Press "Enter" to skip to content

П’яте час року

П’ята пора року

Ці перехідні, наповнені змінами дні на стику зими і весни в традиційній китайській медицині вважаються «п’ятим часом року»: для нас це час особливої фізичної і душевної нестабільності, вразливості. Відновити рівновагу і знову наповнитися енергією допоможуть деякі прийоми китайської медицини.
Пятое время года
Пятое время года
Пятое время года

Пояснюючи феномен перехідного сезону, китайці проводять паралель з Землею, «важкої» стихією старокитайської філософської системи: п’ятий сезон – це час жирної землі, липнущей до черевиків, утяжеляет ноги, уповільнює рух. Здається, що кожен крок вимагає від нас подвійних зусиль і забирає більше енергії, ніж зазвичай. Разом з британцем Дереком Уолтерсом (Derek Walters), знавцем давньокитайського мови та філософської системи фен-шуй, і французьким натуропатом Гійомом Жеро (Guillaume Gйrault) ми пропонуємо вам кілька прийомів, які допоможуть полегшити перехід від зимового сну до квітучої весни.

П’ять ключів гармонії

Все, що ми отримуємо ззовні, має бути переварено і засвоєно, – згідно традиційної китайської медицини, це стосується не тільки їжі, а також повітря, яким ми дихаємо, образів, звуків, дотикових відчуттів та різноманітної інформації, яку ми отримуємо із зовнішнього світу. Сьогодні нас оточує надлишок інформації – на думку східної медицини, це виснажує сучасної людини, бо він не встигає її якісно переварити. А це підточує енергію селезінки і шлунку, викликаючи перенапруження всієї травної системи, відповідальної за засвоєння матеріальній і нематеріальній їжі. П’ять запропонованих нами способів – особливе харчування, дихальна вправа, масаж живота, тонізуюча ванна і робота з емоціями, спрямовані на те, щоб поліпшити роботу селезінки і шлунку.

Прийняти ванну

«Ефірне масло розмарину або масло полину гіркого – прекрасні засоби для підзарядки меридіана селезінки і шлунку, – пояснює ароматерапевт Гійом Жеро. – Сім-десять крапель масла розмарину можна додати в шампунь або масло для ванн, а потім – у воду. 20 хвилин, проведені в розмариновой ванні, поліпшать стан травної системи і піднімуть настрій. Проте людям з серцево-судинними проблемами слід дотримуватися обережності: оскільки ванна надає стимулюючий і тонізуючий ефект, варто зробити воду не дуже гарячою і скоротити час. Приймаючи ванну, намагайтеся повністю розслабити живіт і зосередитися на відчуття легкості в епігастральній ділянці – у верхній частині живота, трохи нижче ребер».

Зітхнути з полегшенням

Це дихальна вправа допомагає звільнити селезінку і шлунок від наслідків стресу. Встаньте на підлогу, злегка розставивши ноги. Зробіть вдих, подумки рахуючи до восьми і наповнюючи спочатку нижню частину живота, а потім грудну клітку. Затримайте дихання на 8 секунд, потім повільно видихайте також протягом 8 секунд. Повторіть цей дихальний цикл п’ять разів, на вдиху максимально надуваючи, а на видиху сильно втягуючи в себе живіт: цей природний масаж внутрішніх органів за допомогою дихання посилює кровообіг і приводить їх в тонус.

Переварити емоції

Згідно древневосточным концепціям підтримки здоров’я, прийняття своїх емоцій – одна з головних умов гарного самопочуття. Ми, діти сучасної європейської культури, нерідко пригнічуємо наші емоції та почуття, але в той же час нескінченно пережовуємо свої переживання. Зізнатися собі, що «це мене зачепило», «я засмучений», «мені сумно», побачити і назвати те, що наша душа відчуває в цей момент, – такий прийом допомагає значно зменшити напругу і стрес. Спостерігати, як емоції приходять і йдуть, не намагаючись їх утримати, але і не уникаючи їх. Ось вправу, яке дозволить буквально «полегшити душу»: візьміть аркуш паперу і складіть список «неперетравлених» емоцій за останній тиждень. Внесіть в нього всі образи, невисловлений гнів, невирішені конфлікти, намагаючись як можна ретельніше описати саме власні відчуття. Проаналізуйте причини агресії ваших опонентів по відношенню до вас. Втома? Надмірна образливість? Чи можлива заздрість? Це допомагає зрозуміти, що деякі емоційні реакції або обставини не мають особисто до нас ніякого відношення. Позбавляючись від негативних емоцій, звільняйте місце для позитивних. Прослуховування приємної музики, читання віршів, прогулянки на природі вважаються ідеальним відпочинком, несуть гармонію.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code