Press "Enter" to skip to content

Пролити світло на свою Тінь

Пролити світло на свою Тінь

Вона завжди йде за нами по п’ятах. На всій землі не знайдеться людини, у якого немає цього загадкового супутника, могутнього і невидимого. Наш двійник, наш супротивник, з яким кожному з нас варто… познайомитися ближче.
Пролить свет на свою Тень

Тінь – це всі наші почуття, бажання, риси характеру, які ми відмовляємося приймати у собі страх бути відкинутими значимими для нас людьми. І ми просто перестаємо усвідомлювати це неприйнятне (інакше кажучи, витісняємо його в несвідомий). Саме поняття Тіні ввів засновник аналітичної психології Карл Густав Юнг.

Як вона з’являється?

З самого раннього віку кожна дитина дуже чуйно ловить і швидко вчиться розуміти, чого від нього чекають близькі, в першу чергу – його батьки. Як пояснює юнгианский аналітик Джеймс Холліс, в сім’ї кожен з нас отримує і засвоює безліч прихованих послань: «Мій сміх і веселі ігри викликають у матері сполох», «Моє незалежну думку ображає батька», «Я повинен пожертвувати своїми найглибшими почуттями, щоб відчувати себе в безпеці»*. Ми боїмося втратити розташування близьких, розчарувати їх або викликати їх гнів. Для нас це життєво важливо, і ми підлаштовуємося під вимоги, очікування і стереотипи нашого оточення.

Ми стаємо слухняними, тому що засуджують старші наше свавілля. Намагаємося дбати про інших, тому що недобре бути егоїстом і думати про себе. Батькам не подобається, коли ми сердимося і наполягаємо на своєму, – і ми вчимося бути поступливими. Нам дають зрозуміти, що область сексуальності – це щось непристойне, і ми закриваємо її для самих себе. Список цей нескінченний, і кожен з нас може додати в нього власні пункти.

Купуючи одні якості, ми неминуче втрачаємо інші. Хлопчикові не пристало бути дуже ніжним, він повинен бути сильним та його природна чутливість пригнічується, він перестає не тільки виявляти, але і усвідомлювати її. Дівчинці негоже бути отаманшею в хлоп’ячій компанії, її справа колисати ляльок – і йдуть у Тінь її лідерські якості.

Так формується наше «Я» і одночасно виникає великий простір темних «підземель», де роками накопичується все, що ми в собі придушили, від чого відмовилися. В якомусь сенсі ми сидимо на вулкані, який може вибухнути будь-якої миті. Цю пригнічену, але все одно живу і активну психічну енергію і називають Тінню.

Її пастки

На перший погляд ми відкидаємо в Тінь темні аспекти нашої особистості, те, що ми самі вважаємо вадою: агресію, заздрість, жадібність, ревнощі, гнів і так далі. І разом з тим, Юнг наполягає, вона «полягає не лише з морально засуджуваних схильностей; в ній проявляється ряд хороших якостей»**. Схованих у Тінь може виявитися сміливість, впевненість, креативність, життєрадісність… «Хороший» або «поганий» – це все, що ми в собі заперечуємо, не хочемо в собі визнавати.

Проблема в тому, що Тінь ніколи не здається, на які б замки ми її не закривали (тобто як би ми не заперечували наші приховані якості). Вона дає про себе знати на кожному кроці. Чудовиська і монстри з наших нічних кошмарів – це її обличчя. Але і багато наші страхи наяву теж породжені нею.

Тінь – джерело найглибшого самообману, якого ми всі схильні: заперечуючи в собі якісь якості, почуття, потяги, ми приписуємо їх іншим, починаємо давати людям характеристики, деколи взагалі не мають з реальністю нічого спільного. Так наша психіка захищає себе від усвідомлення, що все це є в нас самих. Ця пастка отримала назву проекції.

Щоб розпізнати підміну, юнгианский аналітик Станіслав Раєвський пропонує використовувати такий прийом: пригадати і записати ті риси, які нас найбільше дратують і захоплюють в інших людях, але яких, як нам здається, немає в нас самих (детальніше див. на с. 92). Отримані результати – не що інше, як наша спроецированная Тінь: «Найбільше нас дратує в інших те, що ми не приймаємо і не визнаємо в собі. Точно так само ми захоплюємося в інших тим, чого собі не бачимо».

Варто постежити за собою протягом дня: ми обурюємося чужий грубістю, жадібністю, байдужістю… Але чи завжди ми самі бездоганно ввічливі, щедрі, готові прийти до когось на допомогу? Нас захоплюють чужу безстрашність, зібраність або цілеспрямованість – але хіба ми ніколи не виявляли сміливості, організованості, не домагалися того, до чого прагнули?

Але в тому-то і справа, що ми не помічаємо, як потрапляємо в пастку проекції: це несвідомий процес, не контрольований нами.

Танець Тіні

Особливо сумно, коли об’єктом проекції стають наші близькі – партнери або діти. По суті, ми перекладаємо на них відповідальність за те, чого не приймаємо в собі самих. Ось чому, зазначає Джеймс Холліс, «сімейні сварки – це, по суті, мимовільне участь в танці Тіні, де кожен грає передбачувану роль з відомим партнером і з передбачуваним результатом».

Проекція заважає нам побачити перед собою реальної людини – ми бачимо лише ту маску, яку самі на нього наділи.

Іноді конфлікти з іншими досягають воістину драматичного напруження. Як писав про це Юнг, «людина абсолютно відверто псує життя собі та іншим, але ні за що на світі не хоче зрозуміти, наскільки він сам винуватець всієї трагедії і наскільки він же сам постійно підживлює і підтримує». Тут, в Тіні, – витоки нашої нетерпимості, і особистої, колективної, до всіх інших (іновірців, інородців, гомосексуалістам і іншим).

І що найважливіше, наголошує Станіслав Раєвський, «ми не можемо по-справжньому любити іншу людину, поки проектуємо на нього свою Тінь (негативну або позитивну). Наше тверде «Я» блокує наш потенціал радості, любові і зв’язку з іншими людьми».

Більше того – себе самих ми теж не можемо любити і поважати, якщо ігноруємо частину себе і дозволяємо їй боротися проти наших інтересів.

Зробити її союзником

Ось чому для кожного з нас так важливо «зустрітися» зі своїм двійником і визнати в ньому себе. «Усвідомити свою Тінь і навчитися управлятися з нею – доля всіх людей», – писав Юнг***. Це означає усвідомити: все те, що мене обурює (або захоплює) в інших людях, є і в мені. У мені, добром і миролюбний, є злість і агресивність. Чи в мені, слабкому і беззахисну, є сила і здатність відстоювати свої інтереси. «Інакше кажучи, в Тіні таїться повна протилежність тій людині, яким ми себе вважаємо», – підсумовує Станіслав Раєвський.

Прийняти це дуже непросто, адже це означає переглянути наше уявлення про себе самих. Але той, хто відмовляється від цієї роботи, ризикує ще більше. Йому загрожують стрес і пригніченість, тривога і невдоволення собою, почуття провини. Він буде схильний до всіляких нав’язливих станів і ризикує піти на поводу у своїх поривів: ревнощів, некерованого гніву, злості, обжерливості…

А наважившись зустрітися з Тінню, ми отримуємо величезні бонуси. «Коли ми починаємо інтегрувати свою Тінь, то виявляємо, наскільки ми внутрішньо багатшими, ніж уявляли собі раніше, – каже Станіслав Раєвський. – Скільки в нас є різного, що раніше ми приписували іншим людям і не помічали в собі. Пригнічені якості, риси характеру, комплекси – це ж величезна енергія, яка була відлучена від нас, і тепер вона до нас повертається. Змінюється наше світовідчуття, відкриваються нові горизонти, життя стає яскравішим. Ми отримуємо здатність любити інших і весь світ».

При цьому, уточнює юнгианский аналітик, прийняти темні сторони своєї особистості не означає потурати їм. Навпаки, визнавши їх, ми можемо їх контролювати, тобто не дозволяємо Тіні захопити нас.

«Якщо у людини в другій половині життя знайдеться хоча б дещиця свідомості і крихта моральної сили, то критику, якщо вона взагалі має бути, слід відносити тільки до себе», – вважає Джеймс Холліс. І все ж чим раніше людина почне усвідомлювати свою Тінь, тим краще. «Саме в молодості ми робимо дуже багато помилок через незнання своєї Тіні і потім шкодуємо», – додає Станіслав Раєвський. До речі, про Тінь варто пам’ятати і батькам, щоб менше нав’язувати дітям своє бачення світу, дозволяючи розвиватися їх природним схильностям, інтересам і особливостям характеру.

Втім, назавжди розпрощатися з Тінню нам не вдасться ніколи. (Ось чому Юнг пропонував своїм клієнтам повернутися до нього через 10 років і проаналізувати, що накопичилося в їх Тіні за ці роки.) І це нам теж варто зрозуміти і прийняти.

* Дж. Холліс «Життя як мандрівка» (Клас, 2009).

** К. Р. Юнг «Еон» (Академічний проект, 2009).

*** К. Р. Юнг «Синхрония» (АСТ, 2009).

Be First to Comment

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code