шляхом. Після кесаревого розтину — через пару місяців (уточніть більш точні терміни у свого лікаря).

Основні вправи для преса:

  • Перед тим, як виконувати основні вправи — розігрійте м’язи всього тіла: зробіть нахили, повороти, присідання, розтяжку, біг на місці.
  • Ляжте на килимок, сцепите руки в замок на потилиці, одночасно піднімайте верх тулуба і зігнуті в колінах ноги, дістаючи ліктями на коліна.
  • Поставте ноги, зігнуті в колінах, на підлогу, а піднімайте верхню частину тулуба, виконуючи скручування почергово в обидві сторони.
  • Лежачи на спині, піднімайте прямі ноги вгору. Можна не просто порушувати, а робити ногами “ножиці” або “велосипед”.

Важливо! Якщо у вас вдома є турнік або шведська стінка, піднімайте ноги, повиснувши на перекладині — це буде ще ефективніше.

  • Одне із найпопулярніших сьогодні вправ для прокачування преса — це планка. Вона прийшла до нас з йоги і швидко завоювала популярність. Для цього встаньте в положення, як для віджимання від підлоги, і стійте так як можна довше, хоча б секунд 30, намагаючись тримати спину рівною.

Важливо! Можна стояти на ліктях, а не на витягнутих руках. Час стійки в планці треба щодня збільшувати до 60 секунд.

  • Ускладнити попередню вправу можна так: встаньте в позу, як для віджимання від підлоги, по черзі згинайте ноги під собою, намагаючись дотягнутися колінами до грудей.

Важливо! Добре буде чергувати такі комплекси з вправами з хулахуп, фітболом і обертовим диском для талії.

Якщо вдома ви не можете займатися спортом з якихось причин (всі заважають, немає місця, не вистачає сили волі), запишіться у фітнес-клуб. Там вам спуску не дадуть.

Важливо! Якщо є можливість, робіть пробіжки на стадіоні, займайтеся плаванням, йогою. Це піде на користь не тільки живота, а і всьому тілу.

Правильне харчування

Без правильного харчування ваші зусилля можуть не увінчатися успіхом. Ось самі основні правила харчування:

  • Жорсткі дієти помітите відразу. Вони, звичайно, допомагають швидко скинути кілька кілограмів, але повірте, при першій же можливості кілограми повернуться, а от для шкіри ці різкі зміни будуть великим стресом, вона ще більше втратить свою пружність.
  • Зменшувати вагу потрібно поступово, без поспіху, щоб шкіра встигала адаптуватися до змін.
  • Виключіть з раціону жирне, здобне, борошняне, фастфуд.
  • Солодощі чудово замінять сухофрукти, фрукти і горішки.
  • Прийоми їжі поділіть на 4-6 разів. Порції повинні бути невеликими.
  • Пийте рідину за 30 хвилин до їжі і через 20-30 хвилин після.

Важливо! Спочатку ви будете відчувати легке відчуття голоду, але поступово шлунок зменшиться і навчиться насичуватися малими порціями.

  • Виключіть перекуси між прийомами їжі. Особливо це стосується насіння, сухариків і чаю з бутербродами.
  • Навчіться також правильно поєднувати продукти (збалансуйте кількість білків, жирів і вуглеводів) і пити достатню кількість рідини.
  • Особливо корисними і вітамінними є фруктові, ягідні і навіть овочеві коктейлі, смузі. Ними можна навіть замінити один прийом їжі, наприклад, вечеря. Все одно ввечері дуже важко витратити отримані калорії.
  • Ну і звичайно, виключіть всі шкідливі звички, якщо ви хочете підтягти шкіру живота, поліпшити колір обличчя і просто зберегти свою молодість якомога довше.

Відеоматеріал

Багато жінок стикаються з проблемою в’ялої шкіри і хочуть повернути їй колишню пружність і красу. Якщо ви не обмежені в коштах, то можете звернутися до фахівця, але якщо хочете і вірите в себе, то можна спробувати підтягнути шкіру на животі в домашніх умовах. Це обійдеться вам в кілька разів дешевше, а результат буде радувати ще й емоційно, адже повернута шкірі краса — справа тільки ваших рук і вашого старання. Основні способи вирішення даної проблеми розглянуто в даній статті. Налаштуйтеся на хороший результат і почніть змінювати своє тіло на краще вже зараз!

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code