Press "Enter" to skip to content

Плавання для душі

Плавання для душі

Плавання допомагає не тільки подбати про теле – скинути зайві кілограми, зміцнити м’язи, виправити поставу, але і відновлює душевну рівновагу. Краще, ніж будь-який інший вид спорту. Перевірено на собі.
Плавание для души

Пару років тому я їздила зі своїм молодим чоловіком у відпустку на море. Досі пам’ятаю один епізод. Ми були на пляжі і посварилися через якусь дрібницю, я не збиралася поступатися, але і він теж. І раптом, підкоряючись якомусь раптовому пориву, я відвернулася і стрибнула в море. Дивно, але вже через пару хвилин настрій змінився. Поки я неквапливо пливла в прохолодній воді, дозволяючи хвилях качати мене, я відчула не що інше, як умиротворення. Через п’ятнадцять хвилин я повернулася на пляж… іншою людиною! Я не тільки не сердилася, що я навіть не могла пригадати причину нашої сварки.

Як я потім з’ясувала, мій випадок далеко не унікальний. Триатлонист Деніел Парнвелл з трьох етапів (плавання, біг, велосипед) найбільше цінує плавання – двокілометрові запливи в озері або річці. «В якості підготовки я щодня плаваю по Темзі на світанку, – розповідає Деніел. – У води ще туман, а сонце тільки починає прозирати крізь нього. Я ніби зливаюся з природою в єдине ціле».

Найприємніше, що терапевтичні властивості плавання поширюються не тільки на відкриті водойми – і в закритому басейні можна досягти того ж ефекту. Ольга, журналіст, цінує плавання за його медитативні властивості. «Це самий заспокійливий вид спорту, – розповідає вона. – У мене напружена робота, щільний графік, навколо мене завжди багато людей. Але варто мені зануритися у воду, як я відключаюся від зовнішнього світу. Ніхто не вказує мені, що робити, як на аеробіки, ніхто мене не квапить. Я просто дозволяю собі розслабитися і плисти, не думаючи ні про що. Це як займатися йогою у воді».

Плавання може бути ще більш расслабляющим і ревитализирующим, якщо ми навчимося правильно рухатися, розслаблятися і дихати. Карен Вілсон, яка викладає плавання з техніки Александера, вважає, що секрет ідеального запливу в тому, щоб стежити за положенням тіла у воді і правильно дихати. «Люди безжалісні по відношенню до себе, коли вчаться плавати, – говорить Вілсон, – але потрібно пам’ятати, що вода є найсильнішим заспокійливим засобом. Тому я завжди прошу своїх клієнтів знизити темп і відчути, як хвилі самі несуть і підтримують їх».

Я і сама стала по-іншому ставитися до плавання. Якщо раніше для мене йти в басейн після спортзалу було свого роду зайвою навантаженням, я намагалася швиденько поплавати і вийти, тепер я ціную кожну мить, проведений у воді.

До речі, в плавання є ще два важливі переваги. По-перше, воно ідеально підходить для невпевнених у собі людей. Якщо у спортзалі ви у всіх на виду, то у басейні ви невидимі для оточуючих. А по-друге, плавання – це ідеальний спосіб підготувати своє тіло до занять спортом. Якщо ви жодного разу в житті не бігали і не були на аеробіки, спочатку протестуйте свою витривалість у басейні, з кожним запливом збільшуючи дистанцію.

Так що ж змушує нас відчувати себе так добре у воді? Першим цілющі властивості води відкрив Гіппократ – він помітив, що морська вода не тільки загоює порізи на руках рибалок, але і полегшує біль в суглобах. Сучасні вчені відкрили, що наше тіло отримує йод з морської води через шкіру, а також позбавляється від токсинів під час плавання в морі. Цей принцип ліг в основу таласотерапії, однією з найбільш оздоровлюючих методик у світі. Інші вчені запевняють, що почуття обновленности і розслаблення, яке з’являється у нас після запливу, – це спогади про перебування в утробі матері, які пробуджуються в воді.

А ще я згадую слова британського дизайнера і головного фантазера в світі моди Олександра Маккуїна: «Моє порятунок – в дайвінге. Коли я під водою я відчуваю себе невзрослеющим хлопчиськом Пітером Пеном, я ніби залишаю всі свої проблеми на суші». Що ж, можливо саме цих відчуттів нам і не вистачає щодня.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code