Press "Enter" to skip to content

Питання експерту Юлії Гіппенрейтер: «Країна в кризі. Що робити сім’ям?»

Питання експерту Юлії Гіппенрейтер: «Країна в кризі. Що робити сім’ям?»

Рубль впав, ціни ростуть, санкції та ізоляція дають про себе знати, загроза безробіття та істотної зміни способу життя для багатьох з нас стала реальною. Ситуація дуже гостра, і тому ми відчуваємо розгубленість аж до паніки, не знаємо, що нас чекає в майбутньому і що нам тепер робити…
Вопрос эксперту Юлии Гиппенрейтер: «Страна в кризисе. Что делать семьям?»

Як повернути собі самовладання і підтримати близьких? У 2008 році, коли ми переживали важкий час, психолог Юлія Гіппенрейтер дала нам кілька цінних порад. Зараз вона, незважаючи на серйозну хворобу, погодилася на наше прохання переглянути свої рекомендації стосовно до нової реальності. З’ясувалося, що всі поради залишилися в силі, а от емоції, які викликає кризу, змінилися. «У мене багато злості на наших правителів, адже знову наступаємо на ті ж граблі!» ‒ зауважила Юлія Гіппенрейтер. Тим важливіше для нас впоратися з ситуацією, не давши себе захлеснути ні гніву, ні смутку. Сім способів самозбереження сім’ї.

1. Визнати труднощі. Не варто робити вигляд, що все йде як зазвичай і нічого особливого не сталося. Коли ми намагаємося применшити серйозність того, що відбувається, наша тривога зростає, і цей стан відчувають наші близькі та діти. Тому краще визнати, що настають важкі часи, наші доходи зменшуються і ми спільно будемо шукати вихід з положення.

2. Уникати докорів. У важкі часи краще підтримувати один одного, а не шукати в сім’ї, на кого можна перекласти відповідальність: «От якби ти вчасно обміняв гроші…», «От якщо б купили пральну машину, коли я просила…». Звинувачення та виправдання лише порушать відносини, а не допоможуть знайти вихід.

3. Дозувати відвертість. Відкрито визнавати труднощі не означає докладно розповідати близьким про всі свої переживання. Особливо це стосується дітей. Якщо ви відчуваєте потребу в тому, щоб вас вислухали, знайдіть для цього підходящого співрозмовника і виділіть час, наприклад, попросивши його: «будь Ласка, вислухай мене, я хочу поділитися своїми почуттями і тривогами».

4. Планувати. Постарайтеся разом обговорити те, що турбує всіх членів сім’ї, і спільно виробити стратегію, яка допоможе родині справлятися з труднощами найближчим часом. Можна зробити такі сімейні наради щотижневими.

5. Говорити про майбутнє. Можливо, криза суттєво позначилася на вашому житті, а може бути, просто знизила купівельну спроможність сім’ї. Важливо подумати про тих конкретних змінах, які відбудуться найближчим часом. Можливо, доведеться обмежити покупки, скоротити кишенькові витрати. Розповідаючи про ці зміни дітям, не забувайте додавати: «ми впораємося», «знайдемо рішення», «у нас вийде». При цьому дітям важливі не лише ваші слова, а ваш діловий настрій, пошук шляхів виживання, самозабезпечення (у роки випробувань міські сім’ї починали садити картоплю). Нехай діти дізнаються, що на удари долі треба відповідати особистими ініціативами!

6. Допомагати один одному. Зверніть увагу на того члена сім’ї, якому зараз важче, ніж іншим (наприклад, бабусі), і обговоріть, як ви могли б йому допомогти. Опираючись напастей і допомагаючи іншим, ми й самі починаємо відчувати себе впевненіше. І дітям поруч з нами стає спокійніше: вони відчувають, що можуть на нас покластися.

7. Розширювати свій кругозір. Ця пропозиція може здатися дивним, але важливо враховувати, що страх і тривога звужують горизонт, замикають нас у вузькому світі загрожує нам особисто небезпеки. Пам’ятаєте, і вашим друзям потрібні співчуття, підтримка і, може бути, допомогу. Дивіться фільми, читайте книги, спілкуйтеся з іншими людьми. Уявлення про те, що ми не єдині і не перші в історії люди, які переживають важкий період, допомагає нам відчувати себе менш самотніми і більш впевненими, що у нас є попередники, яким вдалося впоратися з труднощами і вистояти. А також про те, що наш приклад може допомогти комусь в майбутньому.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code