Press "Enter" to skip to content

«Приборкай тигра – повернися на гору». Оздоровча гімнастика цигун

«Приборкай тигра – повернися на гору». Оздоровча гімнастика цигун

10-хвилинний комплекс гімнастики цигун – це так легко, що підійде навіть найбільш ледачим. При цьому він дарує парадоксальне поєднання енергії і розслабленості і допомагає відчути себе бадьоріше навіть при хворобі. У цьому на власному досвіді переконався наш кореспондент.
«Укроти тигра – вернись на гору». Оздоровительная гимнастика цигун

Нежить, голова болить, горло ниє. Попало ж захворіти в новорічні канікули! Стільки було планів – і все полетіло шкереберть. Сил не було зовсім, хотілося одного – валятися і абсолютно нічого не робити. Цим я і займалася, лежачи з ноутбуком в обнімку і мляво гортаючи сторінки в інтернеті (одночасно страждаючи, що так бездарно проходять дорогоцінні вільні дні).

На очі випадково потрапила нещодавно зроблена закладка – ранкова гімнастика цигун. Клікнула по ній просто автоматично: вже, звичайно, найменше в той момент я думала про якусь фізичної активності. Ролик виявився коротким, всього 10 хвилин. Вправи – простіше не придумаєш і виконуються просто стоячи на місці.

По суті, працюють тут тільки руки, ну і звичайно, як у всіх східних практиках, треба правильно дихати. В плавних, по-котячому м’яких рухах тренера було щось чарівне, я занурилася в медитативного споглядання цього дійства, а на словах «Приборкай тигра – повернися на гору» виявила себе стоїть на ногах, слідом за тренером розводящої руки в сторони… вгору… круговим рухом вниз…. знову в сторони…

«В цигун ми розвиваємо одночасно енергію і ясність розуму», – говорив перекладач слідом за тренером Чи Холденом, і справді, я відчувала, що додаються сили і прояснюється голова. Включила ролик з початку зробила вже весь комплекс. Як не дивно, але млявість і нудьгу як рукою зняло. Лежати більше не хотілося. Я буквально ожила.

Енергії тоді вистачило на півдня, але цигун допомагав знову і знову. Як тільки відчувала себе «знеструмленій» – включала ролик і повторювала комплекс: два, три рази в день – скільки необхідно. Застуда не відступала ще кілька днів, але ми з нею існували паралельно, не помічаючи один одного. А потім це увійшло у звичку: десять хвилин занять вранці – і енергії вистачає на цілий день. Ну, або до вечора, якщо день був дуже напруженим. Тоді, повернувшись додому, знову повторюю комплекс. Втома зникає, а спиться після нього краще. Адже цигун дає парадоксальне поєднання енергії і розслабленості.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code