Press "Enter" to skip to content

Правильно тримати паузу

Правильно тримати паузу

Менопауза, всупереч стереотипам, не драма, але особливий період, на який припадає майже третина житті сучасної жінки. Як підготуватися до нього і прожити його найкращим чином?
Правильно держать паузу

По силі відбуваються в організмі і в сприйнятті світу змін клімактеричний період можна порівняти хіба що з підлітковим перехідним віком. Сучасна наука, і традиційні (натуропатичні) способи підтримки здоров’я дають нам різні можливості для того, щоб зробити цю частину життя більш повної, приємною, гармонійною.

Час змін

Жіночі статеві гормони – естрогени і прогестерон – так чи інакше впливають на всі органи: рецептори до них є у всіх системах організму, в тому числі головному мозку, кістках, стінках судин, серце. Саме з цим пов’язані всі ці зміни. В середньому після 40 років кількість вироблюваного естрогену в організмі жінки починає потроху зменшуватися. У наступні 10 років поступово змінюється менструальний цикл, і приблизно у віці 52 років настає менопауза – менструація зовсім припиняються. Ці зміни дуже поступові, розтягнуті в часі – в ідеалі організм має всі можливості для того, щоб пристосуватися до змін гормонального статусу: від 10% до 30% жінок не відчувають ніякого дискомфорту і добре себе почувають протягом усього цього часу. Однак більша частина жінок переносить цей етап життя нелегко. З чим це пов’язано і як можна звести до мінімуму ці неприємні наслідки?

Подолати стереотипи

Негативне ставлення до клімаксу і цілий набір штампів і страшних міфів, якими він оточений, пов’язані з дуже давніми, архаїчними уявленнями про цінності і ролі жінки. Адже основна пов’язана з клімаксом зміна – це втрата здатності до дітородіння. У жінок, які з тієї чи іншої причини так і не стали матерями, менопауза забирає останню надію щось змінити. Жіночність і женскость як такі в першу чергу пов’язуються з атрибутами материнства, що глибоко закладено в жіночому самосвідомості, – вважає клінічний психолог Ольга Широкова. – Це особливо характерно для Росії, де іншу іпостась – коханої, коханки – суспільна свідомість традиційно ставило набагато нижче, якщо не обесценивало взагалі». У російських селах жінка, що вийшла з дітородного віку, знімала ошатну кіку – символ заміжньої жінки – і віддавала молодке. «Почуття сорому у цій ситуації виникає цілком природно, – вважає психоаналітичний психотерапевт Олена Смирнова. – Жінка ніби втрачає приналежність до своєї статі, стає «кастровану». Тобто жінка перестає бути жінкою. Відчуття власної ущербності, зниження самооцінки, почуття тривоги через неможливість керувати своїм тілом і життєвими планами раніше – ці переживання суто психологічного властивості вносять не менший внесок у наше негативне ставлення до клімаксу, ніж його фізіологічні аспекти.

Звертатися за допомогою

«На жаль, переживаючи це серйозне випробування своєї ідентичності, наші жінки рідко звертаються до психолога, – констатує Ольга Широкова. – Жінці доводиться розлучитися з колишніми уявленнями про себе, відпустити молодість і деякі пішли її можливості. Це травма, і успіх її опрацювання залежить в значній мірі від здатності жінки до адаптації, від того, вкорінена вона в житті, від глибини її професійних та інших інтересів. Дуже часто на перший план виходить професія: накопичений великий досвід, сил предостатньо, діти вже не тягнуть додому. Серйозно перешкодити можуть тільки невіра в свої сили і страх, який можна і потрібно подолати».

На Заході настання клімаксу і пов’язані з цим життєві зміни нерідко самі по собі є причинами звернення до психолога. «Жінки третину життя проводять у постменопаузі, – пояснює психотерапевт Борис Єгоров. – І хочуть прожити ці роки насичено, цікаво, зі смаком. Буває, жінка просто не помічає клімаксу, так вона захоплена. Хтось пише книгу, дисертацію, зайнятий учнями, студентами. Це приклад прекрасного пристосування до нового статусу. Мій клінічний досвід показує, що жінки, всю молодість страждали від внутрішніх проблем, приходять до необхідності їх вирішувати саме в перед – і клімактеричний період. І, успішно опрацювавши їх, знаходять нарешті внутрішню гармонію, якої їм так не вистачало».

Впоратися з депресією

Сильний психологічний дискомфорт, крайня дратівливість – це прояви розбалансованості гіпоталамо-гіпофізарної системи, одного з проявів клімактеричного синдрому. Справа в тому, що естрогени впливають на електричну збудливість головного мозку і передачу нервового імпульсу. «З падінням рівня жіночих гормонів утворюється функціональний дефіцит серотоніну, норадреналіну і дофаміну, що й стає причиною проблем. На перший план виходять істеричні розлади, на другому місці депресії і астенічний синдром, – розповідає професор кафедри психіатрії та медичної психології ММА їм. Сеченова Ніна Тювина. – Щоб впоратися з цим, є спеціальні препарати, але багато жінок просто не здогадуються, що їм можна і потрібно допомогти, до нас вони потрапляють, коли життя поруч з ними стає вкрай скрутній для їх близьких».

Гармонія гормонів

Гормонотерапія – ще один спосіб мінімізувати деякі наслідки клімаксу. У нашій країні замісна і коригуюча гормонотерапія тільки отримує визнання, тоді як у всьому світі жінки вже не одне десятиліття вдаються до неї, щоб зберегти активність і здоров’я. «За даними досліджень, які проводилися останні 30 років, ступінь ризику інфаркту міокарда, мозкового інсульту та ішемічної хвороби серця у жінок, що одержують замісну гормональну терапію (ЗГТ), знижується на 35-50%, – розповідає Женера Саакян, головний лікар Інституту бінарного омолодження. – Запобігає втрата кісткової маси, і протягом наступних п’яти років знижується ризик перелому шийки стегна, викликаного остеопорозом, більш ніж на 50%». Препарати для гормонотерапії можна розділити на три великі групи: рослинні гормоноподібні кошти, небиоидентичные аналоги природних гормонів і биоидентичные гормони, точно відтворюють структуру натуральних гормонів. Це можуть бути таблетки, свічки, креми, пластирі, підшкірні імплантати. Існують засоби, що викликають менструальноподібні кровотечі, і препарати, їх не викликають. «Підбір препаратів – складний, тонкий процес, – пояснює Женера Саакян. – ЗГТ означає заміну природних гормонів організму на гормони, які вводяться ззовні, – так чинять лише в менопаузі, коли вироблення власних гормонів яєчниками повністю припиняється. У передклімактеричний період і під час клімаксу, коли ще є власні гормони, гормональна терапія є коригуючої (КГТ). До вироблюваним власним організмом додаються гормони ззовні – стільки, щоб досягти так званого фізіологічного оптимуму, який спостерігається у жінки 35 років».

Протипоказаннями для проведення гормональної терапії є эстрогенозависимые злоякісні пухлини, гострі тромбоемболічні захворювання вен, тяжкі захворювання печінки та нирок.

Натуральна альтернатива

Фітогормони або фітоестрогени у всіх на слуху, між тим мало хто розуміє, як вони насправді діють. Це особливі, що містяться в деяких рослинах субстанції, які мають форму молекули, схожу на естрогени, що дозволяє їм діяти на естрогенові рецептори в організмі, наприклад, компенсувати втрату кісткової маси, пов’язану з дефіцитом естрогену. Такі речовини називають селективними естрогенними рецепторными модуляторами (СЕРМ). Ідеальна комбінація СЕРМ виявлена в рослині клопогон кистевидный (Cimicifuga racemosa), здавна використовується при клімактеричному синдромі. «Дані, опубліковані Комітетом по дослідженню природної медицини ЄС, свідчать про те, що діючі речовини клопогона знімають психовегетативні симптоми клімаксу не гірше, ніж гормонозаместітельная терапія, – розповідає доктор Гудрун Абель (Gudrun Abel), що очолює відділ досліджень компанії Біонорика АГ. – При цьому, як підтверджують дослідження, клопогон не стимулює зростання эстрогенозависимых пухлин. Це дозволило нам створити на його основі фітопрепарат Клімадінон, який допомагає впоратися з припливами, пітливістю і порушеннями сну». У народній медицині описано цілий ряд рослин з подібними властивостями: материнка звичайна, конюшина червона, люцерна посівна, пажитник сінної. Зараз вони чекають більш глибокого вивчення. Эстрогеноподобное дія рослинних компонентів використовується і в косметології. Шкіра теж є гормонозависимой тканиною, і дефіцит естрогенів позначається на її щільності та еластичності. Одне з перших засобів для підтримання пружності шкіри в період гормональної перебудови було розроблено в лабораторіях Vichy. Активний компонент, що входить в крем Novadiol, був виділений з сої, яка, до речі, є також сировиною для виробництва биоидентичных штучних гормонів, які використовуються в ЗГТ. У своєму новому засобі NeOvadiol фахівцям Vichy вдалося посилити дію фітокомплексу з сої двома іншими активними компонентами, що допомагають зберегти структуру еластичних волокон і подкожножірової клітковини. Це тільки перші спроби подолати гормональне старіння шкіри і зберегти зрілу красу – косметологічні лабораторії продовжують свою співпрацю з гінекологами і ендокринологами у пошуках революційних рішень.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code