Press "Enter" to skip to content

Приручити тишу

Приручити тишу

Бажання спокою і самоти знайоме багатьом з нас. І важко повірити, що відсутність шуму у світі, переповненому звуками, може викликати справжню тугу.
Приручить тишину

В гучному німому фільмі «Артист» є сцена, в якій зал, вітаючи зірку німого кіно Джорджа Валентайна, вибухає оплесками. Але глядачі не чують їх звуків, як не чують і криків «Браво!». Така невідповідність викликає дивне відчуття відокремленості від потужної хвилі емоцій, яку ми бачимо на екрані. Адже ми чуємо лише тишу.

Антрополог і соціолог Давид Ле Бретон, автор «Антропології тиші», вважає, що шум, звуки подібно невидимою ширмі ізолюють нас від потенційно небезпечного світу і дають тимчасове відчуття захищеності і контролю над подіями. Тиша ж кристалізує протягом часу, застиглого і в той же час нескінченно довгого (1). Психоаналітик Марі Романан (Marie Romanens) уточнює: «Тиша подібно білому екрану відсилає нас до нашого несвідомого». А цей контакт, як ми знаємо, далеко не завжди буває приємним.

Страх порожнечі

Фізики скажуть, що тиша – це звук силою в 0 децибел, який не існує за межею спеціально обладнаних акустичних кімнат. Навіть ледь відчутний подих вітру високо в горах виробляє звук в 10 децибел. Усвідомлюємо ми чи ні, але наше власне тіло також «звучить»: бурчить у животі, повітря проходить по дихальних шляхах, стукає серце – це особливо добре чути в моменти переляку або фізичного навантаження. Навіть коли ми читаємо про себе, в нашій свідомості слова звучать. «Так що відчуття тиші суб’єктивно, – каже фониатр Олена Павленко. – Просто наш слух звик до постійних стимулів».

Як би те ні було, тиша говорить з нашим несвідомим і може викликати як заспокійливу асоціацію з підводним світом, так і жахаючу картину пустельного підземелля. «У підземеллі набагато більше шуму, ніж у світі глухих!» – посміхається неслышащая від народження французька актриса Еммануель Лабори. Для неї тиша – це місце з високою вологістю і сильними запахами. В сутності, тиша гіпнотизує, бентежить чи лякає нас саме тому, що позбавляє звичних звукових орієнтирів. «У сучасному суспільстві тиша викликає тривогу, так як свідчить про несправності, збої в роботі машини, припинення передачі інформації», – зазначає Давид Ле Бретон. Тиша турбує і викликає підозри, як і нашіптування. Що від мене хочуть приховати? Навіщо ця тиша? Що вона означає? У Емманюель Лабори шум з дитинства асоціюється зі світлом і кольором, а тиша для неї темна, як ніч – це час, коли вона не могла спілкуватися зі своїми батьками.

Кому-то нестерпна тиша великого заміського будинку, і він вмикає радіо. Хтось використовує заколисливе бурмотіння телевізора замість колискової пісні. «Фоновий шум заспокоює, нагадуючи ситуацію, в якій ми часто перебували, коли були маленькими: голоси дорослих були ніжні, розмірені і тому заспокоювали», – додає Олена Павленко.

Відсутність звуків наближає нас до самих себе. «Саме тому для багатьох з нас так непросто довго перебувати в тиші, – розповідає психоаналітик. – У такі моменти ми знову відчуваємо, здавалося, забуті емоції та переживання: гнів, печаль, тривогу або розгубленість – і до нас повертаються самі древні, архаїчні страхи самотності, покинутості, смерті. Особливо сильні переживання тиша викликає у тих, чия мати, за висловом психоаналітика Дональда Винникотта (Donald Winnicott), не була «досить хорошою». Але під час сеансу психоаналізу саме цей дискомфорт допомагає пацієнтам звернутися до свого несвідомого, яке і зберігає найгостріші, найболючіші переживання, і в кабінеті психоаналітика, у безпечній обстановці знову пережити їх, перестати від них залежати.

Чуйний слух

І все-таки ми потребуємо в тиші. «Нічний сон при шумі нижче 38 децибел стимулює процеси відновлення і дозволяє всіх систем нашого організму по-справжньому відновитися. Шум вище 60 децибел заважає відпочивати. А якщо він постійний, то може призвести до перевтоми, дратівливості, погіршення пам’яті та уваги і навіть до гастриту, викликаного слуховим стресом. Не кажучи вже про безсоння», – перераховує Олена Павленко. Рішення? Заміряти рівень шуму в своїй спальні в нічний час (цим займається безліч компаній). І якщо потрібно, то встановити потрійний склопакет, переставити в іншу кімнату техніку (комп’ютер, зволожувач повітря і так далі), повісити щільні штори (тканини поглинають звуки), використовувати беруші… В денний час слухове перевтома може проявлятися як відчуття, ніби у вухах вата. У цьому випадку отоларинголог рекомендує використовувати навушники: надягати їх на 20-30 хвилин. Після двох годин, проведених на вулиці, загаченої автомобілями, у нічному клубі або в місці, де тривають будівельні роботи, де шум перевищує 90 децибел, робити це потрібно обов’язково.

Ми так звикли до шуму, що більше не помічаємо, як працює холодильник або проїжджають машини за вікном. Тому нам потрібен час, щоб приручити тишу. Для цього варто частіше гуляти по лісі або парку, практикувати цигун або йогу і зменшити гучність радіо в машині і звук телевізора, а в метро використовувати навушники…

«Втрачаючи зіткнення з внутрішньою тишею, ми втрачаємо контакт з собою, – говорить філософ Екхарт Толле. – А значить, втрачаємо себе в цьому світі» (див. «Дізнатись більше»). Важливо навчитися розставляти в навколишньому звуковому пейзажі паузи. Вони необхідні так само, як і паузи в музичному творі. В цінні моменти тиші, яка ніколи не буває абсолютною, прислухайтеся до звуків навколо. Як цокає годинник, цвірінькають горобці, скриплять дверцята шафи, штанини труться один об одного при ходьбі. Якщо розвинути слух, тривожність і страх самотності зменшаться, а моменти звуковий аскези придбають священний сенс. Це допоможе відшукати себе. І не будемо забувати про безперервну внутрішньої балаканини, яка переповнює наші думки. За допомогою медитації ми можемо навчитися не звертати на них уваги, щоб досягти внутрішньої тиші. Без сумніву, найбільш наповнює з усіх.

1. D. Le Breton «Anthropologie du silence» Théologiques, 1999, № 7/2.

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code