Поява зморшок також може бути пов’язано з харчуванням. Воно впливає як негативно, так і позитивно. Які продукти будуть сприяти запобіганню зморшок?
Фахівці рекомендують звертатися в такому випадку до овочам, фруктам, цільнозерновим продуктам, нежирним молочним продуктам і пісним білків. Вони можуть допомогти боротися із запаленням, а також підтримають хороший зовнішній вигляд.
Цільнозернові продукти повинні бути якомога ближче до їх природного стану. Наприклад, замість яблучного соку ми повинні вибирати цілий фрукт.
Які інші продукти ви повинні регулярно включати в меню?
Листя салату
Він багатий на вітаміни А і С, які пригнічують запальні процеси. Також корисні брокколі, шпинат, рукола, огуречник.
помідори
Вони багаті поживними речовинами, такими як лікопін. Іншими такими є кавун, грейпфрут, червона капуста.
лосось
Він містить велику кількість омега-3 жирних кислот, які також борються із запальними процесами. Тунець – ще один хороший варіант.
Сочевиця і боби
Вони відмінні джерела білка і багаті клітковиною і поживними речовинами. Експерти пояснюють, що шкіра складається з білків. Якщо ж ви не споживаєте досить здорових білків, це також вплине на її зовнішній вигляд.
Be First to Comment